לפני קצת פחות משבועיים לורן סנצ'ז התחתנה רשמית עם מייסד אמזון, ג'ף בזוס, באירוע נוצץ ועתיר כוכבים באי סן ג'ורג'יו מג'ורה בוונציה, איטליה.
לקראת החתונה, שיתפה סנצ'ז, בת 55, במשטר האימונים והתזונה שעזר לה להיות בכושר הטוב ביותר בחייה עבור היום הגדול. לדבריה, היא השיגה את היעדים שלה הודות למשמעת והתמדה בחדר הכושר ובשגרת האכילה.
לארוחת בוקר, סנצ'ז אוכלת מזונות עתירי חלבון כמו אבוקדו עם חלבוני ביצה ושותה קפה. האבוקדו מספק שומנים בריאים, נותן אנרגיה ותומך בבריאות הלב, בעוד חלבוני ביצה הם מקור מושלם לבניית שרירים. קפה מגביר שריפת שומנים ומחדש מאגרי גליקוגן. "קפה זה משהו שג'ף ואני עושים כל בוקר. אנחנו שותים את הקפה שלנו, מדברים על כל מה שקורה ואז הולכים לחדר הכושר", היא הסבירה.
מה עוד? בשבועות שלפני החתונה, היא נמנעה מאלכוהול והגבילה את צריכת המלח שלה. עם זאת, היא ציינה שמלבד זאת, הרגלי האכילה שלה נשארו ללא שינוי.
בכלליות, ניתן לומר שסנצ'ז שומרת על פרספקטיבה מאוזנת לגבי אוכל: "אני אוהבת לאכול. אוכל הוא חלק כל כך גדול מהחיים. אחרי הכל, אני לטינית!", אמרה ל-Vogue.
תוכנית האימונים שלה חשובה באותה מידה כמו התזונה. האימונים המועדפים על סאנצ'ז כוללים שילוב של אימוני כוח והרבה פילאטיס. היא מתאמנת עם מאמן אישי וגורו הפילאטיס, וס אוקרסון, שמאמן גם את ג'ף בזוס, ויצר תוכנית יעילה וקצרה לפיה 20 דקות בלבד של אימון גוף מלא באופן קבוע מספיקות לבניית שרירים. "יש אנשים שעושים מדיטציה, אני מתאמנת", אמרה סנצ'ז.
בראיון משנת 2010, סאנצ'ז חשפה שהמוח מאחורי ההתמכרות שלה לפילאטיס שלה הוא סאול צ'וזה, מדריך הפילאטיס המוביל של כוכבי הוליווד. לפי האתר הרשמי של צ'וזה, רשימת לקוחותיו כוללת אמני בידור, מוזיקאים ובכירים בעולם האופנה והקולנוע ש"זקוקים למנה בריאה של כושר כדי לאזן את הקריירה העמוסה שלהם". "פילאטיס שינה את גופי. אני עושה שילוב בין מזרן לרפורמר ומעולם לא הייתי בכושר ומחוטבת כמו שאני עכשיו", אמרה סנצ'ז, "אני אהיה חייבת לו לנצח כי הישבן שלי התרומם".
מחויבותה של סאנצ'ז לכושר מתקיימת גם מחוץ לחדר הכושר. היא אוהבת טיולים בטבע ומטפסת על הרים בכל הזדמנות. "הליכה היא אחת הדרכים הטובות ביותר להתאמן. לא משנה באיזה סוג של שביל אתה מוצא את עצמך, הליכה היא אימון גוף מלא מעולה - מהראש ועד כף הרגל וכל מה שביניהם", כתבה בעבר ברשתות החברתיות.
הכתבה הוכנה בסיוע מערכת ניתוח חדשות מבוססת בינה מלאכותית
