תגיות

שי גרינברג

yk13981839
השריר שכולנו חייבים לחזק
גם אם אתם שונאים לבצע אימוני התנגדות, או שאין לכם זמן לבצע אותם, יש שריר אחד שאתם חייבים לעבוד עליו כדי לשמור על בריאותכם ועל איכות חייכם בגילים המאוחרים. באיזה שריר מדובר? תגלו בכתבה הבאה
שי גרינברג | 10.07.24
yk13961863
"התרופה" שכדאי להוסיף לתרופה
מחקרים חדשים מגלים כי שילוב של פעילות גופנית עם נטילת תרופות מביא לתוצאות חיוביות בשני מישורים: שיפור משמעותי יותר בהפחתת גורמי סיכון כמו לחץ דם, רמות סוכר ושומנים בדם, והפחתה ארוכה ויעילה יותר של כאבים אורתופדיים
שי גרינברג | 19.06.24
default image
לחזק את הירך והליבה - למען הריצה
מחקר חדש מצא מה היא הדרך היעילה ביותר למנוע פציעות אצל רצים מתחילים
שי גרינברג | 11.06.24
default image
לתרגל, במהירות
אחת משלוש נשים ואחד מחמישה גברים מעל גיל 50 סובלים מירידה במסת עצם. איזה אימון עשוי לחזק את העצם ולמה חשוב לבצעו במהירות?
שי גרינברג | 08.05.24
yk13892310
עומדות ללדת? קחו כדור
כדור הפיזיותרפיה הפך לאביזר פופולרי בחדרי לידה. עכשיו, לראשונה, מחקר מגלה כיצד צריך להשתמש בו
שי גרינברג | 24.04.24
yk13872221
רוצים לרזות? תתאמנו בבוקר
אם אתם לא ספורטאים מקצוענים, כל שעה ביום מתאימה לאימון כושר, בעיקר אם האלטרנטיבה היא סתם לרבוץ. אבל בניגוד למה שחשבנו בעבר, מחקרים חדשים מוכיחים כי יש הבדל בין אימון בוקר לבין אימון בכל שעה אחרת מבחינת מדד אחד שקריטי להרבה מאוד אנשים – שריפת שומן
שי גרינברג | 10.04.24
yk13579827
אקדח או צעצוע?
אקדחי העיסוי הפכו פופולריים מאוד בשנים האחרונות מאחר שהם מאפשרים לנו "לטפל" בעצמנו. איך הם משפיעים על הגוף? מתי הם יעילים ומתי אין להם השפעה? שי גרינברג יורה את כל התשובות
שי גרינברג | 20.12.23
yk13658400
כואב בנשמה, כואב בגוף
אם גם אתם סובלים לאחרונה מהופעה או התגברות של כאבים ותסמינים מטרידים ומגבילים, בעיקר בגב ובצוואר, אבל יכול להיות שגם במערכת העיכול או בחזה, יכול להיות שהסיבה אינה ישיבה ממושכת בממ"ד. מחקרים הוכיחו כי לחץ פסיכולוגי יכול לגרום לכאבים גופניים - והטיפול בהם שונה לחלוטין מאשר בכאב "רגיל"
שי גרינברג | 08.11.23
מכון כושר תרגיל ישבן
לא מה שחשבתם: התרגיל הכי יעיל לחיזוק שרירי הישבן
בעידן שבו ישבן מלא ושרירי הוא מראה מבוקש, תופתעו לגלות שלחיזוק שרירי הישבן יש גם כמה יתרונות פונקציונליים חשובים. ומהם התרגילים שיביאו אתכם לשם הכי מהר? הוויכוח עדיין נמשך, אך בהחלט יש כבר מנצחים
שי גרינברג | 02.06.23
מנטה
תרפיה בנשימה: השיטה שמסייעת להפגת מתחים ולאיזון והורדת לחץ הדם
כולם יודעים שתרגול נשימות עמוקות עוזר להקלה על כאבים אצל נשים במהלך צירי הלידה. שני מחקרים מראים שניתן להשתמש בטכניקה הזו גם במצבים בריאותיים שונים נוספים. האם ההשפעה פיזיולוגית, או רק פסיכולוגית? קחו אוויר (ותנשפו לאט) - התשובות לפניכם
שי גרינברג | 15.02.23
ריצה הליכון מכון כושר אירובי פעילות גופנית
מה יעיל יותר להורדת שומן: הפחתת קלוריות או שריפתן בפעילות? מחקר חדש
גם אם שרפתם מספר קלוריות קטן יחסית בפעילות גופנית, שווה להשקיע, כי לכל קלוריה שנשרפת באימון יש השפעה בריאותית גדולה יותר, שמתבטאת בין השאר בירידה משמעותית במסת השומן הבטני. מתלבטים אם ללכת למכון או לוותר על ארוחה? הכתבה הזאת תיתן לכם תשובה נחרצת
שי גרינברג | 07.02.23
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלחדשות