בשיתוף קבוצת לפידות
ישראל רואה טוב יותר: עיניים יבשות
(קרדיט: אינטרוויזיה)
אם אתם משפשפים את העיניים, מבלים שעות מול המסך או בדיוק התחלתם לקחת תרופה – ייתכן שאתם סובלים מעיניים יבשות. התופעה, כך מתברר, היא הרבה יותר נפוצה ממה שנדמה, ויש לה פתרון. כל מה שאתם צריכים לדעת על הבעיה, איך להימנע ממנה ואיך לטפל בזה
העיניים שלי שורפות ומתעייפות בקלות בקריאה מהמחשב, האם כדאי לפנות לבדיקה של רופא עיניים?
"בעבודה ממושכת מול מחשב אנחנו שוכחים למצמץ, וכשאנחנו ממצמצים פחות, הדמעות מתפזרות פחות על פני העין, וזה גורם ליובש בעיניים - תופעה שכיחה מאוד. אם אתם סובלים מיובש בעיניים, תחושת חול, אי נוחות או כבדות בסוף היום - כל אלה סימנים של יובש, וכדאי להיבדק אצל רופא עיניים אם התופעה נמשכת יותר מכמה ימים. ישנם תחליפי דמעות כמו סיסטיין הידריישן וסיסטיין אולטרה שיכולים לעזור מאוד, וכדאי להיבדק כדי לקבל המלצה על טיפול מתאים".
עשיתי ניתוח לייזר להסרת משקפיים ונתנו לי המון טיפות. זה באמת חשוב?
"התשובה היא כן. לאחר ניתוח לייזר להסרת משקפיים, מקבלים טיפול בשלושה סוגים של טיפות: אנטיביוטיקה למניעת זיהום, סטרואידים למניעת דלקת ולשיפור ההחלמה, תחליפי דמעות. ידוע שניתוח לייזר להסרת משקפיים גורם ליובש בעיניים, ולכן חשוב להשתמש בתחליפי דמעות לתקופה ממושכת לאחר הניתוח. סיסטיין הידריישן, למשל, מכיל חומצה היאלורונית שעוזרת לריפוי העין והאפיתל לאחר ניתוח לייזר, ולכן מומלץ להשתמש בו למשך כמה חודשים לאחר הניתוח".
איך אני יודע אם אני סובל מאלרגיה או עין יבשה?
"באלרגיה יש בדרך כלל גירוד בעיניים, אודם ונפיחות. לעומת זאת, בעין יבשה יש תחושת כבדות, חול, עייפות של העיניים בסוף היום, ולעתים תנודות בראייה. הדרך הטובה ביותר לדעת היא להיבדק אצל רופא עיניים, שייתן אבחנה מדויקת וטיפול מתאים".
התחלתי תרופה חדשה והעיניים שלי נורא יבשות.
"זו תופעה נפוצה מאוד. יש תרופות רבות שגורמות ליובש בעיניים, כולל תרופות נגד לחץ דם, תרופות לדיכאון ותרופות לאלרגיה. חשוב לא להפסיק את הטיפול התרופתי ללא התייעצות עם רופא המשפחה, אבל כדאי לפנות לרופא עיניים כדי לקבל טיפול מתאים לעין היבשה."
שמעתי שאכילה נכונה יכולה לעזור לעיניים, האם זה נכון?
בהחלט! ישנם מאכלים מסוימים שעוזרים ומשפרים את מצב העיניים:
• אומגה 3, הנמצא בדגים ובאגוזים מסוימים, משפר את הפרשת השומן בבלוטות המיבומיאן.
• ירקות כתומים המכילים ויטמין A החשוב ל- פוטורצפטורים ברשתית.
• שתייה מרובה של מים - מעל שני ליטר ביום - יכולה לסייע בטיפול בעין יבשה.
מאז גיל המעבר, העיניים שלי יבשות, האם זה קשור?
"כן. שכיחות היובש עולה עם הגיל, ובמיוחד בגיל המעבר ואצל נשים. סימנים כמו אי נוחות ותחושת חול בעיניים קשורים לשינויים הורמונליים שמתרחשים עם הגיל. מומלץ להשתמש בתחליפי דמעות כמו סיסטיין קומפליט, להימנע מעישון, להגביר שתייה ולצרוך אומגה 3 כדי לשפר את התחושה ואת איכות החיים."
בתקופה האחרונה אני לא ישנה טוב, והעיניים שלי ממש שורפות, האם יש קשר?
"כן. חוסר שינה יכול לגרום ליובש בעיניים במספר דרכים:
• כשאנחנו לא ישנים, העיניים פתוחות יותר וכתוצאה מכך פחות לחות.
• כשעוצמים עיניים בלילה, הקרנית מקבלת לחות מהעפעפיים הסגורות.
• כשסובלים מנדודי שינה, לרוב מסתכלים במסכים, מה שמייבש עוד יותר את העיניים.
ההמלצה היא לשים את הטלפון בצד, להשתמש בטיפות תחליפי דמעות, וללכת לישון".
אני עובד עשר שעות ביום מול מחשב, העיניים שלי הורגות אותי, מה אני יכול לעשות?
"עבודה ממושכת מול מחשב אכן גורמת ליובש בעיניים, תחושת חול וכבדות בסוף היום. מומלץ לעשות הפסקות. כלל האצבע הוא כזה - כל 20 דקות, עשו הפסקה של 20 שניות והסתכלו למרחק של 20 רגל (כ-6 מטר). אפשר גם לקום ולעשות סיבוב קטן בחדר, ואז לחזור לעבודה. אם תקפידו על כך, העיניים יציקו פחות בסוף היום ויהיו פחות כבדות".
פתאום יש לי המון דמעות, זה יכול להיות דווקא בגלל יובש?
"באופן פרדוקסלי, כן. דמעות יתר יכולות להיגרם דווקא בגלל יובש. אם אתם סובלים מדמעות יתר, במיוחד אם התופעה מופיעה בשתי העיניים, ניתן להשתמש בתחליפי דמעות 3-4 פעמים ביום. אם זה לא עוזר, כדאי להיבדק אצל רופא עיניים, כי יתכנו סיבות אחרות לדמעות, כמו גוף זר, דלקות בעיניים או חסימה של דרכי הדמעות, שאינן מגיבות לטיפול בתחליפי דמעות".
לסיכום
אם אתם סובלים מעין יבשה, תחושת חול, אי נוחות וכבדות בעיניים - אין סיבה לסבול. כיום קיימים פתרונות טובים לטיפול בעין יבשה, הכוללים תחליפי דמעות כמו סיסטיין, שתייה מרובה והגברת צריכת אומגה 3 בתזונה. כל אלה יכולים לשפר משמעותית את התחושה בעיניים. אם אמצעים אלה אינם מועילים, פנו לרופא עיניים לקבלת טיפול נוסף. שמרו על העיניים שלכם!
המוצרים הינם אביזרים רפואיים. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.
חוששים שאתם סובלים מעין יבשה? כנסו ללינק, עשו את הבוחן ותתחילו טיפול
בשיתוף קבוצת לפידות
פורסם לראשונה: 10:52, 09.03.25
