בתקופה האחרונה אנחנו רואים עליה במפלס המתגרשים. גירושים הם ללא ספק טלטלה קשה ברמה האישית והמשפחתית, אלא בניגוד להרבה משברים אחרים, ברוב המקרים הם בהחלט קורים מסיבה מוצדקת וטובה. הרי אף אחד לא נוקט בצעד הכואב והקשה כל כך של פרידה, עם כל המחירים הרגשיים והכלכליים שכרוכים בכך, בלי להשקיע בזה מחשבה מעמיקה.
ההחלטה להתגרש מגיעה עם ההבנה שהמערכת הזוגית הנוכחית כבר לא מתאימה, שכבר אי אפשר לתקן אותה, ושאולי בלעדיה, חייהם של בני הזוג יהיו טובים יותר. אך כדי שהם באמת יהיו יותר טובים, חייבים לנהל את הגירושים באופן חכם ורגיש. איך עושים את זה? קודם כל, שמים לב לרגשות הקשים שעולים בכם.
עו"ד כרמל סחףצילום: יפעת יוגבלרגשות כמו כעס או אשמה יש מקום, אבל אל תתנו להם לקבל את ההחלטות במקומכם, ואני אסביר: בתחילת הגירושים עולים רגשות אינטנסיביים, שהם לא פעם קשים מאוד. כעס, פגיעה, רצון בנקמה, לפעמים אפילו אשמה כבדה. מה שחשוב לזכור לגבי רגשות, קשים ככל שיהיו, זה שעם הזמן, הם חולפים. הנפש שלנו יודעת להחלים, אם רק ניתן לה את התנאים לכך. לעומת זאת, אם ניתן לרגשות הקשים האלה לנהל עבורנו את תהליך הפרידה, אנחנו עלולים לגרום לעצמנו ולילדים שלנו לנזקים קשים, שאותם כבר יהיה הרבה יותר קשה לתקן.
אז איך אפשר להתמודד עם רגשות קשים שעולים בתהליך הגירושים? קודם כל, להכיר בהם. אין שום רגש שצריך להתבייש בו, כל תחושה היא לגיטימית ומקובלת. עם זאת, מוטב כי נשאל את עצמנו איך היינו באמת רוצים שהעתיד שלנו ייראה, והאם הפעולה הזאת שממש בא לנו לעשות כרגע, ומונעת מהרגש הקשה שאנחנו מרגישים, היא באמת הדבר שיוביל אותנו לשם.
אם אנחנו רוצים ילדים שמחים ושלווים, האם לנסות לחבל בקשר בין הילדים לבין ההורה השני מתוך נקמה, אכן יוביל אותנו לשם? אם אנחנו רוצים שקט עבורנו ואפשרות להתקדם ולבנות עתיד, האם באמת פתיחת הליכים בבית המשפט זה מה שיביא אותנו לשם? הרגש החזק נחוץ לנו, והכרחי שנרגיש אותו, אבל הוא בדרך כלל לא הגורם הטוב ביותר לקבלת החלטות עבורנו, בטח שלא החלטות קריטיות שישפיעו עלינו ועל בני ובנות המשפחה שלנו.
"מה שחשוב לזכור לגבי רגשות, קשים ככל שיהיו, זה שעם הזמן, הם חולפים. אבל אם ניתן להם לנהל עבורנו את תהליך הפרידה, אנחנו עלולים להסב לעצמנו ולילדים שלנו נזקים קשים, שאותם כבר יהיה הרבה יותר קשה לתקן"
עוד דרך שיכולה לעזור לנו להתמודד עם רגשות קשים בגירושים היא לנצל את העובדה שאנחנו יכולים להתמקד רק בדבר אחד כל פעם. נכון שלפעמים אנחנו מרגישים כאילו שהתודעה שלנו חושבת על אלף נושאים בבת אחת, אבל למעשה זאת אשליה. ההצעה שלי היא לנצל את הנטייה הזאת של התודעה, כך שבכל פעם כשאנחנו מרגישים תחושה קשה וצורך להגיב ממקום רגשי, נחליף את המחשבה הזאת במחשבה על העתיד שהיינו רוצים לחיות בו. כך נוכל לאפשר לנפש שלנו את התנאים המיטביים ביותר להחלים מהפגיעה ולפתח חוסן ואופטימיות לעתיד.
1 צפייה בגלריה
גירושים יביאו עמם רגשות קשים, השאלה היא אם תתנו לרגשות האלה לנהל אתכם
(צילום: shutterstock)
דרך נוספת להתמודד עם הרגשות הקשים עוברת בבחירת האנשים שנרצה לשתף בתהליך הגירושים שלנו. זכרו שגירושים ופרידה הם כמו פצע במשפחה. כשיש פצע, אנחנו רוצים לשמור את הסביבה שלנו סטרילית, כדי שהפצע יחלים בדרך הטובה ביותר, בלי להשאיר צלקות. זה אומר לפנות לגורמים שיכולים לעזור לנו, ולא לגורמים שרק יזהמו את הפצע ואת האווירה.
לכן ההמלצה היא היא לבחור טוב-טוב את הגורמים ואת האנשים שתרצו לערב בתהליך הפרידה שלכם. מאוד חשוב שתעטפו את עצמכם בסביבה תומכת, מרגיעה ומיטיבה. יש מסביבכם לא מעט אנשים שעברו את התהליך הזה ובצורה טובה. אם אתם מתייעצים עם גורמי מקצוע כמו עורכי דין, בחרו את אלה שיפרסו בפניכם את התמונה המלאה, יסבירו לכם את הסיכויים והסיכונים שלכם, לא ינסו "לחמם" אתכם על הצד השני, וישאירו את ההחלטה בידיים שלכם. עד עכשיו הצלחתם לנהל את חיי המשפחה שלכם בהצלחה, אין סיבה שלא תוכלו להמשיך ולעשות זאת גם בעתיד.
לבסוף, במקום להתעסק ברע, נסו לכוון את עצמכם לחיים מאושרים, כי מי שעובר תהליך כל כך קשה כמו גירושים, הוא בעצם מי ששואף להיות מאושר יותר. חיים של פשרה ואומללות הם לא הסיבה שאתם מעבירים את עצמכם ואת הילדים שלכם את התהליך המורכב הזה. אתם עוברים גירושים כדי לגדול, לצמוח וליצור לעצמכם חיים שבאמת יהיו טובים עבורכם, בלי להתפשר על ההורות ועל ההגשמה העצמית שלכם.
גם ברגעים הכי קשים, חשבו איפה תרצו להיות חמש שנים מהיום, איך החיים שלכם ייראו, איך תרצו לקיים את ההורות שלכם, ואיך תתנהל התקשורת עם ההורה השני. הציבו לעצמכם מטרות לעתיד הזה, ותתחילו ליצור אותו.
גירושים הם אחד המשברים הקשים ביותר שניתן לעבור. ועדיין, מדובר במשבר שמכיל אפשרות אמיתית לצמיחה וליצירה של מציאות טובה יותר. זה לא אומר שאין קושי או שאין קונפליקטים. אנחנו אף פעם לא באמת בוחרים את כל התנאים של חיינו, אבל אנחנו כן יכולים לבחור את אופן הפעולה שלנו. במקרה הזה, בחירה נכונה תתגמל אתכם ואת הילדים שלכם למשך הרבה שנים קדימה.
בהצלחה!
עו"ד כרמל סחף היא מגשרת לגירושים ולהסכמים במשפחה
