עוד לילה בלי שינה, מלא בחרדה ובלחץ, ושוב אנחנו מוצאים את עצמנו לצד האנשים האהובים עלינו בסיטואציה שהפכה למוכרת, מוכרת מדי. ברגעים כאלה משתנים סדרי העדיפויות שלנו, והצורך שלנו בחיבור, בנחמה, בתמיכה, בשייכות ובביטחון עולה מיד.
לדבריה של חדי אקסלרד, יועצת זוגית ומשפחתית ומרצה במכללה האקדמית תל-אביב-יפו, המצב הנוכחי הוא ה"מאני-טיים" של הזוגיות שלנו. "אלו בדיוק הרגעים שבהם אנחנו קוצרים את פירות ההשקעה שלנו בקשר, שהוא, לפני הכל, שותפות לדרך, וזוכים להתחזק מתוך הזוגיות שלנו ובזכותה", היא אומרת.
אקסלרד סבורה שדווקא כשאנחנו כלואים בתוך הממ"ד, סגורים ומסוגרים, מקווים לטוב ומחכים לאיתות שיאשר לנו לצאת – יש לנו הזדמנות לזמן איכות של זוגיות, זמן של חסד, שניתן ורצוי לנצל אותו כדי להתחזק ולהתקרב.
איך עושים את זה?
"מגע זוגי יכול להיות מנחם מאוד", היא אומרת. "הוא יכול לשחרר את המתח שמצטבר בגוף, לקרקע אותנו לכאן ולעכשיו במקרים של חרדה מתגברת, להזכיר לנו שיש לצידנו פרטנר להישען עליו ולעורר את הורמוני האהבה והאושר".
לדעתה, הדרך הטובה והקלה ביותר להרגיש את החיבור הגופני עוברת במסאז' הדדי. "השקיעו כמה דקות כדי לתת לבן הזוג את המגע המרפא שלכם", היא מציעה.
"אנשים הם יצורים מתפתחים", היא מוסיפה, "ואתגרים תמיד מזמינים אותנו למצוא בתוכנו עוד דרכי התמודדות ושיח פנימי חדש שבני הזוג שלנו אולי עוד לא מכירים. אחד הדברים החשובים בזוגיות הוא כל הזמן להמשיך ולהסתקרן מבני הזוג, ולא לחשוב שאנחנו כבר מכירים אותם. אז דברו עם הפרטנרים על דברים חדשים שהם גילו בעצמם בשנה האחרונה, על סיפורי התמודדות מוצלחת שהיו להם לאחרונה – ובררו מה עזר להם בכך. דברו גם על דברים חדשים שהם היו רוצים לעשות בזמן הקרוב. וכמובן, שתפו אותם בכל אותם דברים גם על עצמכם"
• הכתבה המלאה, הכוללת עוד עצות וטיפים – בערוץ יחסים של ynet
