ד"ר טל פדה (48), היא פסיכולוגית קלינית, ראש מרכז EFT (טיפול ממוקד רגש) ישראל. נשואה ואם לשלושה מירושלים, כאן כדי להסביר.
מה זה בעצם EFT?
"EFT זה ראשי תיבות של Emotionally Focused Therapy - טיפול זוגי ממוקד רגש. זו שיטה שפותחה בשנות ה־80 ומצליחה בכל העולם. מטפל EFT עוזר לבני הזוג לזהות את הדפוס השלילי שהם נקלעים אליו, להתאחד יחד נגדו ולהתקרב אחד לשנייה בדרכים יעילות יותר. הטיפול מאפשר לכל אחד מהם להבין מה הוא מרגיש ואיך הוא מתמודד עם הרגשות שלו. הוא מסייע לבני הזוג לקיים שיחות חשופות יותר ולשתף בצרכים ובפחדים שלהם. אפשר ליישם אותו גם במסגרת משפחתית, אבל בפן הזוגי יש לו כוח אדיר. זה עובד כמו קסם" .
איך EFT מתקשר למיניות?
"קשר רגשי ומיניות הם לא שני עולמות נפרדים. להפך – טיפול מיני שלא מתעסק ברגש או טיפול זוגי שלא מדבר על סקס הוא לא טיפול שלם. כשיש קושי מיני – בין אם זה חוסר חשק, כאבים, קשיים בזקפה או קושי להגיע לאורגזמה – כמעט תמיד יש מאחורי זה גם דפוס רגשי. המטרה בטיפול היא לא רק לפתור את הבעיה הפיזית, אלא להבין מה מפעיל אותה מתחת לפני השטח: בושה, פחד מדחייה, תחושת כישלון או מסרים שגויים שאנחנו מעבירים לבני הזוג שלנו בלי לשים לב".
איך הטיפול מתבצע בפועל? תני לי דוגמה.
"ניקח למשל גבר שמתחיל לסבול מקשיים בזקפה. בת הזוג שלו אולי נעלבת, תוהה אם הוא כבר לא נמשך אליה. היא לא אומרת את זה ישירות, אבל מרחיקה את עצמה או מעירה הערות פוגעות. הוא מצידו מרגיש מותקף ומבויש ונסגר עוד יותר. בלי שהתכוונו – הם נכנסו למעגל של האשמות, הימנעויות ומרחק רגשי. בטיפול אנחנו עוזרים לזוג לראות את הדפוס הזה, להבין מה עומד מאחוריו וללמוד לדבר על זה אחרת. לא דרך שתיקות או ציניות, אלא דרך שיחה פתוחה שמבוססת על פגיעות וכנות. זה נקרא 'שיחת תיקון' – שיחה שבה אנחנו מבקשים אחד מהשני עזרה, לא מאשימים אלא משתפים, וזה פותח מרחב לקרבה חדשה, גם רגשית וגם מינית.
"הרבה פעמים אנחנו רגילים לשדר מסר מסוים, אבל הוא מתקבל אחרת לגמרי. למשל, אישה שמתגעגעת לאינטימיות תגיד 'למה אתה לא יוזם כלום?', וזה יתפרש כמתקפה. במקום זה, אנחנו עוזרים לה לומר: 'אני מתגעגעת אליך, אני רוצה להרגיש קרובה אליך שוב'. זו שפה אחרת. השינוי הוא עדין – אבל יש לו השפעה עצומה".
"כשיש קושי מיני – בין אם זה חוסר חשק, כאבים, קשיים בזקפה או קושי להגיע לאורגזמה – כמעט תמיד יש מאחורי זה גם דפוס רגשי"
אבל איך מתחילים בכלל לדבר על סקס כשהנושא כל כך טעון?
"חלק מרכזי בטיפול מיני הוא לעזור לבני זוג לדבר על המיניות שלהם בדרך מקרבת. רוב האנשים מעדיפים להימנע מלדבר על מין, כדי לא לפגוע אחד בשנייה או מתוך חשש ובושה. כתוצאה מכך הם עלולים להישאר שנים עם יחסי מין גרועים. כשהבנתי שהתפקיד שלי כמטפלת הוא לעזור למטופלים לדבר על המיניות שלהם, שאלתי יותר, בדרך נינוחה ובטוחה. לא חיכיתי שהמטופלים יעלו את הנושא - אני החזרתי אותו מדי פעם אליהם. זאת ההזדמנות לקרוא למטפלים – תשאלו יותר על מיניות, ומטופלים - אתם יכולים לבקש מהמטפלים שלכם: 'תעזרו לי בבקשה, זה נושא שקשה לי לדבר עליו, ואם תשאלו אותי ותזכרו גם להעלות את הנושא הזה מדי פעם, זה יעזור לי". אם אתם עושים את זה, אתם כבר בכיוון הנכון".
מה את מציעה לזוגות שרוצים להתחיל תהליך כזה?
"קודם כול להבין שהבעיה היא לא בבן או בת הזוג, אלא בדפוס שנוצר ביניהם. זו גישה שמוציאה את האשמה מהמשוואה. EFT לא מחפש אשמים, אלא בודק איך שני הצדדים מגיבים לכאב שהם חשים. הטיפ השני – לא לפחד לדבר. המיניות היא ראי של הקשר. אם קשה לדבר על סקס, יש סיבה טובה לזה – ודווקא שם מתחיל הריפוי. והטיפ הכי חשוב: אל תחכו שמשהו יתפרק לגמרי. גם כשנדמה שהכול אבוד, אפשר עוד לתקן".
