הקיץ הגיע ואיתו הספורט, הטיולים - והשרירים התפוסים. איך מרגיעים את המצב?

החזרה לשגרה והקיץ החם קורא לנו לצאת לטיולים, לפעילות בחוף ולריקודים במסיבות (תוך שמירה על ההנחיות). הבעיה הגדולה היא השרירים התפוסים והרגליים הנפוחות שבאות לאחר מכן. על מה צריך להקפיד כשיוצאים סוף סוף לחופים ולטבע? ומהו הפתרון המושלם להרגעה וקירור של שרירים כואבים?

מוגש מטעם KART עדכון אחרון: 21.07.20 , 00:01

הקיץ הגיע ואנחנו יכולים לצאת לחופשי ולהתאוורר בחוף הים, בטיול או במסיבה, כמו שאפשר לראות בטרנד STAYIN&OUT# ההולך וצומח, שקורא לנו להשתחרר בקיץ הקרוב (בזהירות ובאחריות).

לרקוד כאילו אף אחד לא רואה, ולא לדאוג לכאבי השרירים(צילום: לירן מור)

כולם רוצים לדאוג לבריאות ולגוף שאפשר להשוויץ איתו בבגד ים בעונה החמה, באמצעות פעילויות ספורטיביות שונות ומגוונות - החל מריצה או כדורעף חופים, הליכה נמרצת בפארק ועד ריקוד במסיבה.

אך בקיץ, כשאנחנו משקיעים יותר בפעילות גופנית, השרירים נוטים להיתפס והרגליים נוטות להיות נפוחות יותר. איך שומרים על השרירים אחרי פעילות אינטנסיבית בקיץ? מצאנו את הדרך להרגעה והקלה על כאבי שרירים תפוסים ונפיחות ברגליים.

יצאת לריצה בכיף, חזרת עם כאבים ללא יכולת להתכופף(צילום: לירן מור)

חוזרים לפעילות בחוץ אחרי תקופה ארוכה - והשרירים לא תמיד מוכנים לכך

הרבה מאיתנו נאלצו להפסיק את הפעילות הגופנית במהלך חודשי הסגר, כך שהחזרה לשגרה של פעילות היא פתאומית יחסית. מי שהיה רגיל ללכת לחדר כושר, לצאת לטיולים, לרקוד במסיבות ולשחק פוצ'יוולי על החוף, מצא את עצמו ללא פעילות במשך זמן רב. המשמעות המרכזית היא שהיום, כשאנחנו חוזרים לפעילות, יש יותר סיכוי שהשרירים ייתפסו.

תדאגו לשמור על השרירים שלכם(צילום: לירן מור)

בנוסף, ככל שהתנועה שלנו יותר אקראית ומשתנה, כך השרירים פועלים בצורה לא עקבית - נהדר לבניית השריר, אבל מגדיל את הסיכוי להיתפסות אחרי הפעילות. כשרצים על החול, מטיילים במסלולים ואפילו חורשים את המדרכות העקומות במסע שופינג - השרירים עלולים להיתפס, ובגדול. העובדה שמדובר בעונת הקיץ מגדילה את הסיכוי לנפיחות ברגליים בעקבות מזג האוויר החם.

הטיפ החשוב ביותר עם חזרה לפעילות היא לחזור בהדרגה. אל תטפסו את החרמון, ואל תצאו לריצה מחוף אשקלון למפרץ חיפה. אנחנו יודעים שמאוד מפתה לצאת וליהנות מהחופש ומהאפשרות לחזור לשגרה, אבל ההמלצה היא לחזור באופן מדורג וזהיר.

לחזור לפעילות ספורטיבית בהדרגה ולדאוג לגוף שלכם(צילום: לירן מור)

יש דרך להשקיע באימונים ולהרגיע את השרירים התפוסים - ספורט ג'ל מקצועי ומקרר

אחד הפתרונות היעילים ביותר לשמירה על השרירים אחרי פעילות גופנית הוא ג'ל להרגעה וקירור.

ג'ל הספורט הייעודי Cooling & Relieving Sport Gel של חברת קארט הישראלית, הוא ג'ל במרקם עדין ונעים, המצנן ומרענן את הגוף. הג'ל פועל כמפחית נפיחות, בצקות, עייפות, כאבי שרירים ומעודד שחרור רעלים.

איך זה עובד? הג'ל מעודד מיקרו-סירקולציה ובמקביל מכווץ את כלי הדם, ובכך מסייע בהורדת טמפרטורת העור במקום. הנוסחה הבלעדית של הג'ל כוללת מרכיבים מרעננים ומקררים כמו מנטול, אלוורה ולבנדר. התוצאה: אנרגיה, קלילות ורעננות, גם אחרי פעילות ספורטיבית קיצית.

להוציא אנרגיות בלי לחשוש מכאבי שרירים(צילום: לירן מור)

מיד לאחר מריחת הג'ל של קארט תרגישו תחושת קרירות, רוגע, רעננות ואנרגיה מחודשת. הנוסחה המקצועית של הג'ל מבטיחה הקלה מיידית על כאבי שרירים תפוסים.

בנוסף, הג'ל בטוח לשימוש לנשים בהריון, סוכרתיים וספורטאים מכל הסוגים, וניתן למרוח אותו על כל הגוף לפני ואחרי פעילות גופנית.

איך משתמשים? טיפים לשימוש נכון של ספורט ג'ל

השימוש בג'ל ספורט של קארט הוא קל, פשוט וידידותי, אך חשוב להקפיד על כמה דברים לפני שמורחים - כדי לוודא אפקט מקסימלי, מרחו כמות מספקת של ג'ל על האזור המיועד, והספיגו קלות. ניתן לחזור על הפעולה עד שלוש פעמים ביום, או לפי הצורך.

לבסוף, חשוב לשטוף את הידיים אחרי המריחה ולהימנע ממגע באזור העיניים. למרבה המזל (והצער), אנחנו כבר מורגלים לשטוף ידיים באופן תדיר, וגם להימנע ממגע באזור העיניים.

אל תפחדו להשקיע בגוף שלכם בקיץ הקרוב, צאו החוצה, STAYOUT#, הצטרפו לפעילות גופנית ממריצה וממכרת, כדי לדאוג לבריאות וגם למראה. בגד הים החדש דורש עבודה מהצד שלכם, כדי שתוכלו להשוויץ בו על החוף.

אל תפחדו להשקיע בגוף שלכם(צילום: לירן מור)

לא משנה אם אתם יוצאים להליכה על החוף, מסלול בטבע או רוקדים כל הלילה- כדאי להצטייד מראש בג'ל ספורט להרגעה וקירור של קארט - כדי לטפל ולשמור על השרירים לפני ואחרי הפעילות. ושיהיה קיץ נעים ופעיל!

מחירים:

ספורט ג'ל 250 מ"ל 230 ₪ מחיר מומלץ לצרכן

ספורט ג'ל 100 מ"ל 76 ₪ מחיר מומלץ לצרכן

ניתן לרכוש אצל פדיקוריסטיות/קוסמטיקאיות ברחבי הארץ. לפרטים לפנות לקארט: 03-5050660

לעמוד אינסטגרם של קארט

לעמוד פייסבוק של קארט

קרדיטים:

קראט ל"בלייזר:

צלם: לירן מור

הפקה: שרון אלימלך

סטיילינג: פיני זומר ל״סולו״

איפור ושיער: ניר אלקבץ ל״סולו״