תגיות

כושר

התקף לב
אירוע לב - גם בגיל צעיר: כמה צעדים ביום יפחיתו את הסיכון?
יותר ויותר צעירים חווים אירועי לב, וזה כבר סימן לדאגה. מחקר חדש שהתפרסם לאחרונה, מצא מהו מספר הצעדים האידיאלי להפחתת הסיכון למחלות לב. אם עוד לא קמתם מהספה - זה הזמן
איתן גפן | 19.09.23
בינה מלאכותית. תוכניות כושר ותזונה
ביקשנו מ-ChatGPT תוכנית דיאטה ואימונים מותאמת אישית. וזה מה שקרה
בדקנו: האם הבינה המלאכותית יכולה להחליף את אנשי המקצוע ולנפק לנו תוכנית הרזיה שמתאימה לנו באופן אישי, ואימונים שיובילו לתוצאה הרצויה - ועל הדרך לחסוך לנו לא מעט שקלים בשנה הקרובה?
רויטל פדרבוש | 18.09.23
אימון כוח מול אימון אירובי
אימון כוח או אירובי - מי יעיל יותר לירידה במשקל?
הדרך לגזרה החדשה עמוסת מכשולים ועלולה לגרום לתסכול לא קטן. פרופ' יפתח גפנר מאוניברסיטת תל אביב מסביר: פעילות אירובית בלבד דווקא מעלה את הסיכוי לעלייה חזרה במשקל. אז איזה סוג פעילות יביא אתכם למשקל הרצוי יותר מהר?
איתן גפן | 13.09.23
נירה רבינוביץ'
"צ'י קונג הוא האומנות לחיות: נסעתי לסין לרפא את הגוף - וריפאתי את החיים שלי"
סרטן השד שאיתו אובחנה השחקנית נירה רבינוביץ' בגיל 40, הוציא אותה למסע ארוך להשבת בריאותה, שבמהלכו גילתה את אומנות התרגול הסינית העתיקה, צ'י קונג וריפאה את עצמה. כיום, 40 שנה אחרי, כשהיא מחלוצות מורי הצ'י קונג בארץ, היא מספרת בטור אישי על הדרך לשם: "הבנתי שאף אחד לא יכול לרפא אותי, חוץ מאני עצמי"
נירה רבינוביץ' | 12.09.23
אימון כושר
מחקר: מכורים לפעילות גופנית? ייתכן שזה קשור ליַלְדוּת שלכם
מתאמנים יותר, הרבה יותר: מחקר ישראלי חדש מצא כי גברים ישראלים רבים סובלים מהתמכרות לפעילות גופנית. הגורמים: תחושת חרדה והימנעות בגיל הילדות, הקשורים בחוסר פניות רגשית מצד ההורים. החוקרת הראשית: "פעילות גופנית בעלת פוטנציאל התמכרותי כמו כל דבר אחר"
תמר טרבלסי חדד | 10.09.23
אנשים עושים הליכה
האמת שמאחורי כלל 10,000 הצעדים ביום - האם אפשר גם פחות?
10,000 צעדים, זה מספר הצעדים שארגון הבריאות העולמי קבע שיש ללכת מדי יום על מנת להוריד את הסיכון לתמותה. הפיזיותרפיסטים דניאל מרקוביץ' ואסף עציוני בדקו בספרות המחקרית ויש להם המלצות
איתן גפן | 31.08.23
אימון קראטה
שחררו את הלוחם שבכם: אימון קראטה למתחילים - מהסלון הביתי
אמצעי להגנה עצמית, אך גם הרבה יותר מזה: קראטה הוא אמצעי מצוין לשיפור הבריאות הכללית, העלאת רמת הכושר וטיפוח יכולות משמעת עצמית. צפו באימון בסיסי למתחילים שיספק לכם טעימה מאמנות הלחימה העתיקה
איתן גפן | 27.08.23
מאי מיכאלי
סודות הכושר והתזונה של השחקנית מאי מיכאלי: "אני אוכלת כמו ילדה קטנה"
כוכבת הסדרה "בעלת החלומות" מקפידה על לו"ז אימונים מרשים אבל מודה: "אני אוכלת מזעזע - אוהבת אוכל של צהרון". למה היא מסתובבת עם סבון בתיק ואיזה אימון גרם לה לאכול ללא הפסקה?
נדב שהרבני | 25.08.23
בני נוער עייפים לאחר אימון כדורגל
איך קורה שדווקא בני נוער שעושים ספורט סובלים מחוסר ברזל?
נערים ונערות בישראל רבים שעוסקים בספורט סובלים ממחסור בברזל. מדוע שמירה על רמות ברזל תקינות דווקא בגיל ההתבגרות כה קריטית, וחשוב מכך - איך ניתן לבדוק ולטפל? פרופ' נעמה קונסטנטיני מבית החולים שערי צדק משיבה
איתן גפן | 23.08.23
עיסוי עם גליל לשחרור שרירים תפוסים
השרירים תפוסים אחרי אימון? הכירו את המושג DOMS
שרירים תפוסים לאחר אימון גופני עצים זו בעיה ידועה. למה זה קורה ומה מומלץ לעשות כדי להפחית את הבעיה?
איתן גפן | 22.08.23
שחייה
קופצים למים הקרים? אל תדלגו על החימום: מדריך לשחיינים מתחילים
איך השחייה משפיעה לטובה על בריאות הלב והשינה, למה אימוני בוקר עדיפים ואילו שאלות כדאי לברר עם עצמכם לפני שאתם נכנסים לבריכה. 7 סיבות מצוינות להתחיל לשחות ו-14 צעדים פשוטים להבטחת היעילות וההישגים
סמדר כהן-טרקל | 15.08.23
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
ש"סגיוס חרדיםחרדיםתקציבבנימין נתניהווידאואיראןמטוסעזהרג'פ טאיפ ארדואן
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
ש"סגיוס חרדיםחרדיםתקציבבנימין נתניהווידאואיראןמטוסעזהרג'פ טאיפ ארדואן
תגיות קשורות
חרדיםטלוויזיההיריוןתערוכהעסקים קטניםפעילות גופניתאימוןדבשהפקת אופנהסופשבוע