בשיתוף מכון אברהמסון
כל רצון לשינוי מתחיל בהחלטה נחושה. לצד הנחישות, תמיד קיימת סכנת המעידה והנפילה להרגלים ישנים, איתה מגיעה תחושת האכזבה הקשה. חמשת הישראלים האלו הצליחו להתגבר על הדחפים ולהגיע לשינוי פנימי אמיתי.
הודיה כהן : "במקום קרייבינג, יש לי תחושת שובע אמיתית. אני לא מרגישה שאני נלחמת"
הודיה, בת 35, הרגישה שמשהו חייב להשתנות. "המשקל טיפס והרגשתי כבדה, לא רק פיזית – גם מנטלית. אני זוכרת ששקלתי כמעט 90 קילו והסתכלתי במראה בלי לזהות את עצמי".
הצעד הראשון היה להפסיק לעשן. "כשהבנתי כמה טוב אני מרגישה בלי עישון, שאלתי – למה לעצור כאן? אם השתחררתי מהרגל אחד, למה שלא אעשה זאת גם עם האוכל?", היא מספרת. "אחרי כמה שבועות שמתי לב שאני כבר לא מחפשת פחמימות ומתוקים. התחלתי להרגיש חיונית יותר. פשוט הפסקתי להכניס לגוף דברים שלא עושים לי טוב".
התוצאה: ירידה של 24 קילו. "פעם לא הייתי מסיימת יום בלי מאפה. היום, במקום קרייבינגים, יש לי תחושת שובע אמיתית", היא אומרת בגאווה. "אני בוחרת מה שטוב לי. זה לא ויתור, זו העצמה. השינוי הזה הוא לכל החיים – אני פשוט יודעת מה עושה לי טוב, וזה מה שאני בוחרת".
יוסי גלינסקי: "אני לא יודע מה בדיוק הם עשו – אבל זה עובד"
יוסי, בן 55, מורה לחינוך גופני ומאמן כושר, התמודד עם אתגר המשקל. "לא הייתי בעודף משקל משמעותי, אבל זה הלך ונהיה קשה יותר. התמכרויות קטנות – ללחם, לתפוחי אדמה – הקשו עליי לרדת".
כשחלה, נדלקה לו נורת אזהרה. "חטפתי דלקת ריאות קשה, הגעתי לאשפוז. ואז, אחרי שמונה חודשים, שוב דלקת ריאות", הוא מספר "בבדיקות התברר שהמערכת החיסונית שלי חלשה. הבנתי שאני יכול לדאוג שהגוף שלי יהיה במצב הכי טוב".
במכון אברהמסון מצאו לו פתרון. "קראתי שהם עוזרים לדכא חשקים, ואמרתי – מקסימום לא יעבוד. מאז הטיפול, החשק למתוקים פשוט נעלם", הוא אומר. "בכל דיאטה הייתה נקודה שבה הגוף דרש מתוק. הפעם זה היה אחרת. החודש הראשון עבר בלי מאבק, בלי התקפי רעב".
היום, 17 ק"ג פחות, יוסי מרגיש מחודש. "אני שוקל 89-90 קילו, הייתי 106. מתאמן כמו פעם, והכי חשוב – אין לי חשקים", הוא מספר בגאווה. "אני לא יודע מה בדיוק הם עשו. אולי זה פסיכולוגי, אולי זה הטריגר הבריאותי שלי. אבל אני יודע דבר אחד – אני בלי חשקים, מרגיש חזק יותר, קליל יותר. בשורה התחתונה – זה עובד".
5 צפייה בגלריה
"התחושה אחרת. אני קליל יותר, אני זז אחרת, הגוף שלי מרגיש משוחרר יותר", אילן עובדיה
(באדיבות המצולם)
אילן עובדיה: "אני כבר לא רודף אחרי האוכל, ואני לא נותן לו לנהל אותי"
אילן עובדיה, מעל גיל 55, שאף לשינוי משמעותי. "כשחידשתי את הפה והבטתי במראה, הבנתי שאני רוצה להרגיש טוב לא רק בחיוך – אלא גם בגוף. זה לא הולך ביחד עם גוף שמנמן. אם כבר עושים שינוי, אז עד הסוף".
אחרי הטיפול באברהמסון, הוא השיל 18 ק"ג. "התחושה אחרת. אני קליל יותר, אני זז אחרת, הגוף שלי מרגיש משוחרר יותר", הוא מספר. למרות שהוא מוקף בפיתויים, הוא נותר אדיש. "פשוט התרגלתי, זה כבר לא עושה לי את זה. אני יודע לבחור מה טוב לי. פעם לא הייתי יכול לדמיין ארוחה בלי לחם, היום זה אפילו לא חסר לי. אני אוכל כי אני באמת רעב, לא מתוך הרגל".
"היום אני מרגיש צעיר יותר. אני עולה במדרגות בלי להתנשף, מחליף בגדים למידות קטנות יותר", הוא מכריז בגאווה. "אנשים חושבים שלהימנע ממאפים או סוכר זה סוג של הקרבה, אבל מבחינתי זה בדיוק ההפך – זה שחרור. אני כבר לא רודף אחרי האוכל. אני מסתכל אחורה ולא מבין איך חייתי אחרת. פעם האוכל היה שולט בי, היום ההחלטות הן לגמרי שלי. זה לא טרנד, זה לא ניסוי – זו הדרך שבה אני חי עכשיו".
דקלה לייב : "פתאום הבנתי שאני מרגישה אחרת – הגוף היה רגוע יותר, לא חיפשתי נשנושים כל הזמן"
דקלה, בת 52, הבינה שמשהו חייב להשתנות. "זה לא היה רק עניין של כמה קילוגרמים עודפים, אלא תחושה מתמשכת של עייפות וכבדות", היא מספרת. "בדיאטות, תמיד הייתי מצליחה לרדת קצת, אבל אז זה היה חוזר, עם ריבית. הגעתי למשקל של 94.6 ק"ג, וזה השפיע על כל דבר – על התנועה שלי, על האנרגיה, אפילו על מצב הרוח".
הפריצה הגיעה כשנזכרה בבעלה, שהפסיק לעשן בעזרת מכון אברהמסון. "הוא עישן כבד כל החיים, ואם הוא הצליח, אמרתי לעצמי, אולי גם אני יכולה לעשות שינוי".
"זו לא דיאטה, זה שינוי אמיתי", היא מכריזה. "פתאום הבנתי שאני מרגישה אחרת, שאני לא מחפשת נשנושים כל הזמן. התחלתי לראות תוצאות, והן רק דרבנו אותי להמשיך".
כמעט 22 ק"ג נעלמו מאז. "התחושה הפיזית שלי השתפרה פלאים, התנועה קלה יותר והתחלתי להרגיש ערנית. הביטחון העצמי התעצם", היא מעידה. "ברור שפיתויים קיימים, אבל בכל פעם שאני רואה עוגה או מאפה, אני נזכרת בדרך שעברתי. אני לא רוצה לחזור לאחור. זה לא עוד דיאטה שתיגמר בעוד חודשיים. זה שינוי של חיים שלמים – ושווה כל רגע".
מאור שריקי: "אני לא נלחם בעצמי יותר – הגוף שלי רגוע, והראש משוחרר"
מאור, בן 35, נעזר בעבר במכון אברהמסון כדי להגמל מעישון סיגריות. "זה היה שינוי מטורף, הפסקתי לעשן בלי להרגיש שאני נאבק. כשהבנתי שסוכר ופחמימות הפכו לאתגר הבא שלי, אמרתי - אם זה עבד אז, אין סיבה שזה לא יקרה גם עכשיו".
עם השנים, משקלו טיפס ל-103 קילו ושינוי היה נדמה כלא אפשרי. "ניסיתי כל כך הרבה שיטות - כל דיאטה אפשרית. אבל זה תמיד החזיק לכמה שבועות ואז חזרתי להרגלים הישנים. במקום שהאוכל ייתן לי אנרגיה, הרגשתי שהוא רק מכביד עליי", הוא מספר. "ימים ספורים אחרי הטיפול, מישהו הציע לי נס קפה בלי סוכר. בעבר זה לא היה בא בחשבון, אבל שתיתי והופתעתי לגלות שטוב לי עם זה. "זו הייתה הפעם הראשונה שלא הרגשתי שאני נלחם בעצמי".
בארבעה חודשים ירד 17 ק"ג. "אין לי יותר את הדחף הבלתי נשלט לנשנש. אני מרגיש שהכוחות שלי חזרו והתחושה הכבדה נעלמה. אני שולט במה שאני מכניס לגוף שלי ולא ההפך. החיים שלי השתנו - ואין לי שום כוונה לחזור אחורה", הוא אומר. "אני לא מתגעגע לכלום, כי אני לא מרגיש שאני מוותר על משהו. להפך - הרווחתי חופש אמיתי".
לפרטים על שיטת אברהמסון לחצו כאן | פנו למכון אברהמסון במספר 9933*
בשיתוף מכון אברהמסון
פורסם לראשונה: 13:38, 20.03.25
