תגיות

מיינדפולנס

טיפלתי בעצמי בחרדה
ניסיתי לטפל בחרדות שלי במשך חודש, וזה מה שקרה
אחרי עוד גל חרדה שתקף רגע לפני הופעה, החלטתי לנסות לטפל בעצמי בעזרת כל מה שגוגל יכול להציע: מיינדפולנס, תזונה בריאה, ספורט. במשך חודש תרגלתי הקשבה, ניסיתי להתחבר לעצמי ואפילו החלפתי את הקפה של הבוקר בתה. תוך כדי גם תיעדתי הכול בקפידה. כך נראים החיים כשמנסים להרגיע חרדות בדרכים טבעיות
אופיר סגרסקי | 21.12.22
דורית בר
מיינדפולנס ומיניות: איך להיות בנוכחות מלאה בסקס שלכם?
רובנו מגיעים למיטה אחרי יום של מחשבות, טרדות, לחצים ומתחים. תרגול זוגי של מיינדפולנס לפני המגע המיני, יאפשר לזוגות להיחשף למיניות חדשה, שבה כל סקס הוא אחר, חד-פעמי ומלא בחושניות. האזינו לפרק מספר 61 של "סקס אפיל"
לורי שטטמאור | 21.09.22
משבר שירותי בריאות הנפש
מפרוביוטיקה וחשיפה לשמש ועד שינה טובה: 7 דרכים טבעיות לטפל בדיכאון
מחקרים מראים שאפשר להיאבק בדיכאון, לפחות בצורה הקלה שלו, באמצעים הרבה יותר פשוטים, כמו הקפדה על תזונה בריאה, מדיטציה, חשיפה בריאה לשמש והגדלת מספר שעות השינה בלילה
ד"ר דלית דרימן מדינה | 21.08.22
חמלה עצמית
במקום ביקורת פנימית ושיפוטיות - אולי תגלו קצת חמלה עצמית?
אחרי שנכוותה במהלך חייה לא מעט מחצי הביקורת העצמית הנוקבת, הבינה הפסיכולוגית החיובית נעמה קמינר־מבורך שהשיח הפנימי שלה מעייף ומחליש אותה. גם אתם נוהגים לחמול על אחרים אבל להיכנס בעצמכם בכל הכוח? מה תרוויחו מגילוי חמלה עצמית ואיך עושים את זה?
נעמה קמינר-מבורך | 23.06.22
גלאוקומה עיניים
בנוסף לתרופות: תרגילי הנשימות שיעזרו לחולי גלאוקומה
מחקר שנערך בהודו מעלה קשר בין מדיטציה מבוססת מיינדפולנס לבין בריאות העיניים שלנו. לדברי החוקר, המדיטציה הזו ידועה בתכונותיה מפחיתות הסטרס ויכולה לשמש כטיפול משלים במקרה של גלאוקומה
ענת לב-אדלר | 25.05.22
מאיה שינברגר
העונה למינימליזם: סגנון העיצוב המיטיב והפשוט שכדאי שתאמצו
עוד רואים ב"מינימליזם" שם נרדף לבית קר ומנוכר? תחשבו שוב. עיצוב פשוט ופונקציונאלי המעדיף איכות על כמות יכול להיות רך וחמים בעזרת מחשבה, דיוק וחומרים נכונים. שוחחנו עם שלוש מעצבות פנים על סגנון העיצוב המוכר, שחוזר לבתים ברחבי העולם על רקע מגפת הקורונה ומשבר האקלים
לירון גונן | 07.04.22
קרן צוק
קחו נשימה עמוקה: במקום במשרד, תעבדו בחדר מדיטציה
פחות אגו, דיסטנס ופאסון. יותר קשב, חמלה ויכולת להפגין פגיעות. היועצת הארגונית, ד"ר קרן צוק, משיקה ספר שבו היא משרטטת את דמותם של המנהלות והמנהלים החדשים, שצריכים להתאים את עצמם לדרישות של דור ה־Z ולהתחיל לתרגל מיינדפולנס
אורית מרלין־רוזנצוייג | 13.02.22
מיקום המיטה אל מול החלון יאפשר לראות פיסת נוף ושמיים בעת מנוחה במיטה
נשארים במיטה: הטיפים שיהפכו את חדר השינה לנעים ומזמין
איפה כדאי למקם את המיטה, מה עושים עם ערימות הבגדים והאם צמחים באמת "גונבים" לנו חמצן בלילה? היום שלנו מתחיל ונגמר בחדר השינה, ובמיוחד בחורף נראה שאנחנו מבלים בו יותר ויותר זמן. כך תיצרו חדר שינה אינטימי, מעוצב ומזמין - גם בתקציב מוגבל
לירון גונן | 13.01.22
מדיטציה מיינדפולנס
רוצים "לזרום" באמת ולאמץ גישה חדשה לחיים? אפשר ללמוד איך עושים את זה
במאמר קודם למדנו שמאחורי הקלישאות הניו-אייג'יות "לזרום", "לשחרר" ו"להיות אני" יש מצבים מוכרים מחיי היום-יום. אבל איך יוצרים שינוי? מבררים, מתבוננים - ואז יושבים בנוחות על כיסא או כרית ומבצעים תרגול לא מסובך
ד"ר דקל קנטי | 19.10.21
"לזרום", "לשחרר", "להיות עצמך": הטכניקות והאמיתות מאחורי הקלישאות
נכון, המונחים האלו נשחקו עד דק, ובכל זאת הם חשובים ומעניינים אנשים רבים. אז איך "זורמים"? כיצד "משחררים"? ומה זה אומר, "פשוט להיות אני"? תתפלאו, אבל מאחורי הקלישאות הניו-אייג'יות האלו יש מצבים שכולנו מכירים מחיי היום-יום, וניתן ללמוד מהם הרבה
ד"ר דקל קנטי | 12.10.21
מומחים מנטה ויקי לביא
ויקי לביא משל, מומחית ל- NLP ומיינדפולנס
"לכל אדם מגיע שינוי מעצים, כי השינוי הוא הסיכוי שלנו לצמיחה"
01.09.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלחדשות