פרק 100- חגיגות או לא להיות! אפרת וכטל מזכירה לך לעצור ולחגוג את החיים

30 דק'

פרק 99- לוותר או להיכנע? אפרת וכטל מסבירה איך לחלום, לרצות, לזמן ועדיין לשחרר

51 דק'

פרק 98- סינגליזם. אפרת וכטל מסבירה ומפרקת את האפלייה כנגד רווקים

69 דק'

פרק 97- איך לאהוב את את עצמי

36 דק'

פרק 96- זה רק אור הירח- על חיוביות ושמירה על הסנטר

53 דק'

פרק 95- טיול לב-ד

42 דק'

פרק 94- איך להפסיק אוברת'ינקינג?

35 דק'

פרק 93- את עושה תוכניות ואלוהים צוחק או שלא?

62 דק'

פרק 92- המדריך לבטחון עצמי

63 דק'

פרק 91- על בדידות, חברויות בוגרות וסטטוסים שמשתנים

63 דק'

פרק 90 - מי החליט מהו אושר עבורנו? מושיק גלאמין משתף במסע אל עבר קבלה ואהבה עצמית

51 דק'

פרק 89- למה להתלונן זה ממכר (ומה המחיר שאת משלמת)

54 דק'

פרק 88- "הכל בסדר" (לא באמת)- על פאסיב-אגרסיב וזעם בתחפושת

57 דק'

פרק 87- אנשים מרצים - איך ולמה להפסיק?

52 דק'

פרק 86- דיכאון זה לא “צאי מזה”- איך להיות שם באמת?

46 דק'

פרק85- לצאת ממצרים, אל החופש שלנו

83 דק'

פרק 84- אכילה רגשית- מה זה באמת?

98 דק'

פרק 83- נשימה, התרופה שנמצאת מתחת לאף

62 דק'

פרק 82- יומן מלחמה- איך שומרים על שפיות כשהמציאות לא צפויה

42 דק'

פרק 81- מסיכה של אמת- להתחפש כדי להיחשף

34 דק'

פרק 80- רצח התודעה- הידעת שלאכול סלט מול החדשות זה משמין?

65 דק'

פרק 79- אני אדם עם מוגבלות, לא עם מגבלה. את המגבלה כולנו שמים על עצמנו

61 דק'

פרק 78- לצאת מהלופ

43 דק'

פרק 77- שינויים וחידושים, מתי בפעם האחרונה עשית משהו בפעם הראשונה?

57 דק'

פרק 76- עדיף כשלון מפואר

49 דק'

פרק 75- משעמם לך? יופי! בואי לשמוע למה זה טוב

70 דק'

פרק 74- זו לא הקארמה שכלבה, זו את לעצמך

51 דק'

פרק 73- ״מה הבעיה? פשוט תביאי ילד!״ ומי אמר שאני חייבת ורוצה?

62 דק'

!פרק 72- שנת 2026, 9 סעיפים שיבטיחו לך שנה שאת רוצה

72 דק'

(עם ליאת בורנשטיין) ?פרק 71: אל תספרי עד עשר, למה הגיע הזמן שתתחילי לכעוס

59 דק'

פרק 70: הקשבה - המתנה שתשנה לכן את החיים ואת מערכות היחסים והיא לגמרי בחינם

48 דק'

פרק 69: התחלות חדשות