מעל למיליון וחצי ישראלים צפו בשבוע שעבר בסרטון שפרסם הקומיקאי אודי כגן, שבו הוא חושף בכנות יוצאת דופן את המאבק שלו עם הלם קרב מאז מבצע "חומת מגן", ואיך 7 באוקטובר החזיר אותו לסיוטים הישנים. "הדבר הזה גדל בחושך, בבושה, בדממה", אמר כגן. "אבל מת מהר מאוד באור".
המילים הפשוטות והכנות של כגן, מדגימות בצורה מושלמת את מה שמומחי טראומה יודעים כבר שנים: למילים יש כוח מרפא אדיר, ובמשבר הנוכחי של החברה הישראלית - הן יכולות להיות ההבדל בין התאוששות לבין התדרדרות.
"מאז 7 באוקטובר, אנחנו עומדים מול אתגר שלא היה לנו כמותו בהיסטוריה המודרנית של ישראל", אומר פרופ' איל פרוכטר, מנהל רפואי ומייסד שותף של עמותת קולקטיב "עיקר" - השותפות לחוסן בישראל, ויו"ר המועצה הלאומית לפוסט טראומה במשרד הבריאות. "מיליוני ישראלים חווים טראומה, מתח וחוסר ודאות בהיקף שלא ידענו".
עמותת "עיקר" הוקמה בדיוק כדי להתמודד עם המציאות הזאת. הארגון מפתח אסטרטגיה ארוכת טווח לניהול טראומה אישית ולאומית, תוך איגוד מומחים מובילים מתחומי הרפואה, הפסיכולוגיה, בריאות הציבור, הפילנתרופיה וההשקעות.
העמותה, פועלת בשיתוף פעולה עם מפעל הפיס - שמאז 7 באוקטובר שם לעצמו למטרה לתמוך ביוזמות שמסייעות בטיפול בטראומה ובנפגעי המלחמה. "אנחנו מחויבים לקדם שיתוף פעולה בין הארגונים הרבים העוסקים בתחום, כדי להבטיח שהמאמצים והמשאבים המדיניים יעלו בקנה אחד עם הצרכים של האוכלוסייה", מסביר פרוכטר.
כמו הוראות פיקוד העורף - אבל לנפש
אחד הכלים המרכזיים שהעמותה מקדמת הוא פיתוח "מסרים מרפאים" - מסרים פסיכו-חינוכיים ברורים, אמינים ומבוססי מחקר שיכולים להפחית חרדה, לחזק חוסן ולסייע להתאוששות המונית.
"כמו שפיקוד העורף נותן הוראות ברורות בזמן ירי טילים, כך גם בבריאות הנפש - בהירות מצילה חיים ובונה אמון", מדגיש פרוכטר. "המסרים הללו הם אינם תחליף לטיפול מקצועי, אלא כלי חיוני של בריאות הציבור".
המסרים כוללים מידע חיוני שיכול לשנות תפיסות מזיקות:
- לא כל מי שנחשף לטראומה יפתח פוסט-טראומה
- הטיפול המרכזי בטראומה אינו תרופתי - ישנה עדיפות לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי
- שמירה על שגרה, עבודה, חיי קהילה וחברים היא המפתח לריפוי
- מצוקה מתמשכת לא אומרת שאתה חולה - זה סימן שאתה מתמודד
- צמיחה פוסט-טראומטית היא אמיתית, והיא מתחילה בתקווה
- פוסט-טראומה היא מצב שאפשר להחלים ממנו
3 צפייה בגלריה
"כמו שפיקוד העורף נותן הוראות ברורות בזמן ירי טילים, כך גם בבריאות הנפש - בהירות מצילה חיים ובונה אמון"
(צילום: Shutterstock)
"כששותקים, הפחד ממלא את החלל", מסביר פרוכטר. בדיוק כמו שתיאר כגן בסרטון - "החיים בתוך ה'ארון', שהפך כל כך טבעי עד ששכחתי בכלל שאני בתוך 'ארון', וחשבתי שאלה החיים עצמם".
ללא מסרים מנרמלים ומסבירים, נוצרים מצבים מסוכנים: חיילים בוחרים בקנאביס במקום בטיפול מקצועי, הורים מפרשים הסתגרות רגשית של ילד כבעיית התנהגות, וניצולים רואים בתגובה טבעית עדות לחולשה.
"הנפגעים מטראומה מבטאים סיכון מוגבר לאובדנות, להתפרצויות אלימות ומעורבות בקטטות, וגם עליה משמעותית בשימוש בסמים שונים", מתריע פרוכטר על בסיס המידע המקצועי שהעמותה מפיצה.
מנהיגות מקומית - המפתח לשינוי
העמותה מזהה כוח מיוחד במנהיגות המקומית: ראשי ערים, מורים, רבנים ומובילי קהילה. "אתם קרובים לאנשים ומחזיקים באמון שאין תמיד לממסד", פונה פרוכטר אליהם. "כשאתם מדברים בשפה נכונה, אתם מעניקים ביטחון, מכוונים וומעודדים פנייה לעזרה בלי בושה".
צעדים מעשיים לסיוע ולהעלאת המודעות לפוסט טראומה, שהעמותה מקדמת:
- שילוב מסרים פסיכו-חינוכיים בתקשורת עירונית וקהילתית
- ניסוח תכנים מדויקים, אנושיים ורגישים עם אנשי מקצוע
- הכשרת מובילי קהילה לשיח בגובה העיניים על בריאות הנפש
- קמפיינים רב-לשוניים המותאמים לקהלים שונים
"הדרך היעילה ביותר לסייע לסובלים מהפרעת פוסט-טראומתית, מבוססת על טיפולים קוגניטיביים והתנהגותיים", מסביר פרופ' פרוכטר. "חשיפה חוזרת לאירוע הטראומה, מאפשרת התרגלות מסוימת אליו".
מאז הקמת העמותה, פרוכטר וחבריו לצוות מתמודדים עם לא מעט מיתוסים מזיקים. למשל, בנוגע לקנאביס: "השימוש בקנאביס לא הוכח בצורה מסודרת כטיפול ל-PTSD. בארץ הוא ניתן ל-PTSD עמיד לשתי שורות טיפול בלבד. כטיפול, הוא מסייע להורדת הפלאשבקים ולשיפור השינה, אבל גם הוא אינו 'מרפא' את ה-PTSD, והוא ממכר באופן ברור וודאי".
לדבריו, "אנחנו לא רק במאבק פיזי - אנחנו במאבק על הנפש שלנו. הכלים החזקים ביותר הם לעיתים הפשוטים ביותר: אמת, בהירות, הרגעה וחיבור אנושי".
המסר החזק שעולה מהסרטון של כגן ומהפעילות של עמותת "עיקר" הוא פשוט: טראומה אינה גזר דין. מרבית האנשים שסובלים מפוסט-טראומה יסבלו מתחלואה בעוצמה קלה, ולשליש מהם היא אף תחלוף ללא כל טיפול בשנה הראשונה מהאירוע.
"זה הזמן להשתמש בקול שלנו - באחריות, באומץ וביחד", קורא פרוכטר. כי אכן, כמו שאמר כגן: "הדבר הזה מת מהר מאוד באור. והאור - זה אנחנו".
פורסם לראשונה: 12:59, 07.09.25
