מישל חנוך (43), מטפלת מינית מוסמכת, נשואה + 2, גרה בתל אביב. אנחנו מדברים איתה על תסמיני המיניות בגיל המעבר ועל דרכים להתמודד איתם.
היי מישל, תעשי לנו רגע סדר: מה זה בעצם גיל המעבר?
"המונח הזה מתייחס לתקופה ארוכה שמתחילה בפרה־מנופאוזה, שיכולה להתחיל כבר סביב גיל 40-38 ונמשכת עד הפוסט־מנופאוזה, אחרי הפסקת הווסת. גיל המעבר עצמו מתרחש לרוב סביב גיל 50, אבל זה משתנה מאוד מאישה לאישה".
ומה בעצם משתנה בתקופה הזאת, מבחינה מינית?
"מבחינה פיזיולוגית קיימת ירידה ברמת ההורמונים אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון, וזה משפיע על הגוף שלנו בהרבה דרכים. אחד הביטויים המרכזיים הוא יובש נרתיקי ואובדן הגמישות של העור מסביב לנרתיק, מה שיכול לגרום לכאב בזמן יחסי המין. בנוסף, בעקבות השינויים ההורמונליים יש ירידה בחשק וקושי בהתעוררות מינית. כשאישה כבר לא מבייצת, קשה לה לחוות חשק מיני ספונטני".
מה הקושי מבחינה רגשית?
"הרבה נשים מתארות תחושת אובדן. אני מרצה על האתגרים במיניות בגיל המעבר, ואחת הנשים בקהל אמרה לי: 'מהרגע שהפסקתי לקבל מחזור, המיניות שלי מתה איתו'. זה כאב שקשה להכיל וצריך לתת לו מקום.
"יש גם תחושת בושה סביב התסמינים של גיל המעבר. מישהי שיתפה אותי שפתאום באמצע הסקס היא מתחילה להזיע או עולה לה גל חום, והיא מרגישה מובכת ממש. זה מנתק אותה מהחוויה. ויש גם בעיות שינה, שזה משהו שקצת פחות מדברים עליו - אבל אם את קמה עשר פעמים בלילה בגלל השינויים שהגוף שלך עובר, איך בכלל יהיה לך חשק לסקס?".
גם לציפיות של החברה מאיתנו כנשים יש השפעה.
"נכון. אנחנו חיות בתרבות שמקדשת נעורים. כשאישה מרגישה שהיא כבר לא עומדת בסטנדרטים של 'איך אמורה להיראות אישה נחשקת', זה פוגע בביטחון העצמי שלה. כל פרסומת, כל סדרה בטלוויזיה, משדרות לנו שחשק מיני זה משהו ששייך לצעירות. התחושה היא שאם אני לא עונה לקריטריונים האלה, אז אני לא יכולה להיות מינית".
מה קורה בהקשר הזוגי?
"נשים חוות חוסר הבנה מבן הזוג שלהן למצב שהן מתמודדות איתו. כשהמיניות משתנה וקשה להן לדבר על זה, אז בן הזוג עלול להרגיש תחושה של דחייה ותסכול. זה יכול להשפיע על האינטימיות בין בני הזוג, ולא רק בהקשר המיני. למשל, אישה יכולה לחשוש שאם היא תחבק את בן הזוג הוא יחשוב שהיא רוצה סקס, כשלמעשה היא לא בעניין בגלל שכל הלילה היא מתמודדת עם גלי חום. בעקבות זאת היא עלולה להימנע מלחבק אותו והקשר ביניהם ייפגע".
זה ככה אצל כולן?
"לא בהכרח. יש כאלה שעוברות את התקופה הזו כמעט בלי תסמינים, או בלי השפעה על המיניות. יש נשים שמדווחות דווקא על פריחה מחודשת במיניות סביב גיל 50. מחקר של החוקרת המינית ד"ר פגי קליינפלץ גילה שזוגות רבים מדווחים על חיי מין מופלאים דווקא בגיל הזה. מה שמשותף לזוגות האלה הוא היכולת להיות מחוברים לרגע, חיבור לבן הזוג ותקשורת אמפתית".
המציאות של הגיל הזה לא פשוטה. השאלה היא איך אנחנו מתמודדות.
"בכל הנוגע לסימפטומים הפיזיולוגיים – יש פתרונות שעובדים יותר או פחות, ולכן אני תמיד ממליצה להיוועץ בגורם רפואי שיש לו מומחיות ספציפית בתחום הזה. בנושא כאבים ויובש בנרתיק אפשר להשתמש בשמן שקדים או בחומרי סיכה ללא אלכוהול. יש גם משחות הורמונליות מקומיות שיכולות להועיל, ויש כמובן אפשרות לנטילת הורמונים, שעשויה להקל על חלק מהתופעות הפיזיולוגיות.
"מישהי אמרה לי: 'מהרגע שהפסקתי לקבל מחזור – המיניות שלי מתה אתו'. זה כאב שקשה להכיל וצריך לתת לו מקום"
"בנוסף, כמו בכל שלב של שינוי בחיים הזוגיים והמיניים, חשוב לעצור ולהבין את מה שמתחולל בנו – מה זה דורש מאיתנו ואיך אנחנו מתאימות את עצמנו למציאות החדשה. בדיוק כמו שמערכת יחסים עוברת מהתאהבות ראשונית לתקופה שגרתית, כך גם חיי המין משתנים, ואנחנו צריכות להסתגל ולהתאים את עצמנו למצב.
"לפעמים, גם אם כל התנאים אופטימליים – יש תקשורת זוגית טובה וניסינו שיטות שונות – פשוט אין חשק. זה משהו שצריך לדבר עליו, לשתף את בן הזוג במה שעובר עלינו, ולחשוב יחד מה יכול בכל זאת לטעון ולחבר אותנו אחד לשנייה".
סקס טיפ: "תקראו על מיניות בגיל המעבר. ידע עוזר להתמודד".
פורסם לראשונה: 07:40, 05.08.25
