כולנו מכירות את הרגע הזה – אחרי יום ארוך, הספה נראית כמו המקום הכי טוב בעולם, נטפליקס קורץ עם סדרה חדשה, ופתאום הרעיון לקום ולהתאמן נראה כמו משימה בלתי אפשרית. זה נכון למתאמנות חדשות שמנסות להיכנס לשגרה, וזה נכון גם לנשים שמתאמנות שנים – לכולנו יש ימים שבהם המוטיבציה פשוט נעלמת.
אבל כאן בדיוק נכנס ההבדל בין מי שמצליחה להתמיד ובין מי שנכנעת להרגלים ישנים.
הסוד הוא לא במוטיבציה, אלא בכוח הרצון ובמשמעת העצמית. מוטיבציה היא דבר חמקמק – יום אחד היא שם, למחרת היא נעלמת. משמעת, לעומת זאת, היא מה שגורם לנו לעלות על בגדי האימון ולצאת מהבית גם כשלא כל כך מתחשק.
איך בכל זאת מתמודדים עם חוסר החשק?
הדרך הכי טובה להישאר מחויבות היא ליצור לעצמנו מערכת תומכת – מסגרת שמזכירה לנו למה אנחנו עושות את זה, שמעניקה לנו דחיפה קטנה ברגעים שאנחנו עומדות לוותר.
בשנים האחרונות, פילאטיס מכשירים תופס מקום מרכזי בעולם הכושר, לא רק כפעילות גופנית אלא כגישה הוליסטית שמחברת בין גוף, נפש ותנועה. ברשת ״רבו פיטנס״ – רשת סטודיו לאימוני פילאטיס מכשירים וכושר לנשים בלבד – השיטה הזו הופכת לכלי משמעותי שמחזק, מחטב ומעניק חוויית אימון אחרת. אבל מה באמת עומד מאחורי האטרקטיביות של פילאטיס מכשירים, ולמה הפופולריות של אימונים אלה נמצאת בזינוק חסר תקדים?
מעבר למגמות: למה דווקא פילאטיס מכשירים?
לכאורה, פילאטיס מכשירים נהפך למעין מיינסטרים, משהו שכל מתאמנת שמחפשת חיטוב ויציבה טובה יותר כבר מכירה. אבל האמת היא שמעבר ליתרונות הברורים של חיזוק שרירי הליבה, הגמישות ושיפור היציבה, יש עומק נוסף שאינו מדובר מספיק: היכולת של פילאטיס מכשירים להיות מותאם לכל אישה, בכל שלב בחיים, תוך יצירת חוויית אימון שהיא גם אישית וגם קבוצתית בו-זמנית.
פילאטיס מכשירים כמפתח לאורח חיים מאוזן
בעידן שבו חדרי הכושר עמוסים במשקולות חופשיות, אינטרוולים בעצימות גבוהה ואימוני קרוספיט שמאתגרים כל שריר בגוף עד קצה גבול היכולת, פילאטיס מכשירים מציע גישה שונה – בנייה הדרגתית של הכוח הפנימי, עבודה על היציבה, איזון ושיפור התנועה בלי לפגוע במפרקים. זהו אימון שמדבר בשפה אחרת, כזו שלא מתמקדת בכוח מתפרץ או במספר חזרות גבוה, אלא בשליטה מלאה על כל שריר, תוך שימת דגש על הנשימה, הזרימה והארכת השרירים.
מעבר להיותו אימון גופני, פילאטיס מכשירים הוא כלי שיכול לשנות את הדרך שבה נשים מתייחסות לגופן. בניגוד לאימוני כושר אינטנסיביים שממוקדים בעיקר בשריפת קלוריות ובפיתוח שרירים, פילאטיס מכשירים מאפשר להתחבר לגוף בצורה מודעת יותר, להבין את התנועה ולבצע חיזוק מבוקר ומדויק.
בנוסף, נשים רבות סובלות מכאבי גב, צוואר וכתפיים עקב אורח חיים יושבני או חוסר פעילות, ופילאטיס מכשירים מסייע בדיוק בנקודות האלה – חיזוק שרירי הליבה התומכים בגוף ומונעים פציעות עתידיות. רשת ״רבו פיטנס״ שמה דגש מיוחד על כך, מתוך הבנה שהאימונים חייבים להיות מותאמים לכל מתאמנת, ולא להפוך לעוד אימון גנרי.
מחקרים מראים כי נשים נוטות לחפש אימונים שמציעים שילוב של כוח, יציבה וגמישות, תוך שיפור בתנועתיות הגוף והפחתת מתחים.
השילוב הזה הוא בדיוק מה שפילאטיס מכשירים מציע, ולכן הוא נעשה פופולרי כל כך בקרב נשים.
פילאטיס מכשירים – חוויית אימון נשית, מחזקת ולא מתפשרת
אחד הדברים שמייחדים את ״רבו פיטנס״ הוא היותו מרחב אימון לנשים בלבד. מעבר להיבט הטכני של האימון, יש כאן ערך נוסף שלא תמיד מדובר: חוויית אימון המאפשרת לנשים להרגיש בנוח, להתמקד בעצמן ולפתח את הגוף שלהן בדרך שהיא נטולת שיפוטיות.
עבור נשים רבות הכניסה לסטודיו כושר רגיל עלולה להיות חוויה מאיימת – בין אם בשל תחושת חשיפה ובין אם בשל חוסר ביטחון סביב היכולת הגופנית.
ב״רבו פיטנס״ האווירה שונה. האימונים מתקיימים בסביבה שהיא גם מקצועית וגם תומכת, עם מאמנות שהן עצמן נשים, והן מבינות בדיוק את האתגרים שכל מתאמנת חווה, בין אם מדובר במישהי שלא התאמנה מעולם, ובין אם בכזו שמחפשת דרך חדשה לאתגר את עצמה.
ללא התחייבויות – כושר בגישה גמישה
בשונה מהרבה רשתות כושר אחרות, המודל של ״רבו פיטנס״, רשת לפילאטיס מכשירים, לא מחייב את המתאמנות במינוי שנתי או בהתחייבות ארוכת טווח. הרעיון פשוט – כל מתאמנת מגיעה מתוך בחירה, בקצב שנוח לה, בלי לחשוש מ"כבילה" כלכלית או ממחויבות לאימונים שאינה יכולה להגיע אליהם. המודל הגמיש הזה מאפשר לאימונים להיות חלק טבעי מהשגרה ולא עוד "משימה" שצריך לסמן עליה וי.
העצמה נשית דרך תנועה
מעבר לפן המקצועי, ״רבו פיטנס״ מייצרת סביבת אימון שמקדמת העצמה נשית לא רק במובן הפיזי אלא גם בתחושה הפנימית. כשנשים מתאמנות יחד, תומכות זו בזו ורואות את ההתקדמות שלהן, מתרחש משהו עמוק יותר מאימון רגיל – זו תחושה של שליטה בגוף, כוח פנימי והבנה מה הגוף מסוגל לעשות.
למעשה, פילאטיס מכשירים הוא לא רק אימון אלא כלי שבונה ביטחון, מודעות ויכולת לנוע טוב יותר – מהסטודיו, ועד שגרת החיים היומיומית. ב״רבו פיטנס״ מבינים זאת היטב ולכן שמים דגש על חוויית אימון שהיא מעבר לפיזי. זו חוויית שינוי אמיתי באורח החיים.
אז אל תוותרי לעצמך ועל עצמך – אנחנו ב"רבו פיטנס" נעניק לך את כל התנאים ואת רק תזכרי:
1. סביבה נשית מחזקת – אחת הסיבות שנשים רבות מצליחות להתמיד בפילאטיס מכשירים היא מכיוון שהן מתאמנות עם נשים אחרות שחולקות את אותו האתגר. כשאת מגיעה למקום שבו את מרגישה בנוח, שבו אף אחת לא שופטת אותך, ההתמדה נעשית הרבה יותר קלה.
2. לקבוע מחויבות קבועה – אם האימון רשום ביומן שלך, בדיוק כמו כל פגישה חשובה אחרת, הסיכוי שתדלגי עליו קטן באופן ניכר. ברגע שהאימון נהיה חלק מהשגרה שלך, הוא כבר לא אופציה – הוא חובה כלפי עצמך.
3. לזכור למה התחלת – לפעמים אנחנו כל כך שקועות בהווה, שאנחנו שוכחות למה התחלנו להתאמן מלכתחילה. זה יכול להיות שיפור הבריאות, חיזוק הגוף, שיקום אחרי לידה או אפילו רק הרצון להרגיש טוב יותר. ברגעים של קושי, חזרה אל המטרה המקורית שלך יכולה לתת את הדחיפה שצריך כדי לקום ולצאת לאימון.
4. לדעת שגם אימון "לא מושלם" עדיף על כלום – לא כל אימון חייב להיות האימון הכי טוב שלך. גם אם הגעת עייפה, גם אם לא הצלחת לתת 100%, עצם זה שהופעת ועשית משהו, זה ניצחון בפני עצמו.
5. לא לוותר לעצמנו – אבל גם לא להיות קשות מדי.
חשוב להבין שהתמדה באימונים לא אומרת להיות קשות עם עצמנו. יש ימים שבהם מנוחה היא בדיוק מה שהגוף צריך, וזה בסדר. אבל ההבדל בין הפסקה מוצדקת ובין ויתור על עצמנו הוא דק, ולכן חשוב כל כך לזהות מתי הגוף באמת צריך הפסקה, ומתי זה פשוט הראש שלנו שמחפש תירוצים.
בסופו של דבר, אף אחת אף פעם לא מתחרטת על אימון שהיא עשתה, אבל כמעט תמיד נתחרט על אימון שפספסנו. ולכן, בפעם הבאה שהספה תקרא לך להישאר, תזכרי: יש לך מטרה, יש לך סביבה תומכת, והכי חשוב – יש לך הכוח לקום ולעשות את זה.
חשוב לדעת:
מבצע לחודש הראשון וללא התחייבות רק 25 שקל לאימון!
מחירים מעולים למתאמנות ותיקות כל השנה!
ניתן להגיע פעם בשבוע לאימון בעלות של 99 שקל לחודש בלבד!
שני אימונים בשבוע יעלו בסך הכול 199 שקל לחודש!
