ריבה אלטמן (52), בעלת PhD בפסיכואנליזה, מטפלת מינית מוסמכת, פסיכותרפיסטית ומטפלת בזוגות בגישת EFT. נשואה + 2, המתגוררת בקיבוץ בית גוברין, והיא כאן כי אנחנו רוצים לברר אחת ולתמיד - כמה פעמים בשבוע צריך לעשות סקס וזה ייחשב לרגיל ומקובל.
תגידי, ריבה, איזו תדירות סקס נחשבת נורמלית? כמה פעמים בשבוע?
"זאת אחת השאלות הראשונות שעולות בקרב מטופלים, סינגלים או זוגות, חשוב להם לדעת אם הם 'נורמלים', ואין להם נתון מהימן להשוות את עצמם אליו.
"אבל התשובה פחות ברורה ממה שנדמה לנו. זו משוואה עם המון משתנים, שקשה לבודד ולקבוע איך הם משפיעים אחד על השני. בנוסף, לא קיימים מחקרים בנושא שעקבו אחרי זוגות לאורך שנים - נגיד 20 שנה. כל המחקרים שיש לנו מבוססים על טווחי זמן קצרים יותר.
"כמו כן, תדירות יחסי המין בזוגיות אף פעם לא קבועה - היא תמיד משתנה. היא תלויה באיכות הקשר, במשך הקשר, במשתנים כמו אירועי חיים לוחצים, עומס בעבודה, גיל המעבר אצל נשים, ירידה בטסטוסטרון אצל גברים, היריון, לידה, גילאי הילדים, עייפות, לחצים, מתחים וטרדות.
"גם שינויים בכושר ובדימוי הגופני, במצב הרפואי ובמצב הרוח ושינויים שקשורים לקשר הזוגי - משפיעים על התדירות שבה נקיים יחסים.
"אז באמת הייתי רוצה לתת תשובה אחת ברורה, אבל אין. בסוף זאת לא הכמות אלא האיכות - עד כמה אנשים שבעי רצון מהסקס שלהם ולא מהתדירות שבה הם עושים אותו. לפעמים אנשים שוכבים בתדירות גבוהה אבל לא באמת נהנים, בין אם זה בגלל תופעות של ריצוי הפרטנר או חוסר הקשבה עצמית".
2 צפייה בגלריה
ריבה אלטמן. "אם שני הפרטנרים מרוצים מהמיניות שלהם ויש להם אותה רמת חשק, אז על פניו אין כאן בעיה"
(צילום: תרצה רגב-הראל)
יש הבדלים בין זוגות הטרוסקסואלים לזוגות חד־מיניים במספר הפעמים שהם מקיימים יחסים?
"מצאתי שני מחקרים שהשוו תדירות של יחסי מין בין זוגות חד־מיניים לזוגות הטרוסקסואלים. במחקר אחד, שבו השתתפו 450 זוגות בגילאי 65-35, נמצא שגברים הטרוסקסואלים דיווחו על תדירות יחסי מין גבוהה יותר מגברים הומוסקסואלים ומנשים לסביות. גם במדגם אחר, שכלל זוגות בגילאי 25-18 שנמצאים במערכות יחסים קבועות, נמצא שגברים הומוסקסואלים קיימו יחסים בתדירות נמוכה יותר מאשר גברים הטרוסקסואלים. אבל חשוב לי להדגיש שאני לא מוצאת במחקרים האלו חשיבות. הם לא עוזרים לי לסייע לזוגות".
גם למלחמה יש השפעה. היא גרמה לזוגות רבים להפסיק לקיים יחסים או לקיים פחות, לעומת זוגות שהתמלאו באנרגיית החיים, מה שגרם לעלייה בתדירות.
"גם פה זה משתנה. אם יש מצב שבו אחד מבני הזוג התגייס למילואים או שהילדים שלהם בצבא, אז יש יותר דאגות ופחות פניות. גם לחשש מאזעקות וילדים שעברו לישון בחדרים של ההורים יש השפעה.
"יש גם אנשים שמתמודדים עם הפרעה פוסט־טראומטית בעקבות המלחמה – וגם אצלם נראה שהמיניות מושפעת מזה, גם מבחינת התדירות וגם מבחינת האיכות. לעומת זאת, אצל אנשים שנמצאים יותר בבית ומצליחים לווסת ולשחרר את עצמם, תהיה עלייה בתדירות".
מהן ההשלכות של מעט מדי סקס?
"במחקר נהוג יותר להתייחס לפערים בחשק ופחות לתדירות. אם שני הפרטנרים מרוצים מהמיניות שלהם ויש להם אותה רמת חשק נמוכה, אז על פניו אין כאן בעיה שמצריכה טיפול מיני. זה נעשה בעייתי כשיש מצבים של פער, כלומר, כשצד אחד רוצה יותר מהשני. אז מומלץ להגיע לטיפול, לעבוד על התקשורת, להבין את הפגיעה שקיימת מתחת לסימפטום של הירידה בתדירות ולעזור להם למצוא עוד פתרונות שיסייעו להם לגשר על הפער.
"לפעמים התדירות הנמוכה היא רק סימפטום למשהו גדול יותר בקשר, שזקוק להתייחסות. כשיש צד אחד שמתוסכל ולא מרוצה - חשוב לטפל. ההשלכות של הזנחה של המצב עשויות להיות קשות, ועלולות גם להוביל לפרידה".
בסוף זאת לא הכמות אלא האיכות - עד כמה אנשים שבעי רצון מהסקס שלהם. לפעמים אנשים שוכבים בתדירות גבוהה אבל לא באמת נהנים
במקרה של ירידה בתדירות, האם זוגות צריכים לתכנן את הסקס שלהם או שעדיף להישאר ספונטניים?
"גם כאן אין תשובה אחת נכונה. צריך להבין מהן הסיבות לירידה בתדירות. למשל, זוג אחרי לידה שסובל מהפרעות בשינה ומעייפות – עדיף לו לתכנן ולתאם וגם להתגמש, כדי לא להתאכזב משיבושים שעשויים לקרות ואין בהם שליטה. גם זוג שבו אחד הצדדים או שניהם סובלים מבעיות קשב וריכוז, יכול מאוד להיעזר באסטרטגיה של תכנון מראש. מצד שני, יש זוגות שלא רוצים לתכנן מראש. הם מרגישים שזה הופך את הסקס למלאכותי ומפספס אותו".
מה לעשות אם יש פער בדחף המיני בינינו, והתדירות שיש לנו היום לא מספיקה לי?
"לפתוח את זה עם הפרטנר, ותמיד אפשר לפנות לייעוץ או לטיפול. פערים בחשק ובתדירות הם מאוד שכיחים. כמו שאנחנו לא רעבים באותה מידה או חשים שובע באותו הרגע, כך גם במיניות שלנו, טבעי והגיוני שבני זוג לא יסתפקו באותה מידה וכמות. אם רואים אחד את השני בעיניים טובות ומקבלים את זה שיש פערים ומנסים לגשר ולהתקרב, בהחלט אפשר להתגבר על זה".
סקס טיפ: "לתקשר, לתקשר, לתקשר".
