תפוז מר (Citrus Aurantium) נחשב לאחד הצמחים הוותיקים ברפואה העממית של אגן הים התיכון, ומוכר גם בשמות כמו סוורו, חושחש או נרולי (השמן האתרי שמופק מהפרחים הריחניים שלו). ביוונית עתיקה הוא נקרא "סיטרון" ובימי הביניים שימש גם כחומר חיטוי וגם כסמל לאריסטוקרטיה בזכות הארומה הייחודית של שמן הנרולי.
מחקרים קליניים הוכיחו:
בקליפת הפרי היבשה של תפוז מר נמצא חומר פעיל בשם סינפרין (Synephrine) שמעורר את המטבוליזם ומסייע לירידה במשקל. מחקרים הראו שהסינפרין יכול לתרום לשריפת שומן ולעלייה ברמת האנרגיה, גם במצבי דיאטה דלת קלוריות.
הפרחים והעלים של הפרי מכילים חומרים ארומטיים בעלי השפעה נוגדת חרדה ונוגדת דיכאון, בעיקר תוך שימוש בארומתרפיה. שמן נרולי נבדק גם בהשפעתו המיטיבה על השינה ועל הוויסות ההורמונלי בנשים בגיל המעבר.
ברפואה המסורתית:
לשיפור העיכול ולהקלה על גזים: חליטת הקליפה והעלים.
להרגעת מערכת העצבים: שימוש בתמציות הפרחים.
לטיהור הגוף ולהמרצת מערכת הכבד והעיכול: אכילת הקליפה המרירה.
איך משתמשים?
שמן אתרי: שמן נרולי נחשב לאחד היקרים בעולם. מספיקות כמה טיפות בדיפיוזר או בשמן עיסוי להרגעה עדינה.
תוסף תזונה: לרוב מגיע בקפסולות המכילות מיצוי סטנדרטי של קליפת תפוז מר, במינונים של 200–600 מ"ג ליום (תלוי בתכשיר).
זהירות!
הסינפרין עלול להשפיע על לחץ הדם, על הדופק ועל מערכת העצבים הסימפתטית, לכן הוא לא מומלץ לסובלים מיתר לחץ דם וממחלות לב.
בשילוב עם קפאין או ממריצים אחרים, הסיכון לתופעות לוואי עולה.
לא מומלץ לשימוש ממושך ללא ליווי מקצועי.
- כשנוטלים צמחי מרפא יש להתייעץ עם הרופא/ה המטפל/ת ולוודא שהתוסף אינו משפיע על תרופות אחרות או על מדדים רפואיים.
- הכותבת היא דיאטנית קלינית ומטפלת בצמחי מרפא
