תגיות

שי גרינברג

ריצה רצים רץ כושר גופני פעילות גופנית
סובלים מהפרעת קצב בלב? פעילות גופנית דווקא עשויה לעזור
אנשים רבים שסובלים מהפרעת קצב לב, לרוב בשל פרפור עליות, נמנעים מפעילות גופנית מאומצת. אך מחקרים גילו כי לא רק שאימונים אינם מזיקים להם, הם אף מקטינים את שכיחות הופעת ההפרעה ואת הסיכון לתמותה ממחלות לב
שי גרינברג | 23.03.22
אתגר פיזיולוגי לא פשוט. ריצת מרתון
מתי מומלץ לחזור לרוץ אחרי ריצת מרתון? הבדיקה הפשוטה שתגלה לכם
התאמנתם במשך חודשים למרתון תל אביב ואפילו צלחתם אותו בהצלחה. ומה עכשיו? כך תוכלו לבדוק בכוחות עצמכם מהו הזמן הנכון לחזור למסלול הריצה
שי גרינברג | 25.02.22
קרסול שבר רגל רגליים הליכה
סובלים משבר בקרסול? דווקא הליכה והמשך תנועה ישפרו את המצב
אצל צעירים נגרמת החבלה במהלך פעילות ספורטיבית, ולאנשים מעל גיל 60 זה קורה בעקבות נפילה. שבר בעצמות הקרסול הפך לשכיח ביותר באוכלוסייה כולה, ויש דרכים לטפל בו
שי גרינברג | 23.02.22
זוג מבצע הליכה
מחקר מצא: זו הדרך שתגרום לכם להתמיד באימוני הכושר
בשנים האחרונות נעשו ניסיונות רבים על מנת לגלות מה הדבר שמניע אותנו לקום מהספה ולצאת להתאמן. מסתבר שזה לא היתרונות הבריאותיים של האימון וגם לא ההתראות של הסמארטפון. אז מה כן?
שי גרינברג | 13.02.22
עלייה במסה
לא מה שחשבתם: מה הדרך הנכונה לחיזוק שרירי הידיים?
שרירי ידיים גדולים ומרשימים הם אחת מהמטרות המרכזיות של כל מתאמן ממוצע, אך האם אנחנו בכלל יודעים כיצד לאמן אותם נכון? מחקרים מהשנים האחרונות מצאו כיצד גם אתם תוכלו לקצר את הדרך וליהנות מתוצאות מהירות יותר. ואיך דוויין ("דה רוק") ג'ונסון קשור לכל העניין?
שי גרינברג | 23.01.22
שרירים
4 שינויים באימונים שיגרמו לשרירים להיראות נפוחים וחטובים יותר
כולנו רוצים שהאימון יחזק את השרירים שלנו. אבל לחלקנו חשוב גם המראה. מתברר ששינויים בדרך האימון יכולים לגרום לשריר להיראות נפוח יותר או ארוך יותר. קבלו ארבע דרכים לחיזוק ממוקד של חלק מהשריר, שיעניקו לו את המראה החטוב
שי גרינברג | 20.01.22
פרקינסון
6 דרכים להקלה בתנועה של חולי פרקינסון
אחת הבעיות שמגבילות ביותר את חולי הפרקינסון היא הפגיעה ביכולת ההליכה. אולם מתברר שיש דרכים רבות לשפר את המצב. לפניכם שש שיטות שעשויות לחולל שינוי אמיתי
שי גרינברג | 12.01.22
כושר ותזונה
סובלים מעודף משקל? מה יעזור יותר - ספורט או דיאטה
כשאנו מגיעים לרופא עם עודף משקל ובעיות בריאותיות נלוות, הוא ימליץ לרוב על דיאטה וגם יפנה אותנו לדיאטנית על חשבון קופת החולים. פעילות גופנית תוזכר לרוב רק כגורם משני בתהליך, ואת המסגרת המתאימה נצטרך לממן בעצמנו. מחקר חדש ומקיף קובע שהגישה הזו מוטעית: הפעילות הגופנית תורמת למניעת מחלות הרבה יותר מהורדה במשקל על ידי שינוי תזונתי
שי גרינברג | 05.01.22
כאבי ברכיים
התרגיל הפשוט שיסייע במניעת כאבים בקדמת הברך
כאבים בקדמת הברך הם תופעה נפוצה בקרב מתאמנים צעירים הקשורה למבנה האנטומי הייחודי של הברך. מהו השריר האחראי על כך וכיצד תוכלו גם אתם להימנע מהתופעה? מחקרים חדשים מצאו את הפתרון
שי גרינברג | 29.12.21
הליכה הולכים הולך הולכת ללכת
הדרך הפשוטה להגדיל את שריפת הקלוריות בהליכה
בשל היתרונות הגדולים הגלומים בה והפשטות היחסית שבה היא מתאפיינת הליכה מהווה פעילות גופנית נפוצה עד מאוד. הבעיה: יכולת ההוצאה הקלורית שהיא מאפשרת מוגבלת יחסית. כעת מתברר שבאמצעות הנפת הידיים ניתן לייעל את קצב שריפת האנרגיה
שי גרינברג | 04.11.21
ריצה אפריקה רגליים
הפתרון הפשוט לבעיות ברגל - שיאפשר לנו לרוץ כמו הילדים באפריקה
לילד יש כף רגל שטוחה? אצבעות כף הרגל של הילדה נוטות הצידה? לפני שאתם רצים להתאים להם מדרסים, או לקנות להם נעליים יקרות עם תמיכה אורתופדית מסיבית – יש פתרון פשוט יעיל יותר
שי גרינברג | 27.10.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלחדשות