1. מסכים הורסים את העיניים
השערות לגבי נזק אפשרי לרשתית כתוצאה מחשיפה מוגברת לאור כחול הנפלט ממסכי LED, אינן מבוססות מדעית, וקשורות יותר לחשיפה לאור כחול בעוצמות גבוהות בהרבה מזו הנפלטת ממסכים. בנוסף, שעות ארוכות מול מחשב או טלפון גורמות לעייפות, יובש וטשטוש זמני, אך אינן גורמות לנזק קבוע לגלגל העין. התסמינים נובעים בעיקר ממאמץ חזותי: כשאנחנו מרוכזים במסך אנחנו ממצמצים פחות, העיניים מתייבשות מהר יותר ושרירי העיניים פועלים בעומס גבוה יותר.
כדי להפחית את אי הנוחות מומלץ להשתמש בכלל 20, 20, 20: כל 20 דקות להסתכל במשך 20 שניות למרחק של כ 6 מטרים, להקפיד על מצמוץ מודע ולמקם את המסך בגובה העיניים.
2. קריאה בחושך פוגעת בראייה
קריאה בתאורה חלשה עלולה לגרום לעומס ולכאבי ראש, אך אינה פוגעת בעין עצמה ואינה מחמירה קוצר ראייה. התאורה משפיעה על הנוחות בלבד. כדי להקל על המאמץ מומלץ לקרוא תחת תאורה מספקת ונעימה לעין.
3. קטרקט בגיל מבוגר מחייב ניתוח מיידי
קטרקט הוא תהליך הזדקנות טבעי של עדשת העין שמופיע עם הגיל, ורבים נבהלים ברגע שהם שומעים את האבחנה. בפועל, ברוב המקרים אין צורך למהר לניתוח.
כל עוד העכירות בעדשת העין אינה פוגעת באופן משמעותי בתפקוד היומיומי כמו נהיגה, קריאה או עבודה מול מחשב, ניתן להמשיך במעקב לאורך זמן. עם זאת, חשוב לציין שמומלץ לבצע בדיקת רופא עיניים שגרתית אחת לשנה היות ופעמים אין ירידה משמעותית בחדות הראייה למרות שהקטרקט מתקדם מאוד. הניתוח עצמו נחשב לאחד הבטוחים והיעילים ברפואה, אך מבוצע רק כשהירידה בראייה מתחילה לפגוע באיכות החיים.
4. ילדים לא מפתחים בעיות ראייה, זה קורה רק בגיל מבוגר יותר
זהו אחד המיתוסים הבעייתיים משום שילדים רבים אינם מודעים כלל לבעיה. הם פשוט אינם יודעים איך נראית ראייה תקינה ולכן לא מתלוננים.
קוצר או רוחק ראייה, פזילה ועין עצלה עלולים להופיע בגיל צעיר מאוד. אבחון מוקדם חיוני, במיוחד בכדי למנוע עין עצלה, שם חלון ההזדמנויות לטיפול מוגבל. וזאת מכיוון, שלאחר סיום התפתחות מערכת הראיה ישנם ליקויים אותם גם טיפול מתאים לא יוכל לתקן. ההמלצה היא לבצע בדיקת ראייה ראשונה כבר בגיל חצי שנה עד שנה, ובהמשך בגיל שלוש ולפני כיתה א׳. לאחר מכן להמשיך בדיקות עיניים אחת לשנה עד שנתיים, גם ללא תלונות.
5. משקפיים מחמירים את הראייה/מגדילים את המספר
האמונה שמשקפיים גורמים להחמרת המספר אינה נכונה. משקפיים אינם מחלישים את העיניים ואינם משנים את קצב השינוי הטבעי בראייה. שינויים במספר לאורך השנים מושפעים מגנטיקה, גיל ואורח חיים, ולא מהשימוש במשקפיים עצמם.
עם זאת, כאשר אדם זקוק למשקפיים ואינו מרכיב אותם, הוא נאלץ להתאמץ יותר בכדי לנסות ולחדד את הראייה. התוצאה עשויה להיות כאבי ראש, עייפות, טשטוש מתמשך ופגיעה בריכוז, אך לא החמרה אמיתית של המספר.
אצל ילדים, לעומת זאת, המצב שונה: אי הרכבת משקפיים בזמן התפתחות הראייה (עד גיל 9 לערך) במיוחד שיש הבדל ב"מספר" בין שתי העיניים, עלולה לפגוע בתהליך זה ולגרום לעין עצלה, ולכן תיקון מוקדם של הראייה בעזרת משקפיים הוא חיוני.
אם כך - איך כן שומרים על העיניים?
- בדיקות קבועות - בדיקה אחת לשנה מאפשרת לאתר בעיות בשלב מוקדם, לעיתים לפני הופעת תסמינים. אבחון מוקדם משמעותי במיוחד במחלות שמתפתחות ללא סימנים ברורים בתחילתן.
- הגנה מפני שמש - חשיפה ממושכת לקרני שמש עלולה להזיק לרשתית ולקרנית. משקפי שמש איכותיים עם הגנה מפני קרינת UV הם אמצעי הגנה חיוני, במיוחד במדינה שטופת שמש כמו ישראל.
- הפחתת עומס חזותי - ישיבה נכונה מול מחשב, תאורה טובה והפסקות מסך מסודרות מפחיתות עומס שמצטבר לאורך היום ומשפיע על נוחות הראייה ועל הריכוז.
- תזונה תומכת - מזונות עשירים בנוגדי חמצון, כגון ירקות ירוקים, דגים, אגוזים וויטמינים כמו A, C ו-E, תורמים לבריאות הרשתית ומקטינים את הסיכון להתפתחות בעיות הקשורות לגיל.
- תשומת לב לשינויים - אדמומיות, כאב, טשטוש, כתמים בשדה הראייה או ירידה פתאומית בראייה הם סימנים שמצריכים פנייה לבדיקה מקצועית. טיפול מוקדם מונע החמרה ומאפשר התאמת פתרון יעיל בזמן.
הכותב הוא מומחה לרפואת עיניים מד"ר לוינגר מרכזים רפואיים מקבוצת דנאל
