בשיתוף מכון אברהמסון
דיאטות מתחלפות, ניסיונות הולכים ונשנים לרדת במשקל, הצלחות זמניות שמסתיימות באכזבה וקילוגרמים עודפים: כך נראה המסע של רבים המנסים לשפר את איכות החיים שלהם ולרדת במשקל. עבורם, הבעיה מעולם לא הייתה באוכל, אלא בדחף הבלתי נשלט. כשהוא נפסק נפתחת הדרך לשינוי.
הכירו חמישה ישראלים וישראליות שנפרדו מספירת הקלוריות והמלחמות מול הדחף לנשנש - וזכו בחופש, תחושת בשליטה עצמית מול הפיתויים וחשוב מכל, גוף ונפש בריאים וחיוניים יותר.
"אין לי נקיפות מצפון על כל דבר שאני אוכלת. אני יודעת לבחור נכון"
המאבק להרזיה של פנינה דקל בת ה-51 נמשך מזה שנים. "ניסיתי הכול - שומרי משקל, דיאטנים פרטיים, עוד דיאטה ועוד תפריט, אבל שום דבר לא עבד", היא מספרת. "אני צמחונית עם אלרגיות למזון, אז חשבתי שאולי הבעיה רפואית. בפועל, הבעיה שלי הייתה הפחמימות: תפוחי אדמה, פסטות, כל מה שמכונה 'אוכל מנחם'. במשך שנים חייתי במעגל של ניסיונות כושלים ולא הצלחתי להשתחרר מזה".
בעקבות העלייה במשמקל, איכות החיים של פנינה נפגעה והכאב החל ללוות אותה לכל מקום. היא מספרת על כאבי בטן קשים, בעיות בקרסול שהחמירו עם הזמן ותחושה כללית של כבדות. "זה היה מאבק יומיומי, פשוט לא הרגשתי טוב עם עצמי", היא משתפת. כמורה, הפיתוי הגדול לנשנש בזמן בדיקות המבחנים היה מכריעאותה: "זה היה סיוט מתמשך".
בשלב מסוים פנינה הבינה שהגיע הזמן לשינוי. היא שמעה על מכון אברהמסון והחליטה לנסות: "זו הייתה החלטה ששינתה לי את החיים. הדחף פשוט נעלם, פתאום לא חיפשתי אוכל שינחם אותי ולא הרגשתי צורך לנשנש כל הזמן".
פנינה השילה 15 ק"ג ממשקלה, ולראשונה זה שנים מרגישה נמרצת, חיונית וחופשייה מהתלות באוכל: "אני אוכלת בריא ומרגישה קלילה יותר, אני חיה אחרת", היא מספרת. "פעם, כל תנועה הייתה מאמץ ומלחמה בלתי פוסקת סביב האוכל. עכשיו זה מרגיש טבעי. אין לי נקיפות מצפון על כל דבר שאני אוכלת, פשוט כי אני יודעת לבחור נכון. ליום ההולדת שלי הכינו לי פלטת ירקות עם נר במקום עוגה, וזה הרגיש לי הכי טבעי והכי נכון בעולם".
פנינה לא מתלבטת לרגע כשהיא נשאלת אם זה היה שווה את זה. "אני לא מכירה אף אחד שהגיע לאברהמסון ולא הצליח. זה פשוט עובד".
"הורידו ממני עול כבד. החשק לסוכר נעלם וחזרה לי תחושת השליטה"
אביעד משה בן ה-34 מכיר היטב את התסכול במאבק לירידה במשקל. "ניסיתי דיאטות, זריקות, הגבלות שונות, אבל תמיד חזרתי לאותו מקום. האוכל ניהל לי את היום, הדחף היה בלתי נשלט. הייתי מחפש משהו מתוק, מנשנש בלילה, נופל שוב ושוב. אחרי תקופה של מילואים, הרגשתי שהגוף שלי כבר לא אותו דבר. זה לא היה רק עניין של משקל, זו הייתה תחושת כבדות ועייפות שלא עוזבת".
"הקש ששבר אותי היה הרגע שבו ניסיתי לקשור שרוכים של הנעליים, וזה היה קשה. עצרתי ואמרתי לעצמי: הפעם זה חייב להיפסק". ההבנה של אביעד, שהדיאטה לבדה לא תספיק, הגיעה כששמע סיפורים מאנשים שנגמלו מסיגריות במכון אברהמסון: חבר שעבר בעצמו את התהליך חיזק אותו ונתן לו ביטחון לקפוץ למים: "לפני כן, אם הייתי לוקח משהו מתוק, הייתי ממשיך לעוד ועוד. הדחף לא עצר באחד. הבנתי שחייבים לטפל בו, אחרת כל ניסיון גמילה הוא זמני בלבד".
עבור אביעד, ההחלטה להתעמת עם הדחף היא משנת חיים: "הורידו ממני עול כבד. החשק לסוכר פשוט נעלם וחזרה תחושת השליטה". אחרי שהשיל 20 ק"ג, הוא מספר כיצד המדדים השתפרו, האנרגיה חזרה, והתחושה הכבדה שהייתה שם כל כך הרבה זמן נעלמה. "זה נתן לי תחושה אחרת — יותר אנרגיה, יותר קלילות. הרווחתי ערנות, נראות, חיוניות".
היום, כשהוא מסתכל לאחור, ברור לו שזו הייתה אחת ההחלטות החשובות בחייו. "פעם, אם הייתה מולי צלחת עם קרואסונים הייתי לוקח שלושה בלי לחשוב. היום אני אפילו לא מרגיש דחף, זה כבר לא מדבר אליי. השינוי הזה הוא לא רק ירידה במשקל, הוא הרבה יותר מזה. אני ממליץ לכל מי שמתלבט פשוט ללכת על זה. להשקעה הזו יש תוצאות, והן מדהימות".
"הייתי מכורה לקולה ולספרייט, והיום? רק מים"
אורלי ואחנון בת ה-53 מכירה מקרוב את מעגל הקסמים, מחוסר שליטה לדיאטה וחוזר חלילה. "מאז שאני זוכרת את עצמי, הייתי 'קציצה' שאוכלת כל מה שלא צריך - שוקולדים, חטיפים, פלאפל, שווארמה. זה היה תחליף לאוכל אמיתי. קלטתי שהגוף שלי לא עומד בזה יותר, המדרגות הפכו למכשול וההליכה הפכה למאמץ בשבילי. 20 קילו עודפים זה לא רק מספר, זה כובד שמלווה אותך כל רגע ביום".
אורלי ניסתה הכול. "כל הדיאטות האפשריות, חדרי כושר, מסגרות למיניהן. שום דבר לא החזיק מעמד. פעם אפילו ניהלתי בית מאפה, ושם זה רק החמיר — טועמת מזה, בודקת את ההוא, בלי שליטה. הייתי מורידה קילו-שניים, ואז שבת אחת של נשנושים הייתה מחזירה אותי לנקודת ההתחלה. הדחף תמיד היה שם, בלתי נשלט, ולמרות כל הניסיונות – לא הצלחתי להשתחרר ממנו".
בשלב מסוים חברה סיפרה לה על הטיפול במכון אברהמסון. "היא הייתה מבסוטה, אבל אני דחיתי. ואז, שנה אחרי, קראתי עליהם שוב ואמרתי לעצמי: יאללה". זה היה הרגע ששינה הכול. "הם עצרו לי את הדחף. במכה. כבר מהטיפול הראשון הפסקתי להשתוקק למתוקים ולמשקאות ממותקים. הייתי מכורה לקולה ולספרייט והיום? רק מים".
שינוי ההרגלים של אורלי היה גדול, ועד עכשיו בסביבתה הקרובה מתקשים להתרגל: "אף אחד לא מאמין לי שאני אוכלת קינואה בצוהריים! בעבר לא הייתי נוגעת בירקות, והיום אני יושבת ליד שולחן מלא בשוקולדים, וזה פשוט לא מזיז לי. לא מרגישה צורך. היום אני אוכלת 3 ארוחות מסודרות בלי נשנושים ובלי רגשות אשמה". מה שהפתיע אותה הכי הרבה היה השקט הפנימי שגילתה בעצמה: "פעם הייתי מרגישה צורך בלתי נשלט לחפש משהו לנשנש, גם כשלא באמת הייתי רעבה. זה היה חזק ממני. ופתאום זה פשוט נעלם. אין חשקים, אין מלחמות פנימיות. אני שולטת במה שאני אוכלת, ולא להפך".
לצד הירידה במשקל גם התגובות המפרגנות לא איחרו לבוא. "בכל מקום שאני מגיעה אליו מחמיאים לי, אנשים שלא ראו אותי תקופה עומדים בהלם. אני מרגישה קלילה, בריאה, חופשייה!".
"ההחלטה שקיבלתי לפני שנתיים ללכת לאברהמסון הייתה אחת ההחלטות הכי טובות של חיי. אני ממליצה לכל מי שנאבק עם עצמו — פשוט תעשו את זה. שלחתי לשם כל כך הרבה אנשים, וכולם מודים לי. זאת לא רק ירידה במשקל, זה לשנות את החיים. והכי חשוב – לחיות בלי הדחף שמנהל אותך".
"אני חי טוב יותר. בלי הבטן, הכבדות והעייפות"
גיא מחפוד בן ה-35 הבין שהגיע הזמן לשינוי. "התחתנתי לפני עשר שנים, ותמיד הייתה לי בטן. זה לא באמת הפריע לי – עד שהרגשתי שזה כבר לא רק עניין של איך אני נראה, אלא של איך אני חי. שקלתי 101 קילו, והיום אני 79. הבטן כמעט נעלמה, וההרגשה קלילה, וחופשית. אני אדם אחר".
לפני שלושה חודשים, גיא החליט לנסות את מכון אברהמסון. "חבר המליץ לי, אבל הייתי סקפטי. לא ממש האמנתי אבל משהו בפנים אמר לי ללכת על זה. תוך חודש וחצי 15 קילו ירדו, עצרו לי את הדחף. זה היה כמו קסם".
לפני כן, האכילה שלו הייתה בלתי נשלטת. "3 ליטרים של קולה ביום, לאפה שווארמה ב-11 בבוקר, ובערב מגש פיצה. יצאתי מהטיפול, והדחף פשוט נעלם. מאז אני שותה רק מים. אני עדיין אוכל שווארמה, אבל במתינות. נהנה מאוכל טוב – אבל לא טורף, לא אוכל כי אני חייב".
ואז הגיע הרגע ששינה הכול. "ביום הראשון אחרי הטיפול יצאתי למסעדה. הזמנתי סטייק – ובפעם הראשונה בחיים לא הרגשתי צורך לשתות קולה ליד. זה פשוט לא חסר לי. וזה היה הרגע שהבנתי כמה עמוק השינוי".
גיא לא מרגיש שהוא מוותר על משהו, אלא להפך. "אני חי טוב יותר. בלי הבטן, בלי הכבדות, בלי העייפות. איכות החיים שלי קפצה בכמה רמות. זה לא רק עניין של מראה, השומן הבטני שהיה מסוכן לבריאות שלי כבר לא שם. אני יותר קליל, פחות עייף – ואני פשוט מבסוט".
"אין לי חשקים בלתי נשלטים. אני סוף סוף בשליטה"
שירלי חמד בת ה-47 חוותה עליות וירידות במשקל במשך שנים, אבל רק כשהגיעה לנקודת השבירה הבינה שעליה לשנות כיוון. "המסע שלי עם המשקל התחיל מוקדם", היא מספרת. "בגיל 23 כבר הייתי אמא, ומאותו רגע, החיים שלי הפכו למרוץ בלתי נגמר – הריונות, לידות, ארבעה ילדים קטנים, וכל זה תוך כדי טיפולי פוריות. הגוף שלי השתנה, ולא היה לי זמן לעצור ולחשוב על עצמי".
גם כשהצליחה לרדת במשקל, זה לא החזיק מעמד. "הייתי באקורדיון רגשי – יורדת מהר, עולה מהר, שוב ושוב. בנוסף, אהבתי לאפייה לא הקלה עליי. כל עוגה, כל מאפה הייתי חייבת לטעום. וכשהרגל כזה מתקבע קשה מאוד לשבור אותו".
המהפך הגיע ברגע קשה במיוחד. לפני כשנה, אמה חלתה בסרטן, ושירלי ליוותה אותה בכל שלב. "הייתי איתה 24/7 בבית החולים, בלי זמן לעצמי, בלי מחשבה על תזונה. אכלתי כל מה שהיה זמין — בורקסים, קרואסונים, אוכל מהיר מהקניון הקרוב. זה היה סוג של נחמה בתוך הקושי, אבל לא שמתי לב כמה אני נסחפת. כשקלטתי לאן הגעתי, אמרתי לעצמי שזה חייב להיפסק".
הצעד הראשון היה למצוא פתרון שיעזור לה לצאת מהמעגל. "בעלי עבר לפני 15 שנה גמילה מעישון במכון אברהמסון, וגם מישהי מהעבודה שלי עשתה שם תהליך לירידה במשקל. יותר מהירידה, מה שהדהים אותי זה שהיא הצליחה לשמור עליה בלי דיאטות ובלי מלחמות אינסופיות עם עצמה. ידעתי שאם אני רוצה שינוי אמיתי – זה המקום לנסות".
היום, שנה אחרי, שירלי כבר במקום אחר לגמרי. "אני שוקלת 55 קילו, אבל זה הרבה מעבר למספר. הקיבה שלי התרגלה לאכול מעט, אין לי חשקים בלתי נשלטים ואני סוף סוף מרגישה שאני בשליטה. גם בבית הכול השתנה – אין יותר נשנושים, אין מתוקים מיותרים, ואפילו כשאני אופה, זה עם קמח מלא וממתיקים טבעיים בלבד. זה לא מרגיש כמו ויתור, להפך – זה הפך להיות חלק מהחיים שלי".
שירלי מספרת על שינוי שהוא הרבה מעבר לירידה במשקל. "המערכת החיסונית שלי התחזקה, אני ערנית יותר ויש לי יותר אנרגיה. מסביבי אנשים חולים ואני בקושי נדבקת. זה כמו מתנה שנתתי לעצמי".
כשהיא נשאלת מה המסר שלה למי שמתלבט, היא לא מהססת לרגע. "אל תחשבו פעמיים. השינוי הזה הוא הרבה מעבר להרזיה – זו איכות חיים אחרת. אם אני הצלחתי, אחרי כל מה שעברתי, אין סיבה שאתם לא".
לפרטים על מכון אברהמסון לחצו כאן או פנו חייגו למספר הבא - 9933*.
לפרטים על מכון אברהמסון לחצו כאן
פורסם לראשונה: 12:04, 25.02.25
