תגיות

שינה

שינה
אלכוהול, קפאין ומקלחת חמה: 14 צעדים שיעזרו לכם להירדם מיד כבר הלילה
בזמן האחרון הלילות נהיו לבנים והימים סהרוריים? מצאנו לכם את מתנת החג הכי טובה שתוכלו לקבל - המלצות פשוטות ליישום שיעזרו לכם להירדם מהר ולישון טוב (בלי לספור אפילו כבשה אחת)
סמדר כהן-טרקל | 19.04.22
מעיין בשן
כפית קטנה שלי: מה תנוחת השינה אומרת על הזוגיות שלכם?
איך אתם נרדמים בלילה? בתנוחת הכפיות, טוסיק לטוסיק או רחוקים האחד מהשנייה? מעיין בשן, מומחית לשפת גוף, מפענחת הקשר בין תנוחות השינה לטיב הזוגיות שלכם, ועוזרת להבין מי האקטיבי ומי הפאסיבי בקשר. האזינו לפרק מספר 47 של "סקס אפיל", פודקאסט המיניות של ynet
לורי שטטמאור | 31.03.22
מנטה
רוצים לישון טוב יותר? כך תעשו מקלחת מנטה
הנטורופתית מורן שטרום מסבירה איך חליטת תה מפנקת יחד עם מקלחת עם אדי שמן אתרי תרגיע את הגוף ותסייע לכם להיכנס לאווירת שינה איכותית
מורן שטרום | 09.03.22
בעיות שינה
"פחדו שאשתמש בנשק כשאני ישן": העולם המורכב של הפרעות השינה
ר' יצא מאוהל צבאי עם הנשק על צווארו כשהוא לגמרי ישן, עינב מתעוררת באופן קבוע ב-3:00 לפנות בוקר ומרגישה כמו זומבי. בעיות בשינה יכולות לרסק לגמרי את שגרת היומיום שלנו ולפגוע קשות באיכות חיינו. ממה ההפרעות הללו נובעות - ואיך אפשר לטפל בהן?
אופיר האוזמן | 23.02.22
אישה חולמת
מחקר: בלי לספור קלוריות - כך הארכת שעות השינה תגרום לירידה במשקל
חוקרים אמריקנים מצאו שהוספת שעות שינה בלילה תגרום לכם לאכול פחות ולרזות. איך זה עובד וכמה שעות מומלץ לישון כדי לגרום לירידה בריאה?
יעל דרור | 20.02.22
פארק תמנע
להתאהב בכושר ולתכנן את ה(אין) שגרה: 14 דברים טובים שכדאי לעשות החודש
איפה תמצאו חוויות ספורט ואקסטרים עם הנוף הכי יפה בארץ, איך אפשר להתאהב בפעילות גופנית וגם (חשוב לא פחות) לישון טוב יותר, ומה יעזור לכם לצלוח את התקופה הסוערת הזאת? המלצות שוות לחודש פברואר
שירי ברוק-שגיא | 03.02.22
הרגלים לא בריאים
7 הרגלים לא בריאים שכדאי להיפטר מהם כבר עכשיו
נרדמים על הספה או אוכלים מהר מדי? יושבים כל היום ולא זזים? חיים עם הכאב? מה המחיר הבריאותי שאתם משלמים על ההרגלים שלכם (ועל דלקת החניכיים שמסתתרת אצלכם בפה) ואיך להפסיק לכסוס ציפורניים ו"להרוג" את שרירי הישבן?
סמדר כהן-טרקל | 21.01.22
בעיות שינה
לזהות, לטפל, לשנות הרגלים: איך לנצח את בעיות השינה שלנו?
כשדיאן מסדו, שדרנית חדשות אמריקאית, לא הצליחה להירדם, רשם לה הרופא כדורי שינה. כשגם אלה הפסיקו לעבוד, היא החליטה לבדוק את הנושא לעומק. התוצאה: רב-מכר חדש שמונה את הסיבות לבעיה שכשליש מהאמריקאים סובלים ממנה. השורה התחתונה: שינה היא לא משהו שאנחנו עושים, היא משהו שקורה לנו, והמאמץ לישון הוא טריגר מעורר. ולמה לא כדאי לשתות קפה מיד כשמתעוררים?
נגה שביט-רז | 11.01.22
מחקר שינה
הגיע זמן לישון
שנת לילה חשובה לתפקוד הפיזיולוגי של רוב מערכות הגוף שלנו. יחד עם זאת בין 20%-40% מהאוכלוסייה סובלת מהפרעות שינה שמתבטאות בקושי להירדם או בשינה שאינה רציפה. פרופ' ריבי טאומן מסבירה מדוע לא משתלם לכם לקום מוקדם מדי לרוץ, איך פחמימות לפני השינה דווקא יעזרו לכם להירדם, למה שנת צהריים מיותרת ואלו פתרונות יסייעו לכם לישון כל הלילה ברציפות
בשיתוף סאנופי | 23.12.21
גלית שניר, ד"ר קרן חן אור ונועה רוזין
לאכול ולישון - כיצד משפיעה ארוחת הערב על השינה שלנו?
מה חשיבותה של ארוחת הערב מבחינה משפחתית, האם יש משמעות למה שאוכלים ולכמות והאם יש לה השפעה על אופי השינה שלנו ושל ילדינו? במסגרת "שיחות על בית בריא", הפרויקט המשותף ל-ynet ותנובה, אירחה נועה רוזין את גלית שניר, דיאטנית קלינית ויועצת לחברת תנובה, ואת ד"ר קרן אור חן, דוקטורנטית בנושא קבלת החלטות בתנאים של חוסר ודאות, לדיון בנושא
בשיתוף תנובה | 09.12.21
שינה טובה. מיה קרמר
ארבע לפנות בוקר לא נרדמת? ככה אני מצליחה לישון טוב יותר
אחרי שבמשך רוב חייה ניהלה מיה קרמר מערכת יחסים גרועה מאוד עם השינה, היא אימצה כמה כלים יעילים שמאפשרים לה סוף-סוף להגיד לילה טוב ובאמת להתכוון לזה
מיה קרמר | 02.12.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
הפגנהחרדיםאיראןבנימין נתניהווידאויונתן אוריךדונלד טראמפצה"לגדי איזנקוט120 ואחת
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
הפגנהחרדיםאיראןבנימין נתניהווידאויונתן אוריךדונלד טראמפצה"לגדי איזנקוט120 ואחת
תגיות קשורות
סרטןמבצע שאגת האריקריירהתרופותהורותעינייםבריאות הנפשסורוקהתרופהאוניברסיטת בן גוריון