עם יד על הלב, כמה פעמים הבטחתם לעצמכם שתחזרו לכושר, תשנו הרגלי שינה או תחליפו קריירה? כולנו רוצים להאמין שאנחנו לא אנשים מקובעים - ושאם רק נרצה לעשות שינוי, אנחנו 'נלך על זה' ונעשה מה שצריך.
אבל עם השנים, מה שנראה לנו פשוט ומובן מאליו הופך ליותר ויותר מורכב. האתגרים מצטברים, הזמן הופך למשאב נדיר, והעומס הולך וגובר. ולמרות זאת - ועל כך יכול להעיד כל מי שהניע שינוי בחיים שלו - ברגע שעושים שינוי, מרגישים סיפוק אדיר וחוזרים לחייך, פשוטו כמשמעו.
להתמודד עם החששות ולראות תוצאות
אחד החסמים הגדולים ביותר בדרך לביצוע השינוי הוא החשש מכישלון. "מה אם לא אצליח? מה אם זה ידרוש ממני יותר מדי? אולי כבר מאוחר מדי בשבילי?" – שאלות דוגמת אלו מונעות מאיתנו לזוז קדימה. הראש מלא בקולות פנימיים המביעים התנגדות וגורמים לנו להימנע מהשינוי.
כדי שהשינוי יקרה, המוטו שצריך לאמץ הוא לא "למה לא", אלא "מה כן יעזור לי לחולל את השינוי". ואם אתם חושבים שמדובר בקלישאה בלבד, כדאי לכם לתפוס שיחה קצרה עם כמה אנשים שלמרות הפחד, הקושי והמאמץ החליטו לעשות את זה. תוצאות השינוי, כך עולה שוב ושוב, נוגעות בתחומי חיים רבים ומגוונים – ולא רק במוקד השינוי עצמו.
מהשפעות הדיאטה: מהספה למסלול הריצה
עידן, בן 48 ממרכז הארץ, לא קנה נעלי ספורט כבר יותר משני עשורים. הוא סבל מעודף משקל, ומדי פעם נזכר בפעם האחרונה שיצא לרוץ - לקראת סוף השירות הצבאי שלו. בשלב מסוים הוא 'התעורר על עצמו', החל ללכת לתזונאית, וכעבור כשנה הגיע למשקל תקין.
אבל השינוי האמיתי מבחינתו קרה דווקא במקום אחר: בעקבות תחושת המסוגלות שפיתח לאחר הירידה במשקל, הצטרף עידן לקבוצת ריצה המיועדת ל'בטטות כורסה'. עידן, שכבר לפני שנים הפסיק להאמין ביכולת שלו לזוז (ובטח בריצה), מצא את עצמו רץ ואפילו נהנה מזה. לדבריו, "אני מסיים כל ריצה בחיוך, בסיפוק ובגאווה בעצמי".
השינוי האינטימי שמוביל למחמאות מהאישה
כשאנחנו מחליטים לחזור לכושר, השינוי לא בא לידי ביטוי רק בנראות הפיזית. מדובר בשיפור של תחושת הערך העצמי, של הביטחון האישי, ואפילו של מערכות היחסים שלנו. אנחנו מתחילים לקבל מחמאות, האנרגיה משתפרת, ואנחנו פתאום מרגישים שוב במיטבנו.
אותו דבר קורה גם כשאנו מקבלים החלטות בנושאים אינטימיים, כולל כאלו הקשורים לחדר המיטות. גברים רבים, בעיקר בעשור החמישי לחייהם ואילך, מגלים כי הם סובלים מקשיים בתפקוד ברמה כזו או אחרת. תחושות הבושה והמבוכה שהם חשים מובילות אותם לא פעם להתעלם מהבעיה – עד ש'נופל להם האסימון' והם מבינים שאין מנוס מטיפול, או כשהקשר עם בת הזוג מתחיל להינזק.
נכון, לא מדובר בעניין של חיים או מוות, אך שינוי באיכות החיים הוא חשוב לא פחות. כל מי שבחר לטפל בעצמו ולהחזיר לעצמו את היכולת לתפקד כמו בעבר, גם אם הוא בגיל מאוד מבוגר, העיד שהוא חזר לחיים, לא פחות. הביטחון העצמי חזר, החיוך שוב על השפתיים, וכמובן - המחמאות מהאישה.
הטכנולוגיה תורמת לשינוי
בעידן של היום אנו רואים לא פעם ששימוש בטכנולוגיה מקל עלינו לעשות את השינוי ולהגיע לתוצאות המיוחלות. כך, למשל, ניתן להיפגש עם התזונאית בזום, להצטרף לתוכנית און-ליין, או להשתמש באפליקציות ייעודיות.
כך גם בהפרעות תפקוד של האון הגברי. פתרונות דוגמת הוֶרְטִיקָה, המכשיר הרפואי-ביתי שפותח בישראל ומשווק ברחבי העולם, מקלים על הגבר הסובל להחליט שהוא מתחיל לטפל בעצמו. היכולת לבצע טיפול עצמאי, בבית, בלי לשתף אף אחד, מעודדת את הנעת השינוי ומספקת מענה גם למחסום הבושה.
הגיע הזמן לחזור לחייך
השינוי שנעשה בחיינו - בין אם זה לחזור לכושר, לשנות מקצוע, או לשפר את התפקוד במיטה – הוא מההחלטות החשובות שנקבל עבור עצמנו. כל שינוי דורש מאיתנו אומץ ומאמץ - אבל מהר מאוד נגלה שזה שווה כל רגע ושזה גורם לנו להרבה דברים, ובעיקר לחייך מכל הלב.
מוגש מטעם חברת או-מד מדיקל בע”מ
