בעידן של סרטוני ניקיון של משפיעניות ושגרות טיפוח מרובות שלבים, קל לחשוב שככל שמנקים יותר כך טוב יותר. אבל בכל הנוגע לעור ולסביבה הביתית, זה לא תמיד נכון. ד”ר אפרת בר-אילן, מומחית ברפואת עור ורופאת עור ילדים בכירה במחוז דן פתח תקווה בשירותי בריאות כללית, מסבירה שהמטרה שלנו לא צריכה להיות חיים בסביבה סטרילית. "ניקוי יתר של העור עלול לפגוע במחסום העורי ולגרום ליובש ולגירוי, ומנגד יש חפצים שאנחנו נוגעים בהם מדי יום ולעיתים שוכחים לנקות. ניקיון נכון הוא לא בהכרח לנקות יותר, אלא לדעת מה באמת צריך לנקות, באיזו תדירות ומתי דווקא אפשר להסתפק בפחות". אז איפה כדאי להוריד הילוך ואיפה דווקא שווה להשקיע קצת יותר?
מה אנחנו מנקים יותר מדי:
האם אפשר לצמצם במקלחות?
מקלחת ארוכה וחמה יכולה להרגיש כמו הדרך הטובה ביותר לצאת נקיים באמת, ובחורף אפילו קשה לוותר עליה. אלא שכאשר מדובר בעור, יותר זמן ויותר חום לא בהכרח עושים לו טוב.
"מקלחות ארוכות במים רותחים ושימוש בסבון שמכיל מבשמים עלולים לפגוע בשכבת ההגנה הטבעית של העור. התוצאה יכולה להיות יובש, גרד ולעיתים החמרה של אטופיק דרמטיטיס (אסתמה של העור)", אומרת בר-אילן. "אני ממליצה לבצע מקלחות קצרות, במים פושרים במיוחד אצל ילדים ואנשים עם עור יבש או רגיש. לסובלים מאטופיק דרמטיטיס חשובה רחצה בסבון או שמן רחצה ייעודי שלא מכיל מבשמים. עוד טיפ הוא שאין צורך לקרצף בליפה את הגוף, בוודאי שלא בכל מקלחת".
חפיפה יומיומית היא בעייתית?
סביב חפיפה יומיומית יש לא מעט כללים ועצות סותרות, ויש מי שנמנעים ממנה מחשש שהיא תייבש את השיער. לדברי בר-אילן, אין תדירות אחת שמתאימה לכולם: "אין כלל שקובע שאסור לחפוף מדי יום. התדירות המתאימה תלויה בסוג הקרקפת והשיער, בכמות השומן, בהזעה ובפעילות הגופנית. קרקפת שמנונית אפשר בהחלט לחפוף לעיתים קרובות ואפילו מדי יום, עם שמפו מתאים. לעומת זאת, לאנשים עם קרקפת יבשה, חפיפה תכופה עלולה להחמיר את המצב. המדד הטוב ביותר הוא איך הקרקפת והשיער מגיבים".
מתי ניקוי הופך לפגיעה בעור הפנים?
רבים מאיתנו בטוחים שאם נשטוף את הפנים לעיתים תכופות ונוסיף עוד פילינג או חומר פעיל, הן יהיו נקיות ובריאות יותר. בפועל, שגרת טיפוח עמוסה ואגרסיבית עלולה להשיג דווקא את התוצאה ההפוכה. בר-אילן מסבירה: "עור הפנים לא צריך להרגיש יבש או מגורה אחרי הניקוי. ניקוי אגרסיבי, פילינגים תכופים ושילוב של מספר חומרים פעילים עלולים לפגוע במחסום העורי ולגרום לאדמומיות, צריבה, יובש ואפילו להחמיר פצעונים. ברוב המקרים ניקוי עדין פעם עד פעמיים ביום בהחלט מספיק. אם אחרי הניקוי העור אדמומי, צורב או מתקלף ייתכן ששגרת הטיפוח אגרסיבית מדי".
האם אפשר לשטוף יותר מדי את הידיים?
מאז תקופת הקורונה התרגלנו לחשוב שידיים נקיות הן ידיים שנשטפות ומתחטאות שוב ושוב. אבל גם כאן יש נקודה שבה ההקפדה על היגיינה הופכת לעומס על העור. "רחיצת ידיים חשובה מאוד, אבל רחצה תכופה, מים חמים ושימוש מוגזם בחומרי חיטוי עלולים לגרום ליובש, סדקים ואף לאקזמה של הידיים. ברוב המצבים סבון רגיל ומים בהחלט מספיקים. למי שרוחץ ידיים פעמים רבות במהלך היום וכמובן לסובלים מאטופיק דרמטיטיס ועור יבש מומלץ למרוח קרם לחות באופן קבוע, במיוחד לאחר הרחצה ולפני השינה".
יש כזה דבר יותר מדי
(תמונה: Shutterstock/T.Vyca)
חייבים לכבס בגדים אחרי כל לבישה?
ההרגל של לזרוק כל בגד לסל הכביסה מיד אחרי שלבשנו אותו אולי נשמע היגייני, אבל לא כל פריט באמת זקוק לכביסה אחרי שימוש אחד. לעיתים דווקא הכביסה המיותרת מוסיפה מגע עם חומרי ניקוי ובישום.
"תחתונים, גרביים ובגדים שספגו זיעה מומלץ לכבס לאחר כל שימוש, אבל מכנסיים, סוודרים ובגדים עליונים אפשר לרוב ללבוש יותר מפעם אחת אם נשארו נקיים. כביסה תכופה אינה בהכרח טובה יותר לעור, ושאריות של חומרי כביסה ובישום עלולות לגרום לגירוי, במיוחד בעור רגיש", מסבירה בר-אילן.
האם חומרי ניקוי לבית מזיקים לעור?
כשאנחנו מנקים את הבית, קל להתמקד במה שקורה למשטחים ולשכוח שהידיים שלנו באות במגע עם אותם חומרים. אלא שמתברר ששימוש ביותר חומר או בחומר חזק יותר לא בהכרח הופך את הבית לנקי יותר. "חומרי ניקוי, במיוחד אקונומיקה ומסירי שומנים, עלולים לגרום לגירוי, יובש, סדקים ודלקת עור ממגע", אומרת בר-אילן. "הסיכון עולה בשימוש תכוף ובמגע ישיר עם העור. מומלץ להשתמש בכפפות בזמן הניקיון ולהימנע מערבוב חומרי ניקוי. יותר חומר או ריח חזק יותר לא בהכרח משמעותם ניקיון טוב יותר".
לא להוריד את כפפות
(תמונה: Shutterstock/Natee Meepian)
מה אנחנו לא מנקים מספיק?
כמה לכלוך באמת מצטבר על הטלפון?
הטלפון עובר איתנו כמעט לכל מקום: מהיד לתיק, לשולחן ובחזרה ליד ולפנים. למרות זאת, בניגוד לידיים, אנחנו לא תמיד זוכרים שגם אותו כדאי לנקות. "אנחנו נוגעים בטלפון עשרות ומאות פעמים ביום, מניחים אותו על משטחים שונים ואז מצמידים אותו לפנים. לכן הוא יכול לצבור שומן, לכלוך וחיידקים מהידיים ומהסביבה. אין צורך לחטא אותו ללא הפסקה, אבל כדאי לנקות אותו באופן קבוע", אומרת בר-אילן.
אוזניות - החפץ הקטן שאנחנו שוכחים לנקות
אנחנו מכניסים אותן לאוזניים, מוציאים, מניחים בתיק או על השולחן ושוב משתמשים בהן. דווקא משום שהן קטנות ואישיות, קל לשכוח שגם אוזניות זקוקות לניקוי. "אוזניות נמצאות במגע ישיר עם העור ולעיתים בתוך תעלת האוזן, ולכן מצטברים עליהן שומן, זיעה ושעוות אוזניים. כדאי לנקות אותן באופן קבוע לפי הוראות היצרן ולהימנע משיתוף אוזניות שנכנסות לאוזן. אצל אנשים שסובלים מגירוי או מדלקות באזור האוזניים חשוב במיוחד לשמור עליהן נקיות ויבשות".
אולי גם תשמעו טוב יותר
(תמונה: Shutterstock/Zamrznuti tonovi)
רק מילאנו מים, אז למה לשטוף?
בקבוק מים רב־פעמי הוא אחד מאותם חפצים שקל לשכוח שהם בכלל זקוקים לניקוי. כל עוד הוא נראה נקי, רבים מאיתנו פשוט ממלאים אותו שוב, מבלי לנקות אותו. אבל בר-אילן מסבירה שזאת טעות: "גם אם אנחנו ממלאים בו רק מים, הפה והשפתיים באים במגע עם הפייה שוב ושוב, והלחות יכולה לאפשר הצטברות של מיקרואורגניזמים. לכן כדאי לשטוף בקבוק רב פעמי מדי יום במים וסבון ולייבש אותו היטב. חשוב במיוחד לנקות את הפייה, המכסה, הקש והגומיות, שבהם יכולה להישאר לחות".
כל כמה זמן צריך לנקות את מברשות האיפור?
את מוצרי האיפור עצמם אנחנו בוחרות בקפידה, אבל האביזרים שמורחים אותם על הפנים מקבלים לעיתים הרבה פחות תשומת לב כשדווקא הם זקוקים לניקוי קבוע. "מברשות וספוגיות איפור צוברות שומן, תאי עור ושאריות של מוצרי איפור. מומלץ לנקות מברשות באופן קבוע, כאשר פעם בשבוע היא תדירות טובה לרוב המברשות שנמצאות בשימוש קבוע. כדאי גם לנקות מדי פעם את תיק האיפור, לבדוק את תוקף המוצרים ולהימנע משיתוף איפור בין אנשים. שימוש משותף בשפתון, למשל, הוא סיבה להדבקה בהרפס, לכן אני ממליצה להימנע", מציינת בר-אילן.
להשקיע גם בהן
(תמונה: Shutterstock/New Africa)
כל כמה זמן צריך להחליף מצעים?
מצעים וציפיות אולי לא נראים מלוכלכים לעין, ולכן קל לדחות את ההחלפה שלהם בעוד כמה ימים. אלא שבניגוד לבגדים, אנחנו משתמשים בהם במשך שעות ארוכות בכל לילה. "מומלץ להחליף מצעים בערך פעם בשבוע. למי שסובל מאקנה בפנים, כדאי להקפיד במיוחד על החלפה תכופה של ציפית הכרית, שבאה במגע ישיר עם עור הפנים ועלולה לצבור שומן ושאריות של מוצרי שיער וטיפוח. גם את הכרית עצמה כדאי לנקות מדי פעם בהתאם להוראות היצרן ולהקפיד על ייבוש מלא".
החלק המאתגר של היום
(תמונה: Shutterstock/New Africa)
מה לגבי מגבת מטבח וספוג כלים?
מכירים את זה שמגבת המטבח כבר נראית כאילו עברה דבר או שניים, אבל אנחנו בכל זאת ממשיכים להשתמש בה עוד יום ועוד יום? בר־אילן ממליצה לא להתעצל ולהחליף אותה בתדירות גבוהה, וכך גם את ספוג הכלים: "מגבות וספוגים במטבח באים במגע עם מים, שאריות מזון ומשטחים שונים ולכן עלולים לצבור חיידקים ומזהמים במהירות. מומלץ להחליף מגבת מטבח בתדירות גבוהה, כל כמה ימים ואפילו קודם אם הן רטובות או מלוכלכות. כמו כן כדאי להימנע משימוש באותה מגבת לידיים, למשטחים ולכלים. את ספוגי הכלים חשוב לסחוט ולייבש היטב ולהחליף באופן קבוע בערך אחת לשבוע, ולא לחכות עד שהם מתחילים להדיף ריח רע או להתפרק. בשני המקרים חשוב לאפשר ייבוש מלא בין השימושים.
מכונת הכביסה: גם מה שמנקה צריך ניקוי
אנחנו סומכים על מכונת הכביסה שתוציא את הבגדים נקיים וריחניים, ולכן קל לשכוח שגם היא עצמה זקוקה לתחזוקה: "גם מכונת הכביסה זקוקה לניקוי. הלחות הקבועה ושאריות חומרי הכביסה עלולות לגרום עם הזמן להצטברות לכלוך ועובש, במיוחד בגומיות ובמגירת חומרי הניקוי. מומלץ לנקות את המכונה אחת לחודש, חשוב להקפיד לנקות ולייבש את הגומיות והמגירה. בנוסף חשוב להשאיר את הדלת פתוחה לאחר הכביסה כדי לאפשר אוורור וייבוש".
לא לשכוח גם אותה
(תמונה: Shutterstock/KinoMasterskaya)
מקלדת, עכבר ושלט: הידיים שלנו שם כל היום
המקלדת, העכבר והשלט הם מהחפצים שאנחנו נוגעים בהם הכי הרבה במהלך היום, ובכל זאת הם כמעט אף פעם לא נכנסים לרשימת המטלות כשאנחנו מנקים את הבית. בר־אילן מזכירה שגם להם מגיע מדי פעם קצת יחס: "אלה חפצים שיכולים לצבור שומן, שאריות מזון ולכלוך מהידיים. מומלץ לנקות אותם מדי פעם, במיוחד כשמדובר בציוד משותף. אין צורך לחטא כל משטח ללא הפסקה. ניקיון סביר והיגיינת ידיים טובה בהחלט מספיקים".
