אם אתם או הילדים שלכם מתמודדים עם אקנה, אתם ממש לא לבד. כמעט כל נער ונערה חווים ת התופעה המתסכלת הזו בשלב מסוים. גם אנה זק שיתפה לאחרונה את העוקבים שלה עד כמה היא סובלת מהפצעים. השינויים ההורמונליים, הלחץ, התזונה ואפילו הרגלי כל אלה יכולים להשפיע על מצב העור. החדשות הטובות הן שיש דרכים להתמודד ולשמור על עור בריא יותר.
אקנה (או פצעי בגרות) היא מחלת עור מאוד נפוצה בקרב בני נוער. היא מאופיינית בפצעים דלקתיים או קומדונים (ראשים שחורים או לבנים) בולטים על העור.
התופעה שכיחה בעיקר בגילאים 12 עד 18, ומגיעה לשיאה בגיל 15 עד 16. במקרים מסוימים אקנה יכולה להימשך עד גיל 24 ואף אחרי. 80 עד 85 אחוזים מהצעירים בישראל סובלים מאקנה, ונתונים דומים נרשמים ברחבי העולם.
אקנה נגרמת משילוב של כמה סיבות. השינויים ההורמונליים התכופים בגיל ההתבגרות מגבירים את פעילות בלוטת החלב וגורמים ליצור יתר של סבום. הסבום הזה גורם לסתימה של הנקבוביות, המובילה להיווצרות של קומדונים, וחיידקים כמו Propionibacterium acnes המשגשגים בסביבה עשירה בסבום. שילוב של כל הגורמים יחד מוביל לדלקת וליצירת פצעים.
נוסף על כך, לאקנה יש גם נטייה גנטית ומרכיב משפחתי, ולכן אם אתם סבלתם מאקנה בשנות ההתבגרות - יש סיכוי שגם הילדים שלכם יתמודדו עם התופעה.
שוקולד באמת גורם לחצ'קונים?
הקשר בין תזונה לאקנה אינו חד משמעי, אך בשנים האחרונות יותר ויותר מחקרים מצביעים על תפקיד התזונה בהתפתחות האקנה ובחומרתה. השפעת התזונה על אקנה שונה מאדם לאדם, ולכן מומלץ שכל אחד ישים לב למזונות המחמירים אצלו את האקנה ויימנע מהם.
באופן כללי, מומלץ להפחית בסוכרים פשוטים ובמזונות מעובדים בעלי ערך גליקמי גבוה, כגון משקאות ממותקים, מאפים וממתקים. מחקרים מצביעים על כך שגם מוצרי חלב עלולים להחמיר אקנה, אך הקשר אינו חד משמעי ועדיין נחקר. באופן מפתיע, חלב דל שומן הוכח כגורם להחמרת הפצעים באופן ישיר.
אף שמחקרים מעידים על קשר בין תזונה לאקנה, חשוב לדעת כי שינוי תזונתי בלבד לרוב לא מספיק בטיפול באקנה.
8 הרגלים שמחמירים את האקנה
1. חיטוט בפצעים עלול להחמיר את האקנה, לגרום להתפשטות של החיידקים ואף לגרום לצלקות עמוקות. מומלץ להימנע לחלוטין ממגע עם הפצעים.
2.שימוש במוצרי טיפוח לא מתאימים - מוצרים שסותמים את הנקבוביות (קומדוגניים) עלולים להחמיר את מצב האקנה. מומלץ להימנע מסבונים ומקרמים המכילים שמנים, מבאלמים לניקוי הפנים, מסמקים נוזליים, ממייק-אפ נוזלי, מקונסילרים וכדומה. ככלל, בחרו תכשירים המסומנים "נון קומדוגניים" (NON COMEDOGENIC) או "ללא שומן" (OIL FREE).
3. שטיפה תכופה של הפנים עלולה לגרום ליובש ולגירוי העור, ולהגביר את הפרשת הסבום. מומלץ לשטוף את הפנים פעם עד פעמיים ביום בלבד, עם תכשיר ייעודי. תכשירים לניקוי עדין יכולים לסייע בהסרת עודפי שומן מבלי לגרות את העור. לאחר הרחצה, מומלץ לייבש את הפנים בעדינות עם מגבת, ולהחליף אותה בתדירות גבוהה.
4. חשיפה לשמש עלולה להחמיר את האקנה, וגם את הפיגמנטציה ואת כתמי הפוסט אקנה. לכן, חשוב למרוח קרם הגנה ייעודי לאקנה ולא קומדוגני בכל חשיפה לשמש, לחבוש כובע ולהגן על עור הפנים.
5. שינה עם איפור עלולה לסתום את הנקבוביות. חשוב להסיר את האיפור לפני השינה, ומומלץ להסירו עם מים מיסלריים ולאחר מכן לשטוף את הפנים עם תכשיר עדין וייעודי לאקנה.
6. שטפו ונקו את מברשות ואביזרי האיפור על בסיס קבוע. אי הקפדה על שטיפת מברשות איפור עלולה להעביר חיידקים ולהחמיר את האקנה.
7. שימוש במוצרי שיער שומניים כמו שמנים וג'לים לשיער גורמים לסתימת הנקבוביות, ולכן קשורים להחמרת האקנה באזור המצח והלחיים.
8. חשוב להקפיד על מריחת קרם לחות על בסיס יומיומי לשמירה על מחסום העור. טיפולים רבים לאקנה גורמים ליובש עורי וגירוי שעלול להחמיר את הפצעים. בחרו קרם לחות ייעודי והקפידו על מריחתו לעיתים תכופות.
טיפול רפואי
בנוסף להתאמת שגרת הטיפוח, חשוב לפנות לרופא או לרופאת עור לצורך טיפול ייעודי וממוקד. אקנה היא מחלה הנגרמת בעקבות שילוב של גורמים, ולכן הטיפולים הקיימים כיום מגוונים ומכוונים לגורמים השונים.
במקרים קלים נהוג להתחיל בטיפול מקומי עם תכשירים המכילים בנזואיל פראוקסיד, רטינואידים או תכשירים אנטיביוטיים. ישנם תכשירים שמשלבים את הרכיבים האלה. ניתן להוסיף לאלה גם טיפול בחומצות כגון חומצה סליצילית או חומצה אזלאית. מומלץ להתחיל עם מריחת שכבה דקה כשלוש פעמים בשבוע, ואם אין גירוי לעלות לשימוש יומיומי.
אם מדובר בנגעים ברמת חומרה בינונית עד קשה, אם יש נטייה לצלקות, או אם האקנה מובילה לקושי רגשי משמעותי - ניתן לטפל באקנה באמצעות תרופות שניטלות דרך הפה. בין תכשירים אלה קיימים תכשירים אנטיביוטיים המוגבלים במשך זמן השימוש שלהם, טיפולים הורמונליים כמו גלולות למניעת הריון ואיזוטרטינוין (ראקוטן) - טיפול יעיל מאוד שיכול להוביל לשיפור משמעותי עד לנסיגה מלאה גם לאחר סיום הטיפול.
חשוב לדעת כי הטיפול באקנה הוא ממושך וכי צריך להמתין כ-3 חודשים עד שרואים תוצאות, המתנה שלעיתים קשה לבני נוער.
לפני שפונים לפתרונות תרופתיים, חשוב להקשיב לנער או לנערה, להבין מה באמת מפריע להם ומה שגרת היומיום שלהם - ולהתאים את הטיפול הנכון לכל אחד באופן אישי. בנוסף, חשוב מאוד שיהיה מעקב מסודר של רופא/ת העור ושינוי של הטיפול בעת הצורך, יחד עם התאמה מדויקת של שגרת הטיפוח.
אף שהדרך לטיפול באקנה דורשת סבלנות והתמדה, בעזרת שגרה נכונה, מוצרי טיפוח מותאמים ומעקב רפואי - אפשר להגיע לעור בריא וחלק יותר.
ד"ר עדי נוסרטי היא רופאת עור מומחית
