תגיות

איתן גפן

איך באמת משיגים קוביות בבטן?
בטן שרירית וחטובה היא כנראה החלום הכי גדול של כל המתאמנים באשר הם (וגם אלה שלא). זה מרשים, מצטלם נהדר ומעיד על בריאות ומשמעת עצמית. אבל איך משיגים את המראה הנחשק הזה? אילו תרגילים חייבים לבצע, על מה חשוב להקפיד ולמה יש אנשים שגם אחרי שנים של אימונים לא יראו קוביות לעולם? ynet מסביר
איתן גפן | 02.07.26
קשיש צעיר בנפשו
המדריך לחיים ארוכים: איך מגיעים לגיל 100
פעם גיל 100 היה נקודה בחיים שרק מעטים יגיעו אליה, היום הוא כבר מתחיל להיראות כמו אפשרות ריאלית. אבל ד"ר יוחאי שביט, שמוביל את תחום המחקר במרכז הלונג'ביטי של סטנפורד, אומר שהשאלה החשובה היא לא רק כמה שנים נוסיף לחיים - אלא מה נעשה איתן. למה גנטיקה היא רק חלק קטן מהסיפור, מדוע גיל 50
איתן גפן | 30.06.26
חלק תחתון של גבר
גברים, אלה הדברים הקטנים שפוגעים בפוריות שלכם
בשיח על בעיות פוריות, פעמים רבות נעלם משתנה מרכזי - הגבר - וחבל שכך. לאיכות הזרע יש השפעה מרכזית על הסיכוי להרות, לא פחות מלאיכות הביציות. אילו הרגלים יומיומיים עלולים לפגוע בפוריות של גברים, מה אפשר לשנות בקלות ואיך לפטופ על הברכיים קשור לעניין?
איתן גפן | 29.06.26
זריקת הרזיה
עזבו את המשקל: מהפכת הדור הבא של זריקות ההרזיה
אחרי שנים של ספירת קילוגרמים, המרוץ הרפואי משנה כיוון ומציג את השלב הבא של הטיפול בהשמנה: מזריקה פעם בחודש שתפתור את בעיית הנשירה של המטופלים, ועד לחומרים חדשניים שממיסים ספציפית את השומן הבטני ואת הכבד השומני. "המהפכה של הטיפול במחלת ההשמנה נמצאת בשיאה", אומר ד"ר ליאור נוימן ממכבי, "לכל אחד מהמתמודדים החדשים יתרון שנותן תקווה שהטיפול יהיה יעיל יותר"
איתן גפן | 26.06.26
מזגן
לא להקפיא, לא להזיע: על כמה באמת צריך לכוון את המזגן בקיץ?
קר מדי - הריריות והשרירים משלמים מחיר. חם מדי - הגוף מתאמץ להתקרר ואתם עייפים יותר. בלילה הכללים משתנים לגמרי. מומחים מסבירים איפה נמצא הטווח הנכון - ולמה התשובה עשויה להיות שונה לכל אחד
איתן גפן | 26.06.26
גבר ואישה בעת אימון הרמת משקולות
כמה דקות אימון צריך בשבוע? מחקר מצא את התשובה והמספר נמוך ממה שחשבתם
מחקר בריטי יוצא דופן ורחב היקף מצא את התשובה לשאלת מיליון הדולר: כמה זמן בדיוק צריך להשקיע באימוני כוח בחדר כושר עבור שיפור בריאותי משמעותי? התשובה היא בין שעה וחצי לשעתיים. מתאמנים יותר מזה? לא צפויה לכם תועלת בריאותית גדולה יותר
איתן גפן | 24.06.26
שאלון פסיכולוגי מחקר
מדע או הטיה? כך עלולים שאלוני בריאות הנפש להטעות
מחקרים רבים בבריאות הנפש נשענים על שאלונים שבהם אנשים מדווחים על תסמינים כמו חרדה, דיכאון או מחשבות כפייתיות. מחקר חדש מאוניברסיטת תל אביב ואוקספורד מגלה כי בחלק מהמקרים, התשובות משקפות לא רק את המצב הנפשי - אלא את האופן שבו אנשים נוטים לענות על שאלות בכלל
איתן גפן | 24.06.26
נפילות בגיל השלישי
עשירית השנייה שמנבאת תוחלת חיים - ומתי מזנק הסיכון לתמותה?
לא רק כמה מהר אדם מבוגר הולך, אלא כמה מהר הוא מצליח להתחיל לזוז כשהמוח שלו נדרש להתמודד עם משימה נוספת. חוקרים מאוניברסיטת בן-גוריון ניתחו מחדש נתוני בדיקות שיווי משקל וצעד רצוני של 120 מבוגרים, ועקבו אחר הישרדותם 10 עד 17 שנים לאחר מכן. התוצאות מרתקות: "כל האטה של 0.1 שנייה בזמן התגובה לביצוע הצעד נקשרה לעלייה של כ-28% בסיכון לתמותה", מסביר פרופ' איציק מלצר, מוביל המחקר
איתן גפן | 22.06.26
מלח
המרכיב הקריטי בתזונה - שרובכם לא מכירים
על החשיבות של הוויטמינים השונים כבר שמעתם, מה המשמעות של ברזל רוב האנשים יודעים, ועל חלבון כל העולם לא מפסיק לדבר. עכשיו הגיע הזמן להכיר את היוד- מינרל חיוני שהגוף לא יודע לייצר בעצמו, ויש לו השפעה משמעותית על בלוטת התריס, התפתחות המוח, היריון וחילוף החומרים. אז כמה צריך לצרוך ממנו, איפה הוא נמצא ואיך כל זה קשור למלח?
איתן גפן | 22.06.26
רשתות חברתיות סכנה סכנות גלישה רשת בני נוער
שני אתגרי רשת קטלניים: ילד נחנק למוות, נערה במצב אנוש
מ"אתגר הביס האחד" ועד לנטילה מסוכנת של תרופות לאלרגיה שנמצאות בכל בית: גל אתגרים ויראליים ברשתות החברתיות ממשיך לגבות מחיר כבד בקרב ילדים ובני נוער. זהו סיפורם של תלמיד בן 12 מניו יורק ונערה בת 15 מאוקלהומה
איתן גפן | 21.06.26
אבקת חלבון
אחת ולתמיד: כמה חלבון צריך לאכול ביום והאם יש דבר כזה "יותר מדי"?
חלבון הפך בשנים האחרונות לכוכב הבלתי מעורער של עולם התזונה אולם לצד החשיבות האמיתית שלו למערכות הגוף, צמחו סביבו גם לא מעט מיתוסים וחצאי עובדות. אז בואו נעשה סדר: כמה חלבון באמת צריך ביום, האם חייבים לאכול אותו אחרי אימון, ומה עדיף - מן החי או מן הצומח? ynet מסביר
איתן גפן | 18.06.26
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהורצחאיראןארצות הבריתערביי ישראלחוק הגיוסצה"לגיוס חרדיםדגל התורהחוק יסוד
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהורצחאיראןארצות הבריתערביי ישראלחוק הגיוסצה"לגיוס חרדיםדגל התורהחוק יסוד
תגיות קשורות
חינוךמלחמהטיפולטראומהמדיטציהמיינדפולנסבית ברל