תגיות

פעילות גופנית

התקף לב
כשהלב עוצר באמצע הכושר: מה כדאי ללמוד מהמקרה של בנט?
ראש הממשלה לשעבר נפתלי בנט נזקק לצנתור בעקבות אירוע לבבי שחווה באמצע אימון כושר. המקרה שב והציף את הסכנות בפעילות ספורטיבית שנחשבת לבריאה מאוד. אז מתי ספורט עלול לסכן, מי מאיתנו צריך להיזהר במיוחד – ואיך ניתן למנוע את הגול העצמי הזה? קרדיולוג בכיר ומנהל שירות שיקום לב ברמב"ם עם ההסבר המלא
פרופ' ברק צפריר | 24.04.25
תוספי תזונה
5 תוספי תזונה שישפרו לכם את האימון
האימון נגמר, השרירים תפוסים, האנרגיה בירידה – מה עכשיו? תוספי תזונה יכולים לעזור לכם להפיק יותר מכל אימון, לשפר את ההתאוששות ולהשיג תוצאות טובות יותר. איך תדעו איזה תוסף מתאים לכם? עדי מגד, דיאטן קליני ומומחה בתזונת ספורט, מציג חמישה תוספים פופולריים שכדאי להכיר – למי הם מתאימים ומה חשוב לדעת לפני שמתחילים להשתמש בהם
איתן גפן | 18.03.25
פעילות גופנית
המדריך השלם לספורטאים מתבגרים
בני נוער שמקפידים על פעילות גופנית זה נהדר. יחד עם זאת, לגוף שלהם יש צרכים שונים משל אנשים מבוגרים וחשוב לדעת אותם. מה הם חייבים לאכול, ממה הם צריכים להימנע, האם כדאי לספק להם תוספי תזונה וכמה שעות הם באמת חייבים לישון? פיזיולוג ודיאטנית הרכיבו עבורכם את המדריך המלא לספורט מתבגרים
דני זלבסקי ודניאל בן חפר | 11.03.25
פעילות גופנית
בריאות? איזה בולשיט: מחקר חדש מצא למה אנשים באמת עושים ספורט
מחקר חדש המבוסס על ניתוח בינה מלאכותית, מספק הצצה נדירה למניעים האמיתיים שמאחורי המוטיבציה לביצוע פעילות גופנית (ספוילר: תסתכלו במראה). על הדרך גילו החוקרים אילו שיטות באמת עוזרות לאנשים להתמיד בספורט לאורך זמן
איתן גפן | 27.02.25
עודף משקל
מה משמעותי יותר - ספורט או דיאטה? תוצאות המחקר הדהימו את החוקרים
מחקר חדש שמבוסס על נתונים של כ-400 אלף משתתפים מצא כי חוסר פעילות גופנית מסוכן לבריאות יותר מהשמנת יתר, וכי ניתן לשמור על בריאות מיטבית ואף להאריך חיים – גם ללא ירידה במשקל. "זה משנה לחלוטין את כל מה שחשבנו שאנחנו יודעים," אומר החוקר הראשי
איתן גפן | 18.02.25
ישיבה ממושכת
השמנה, התקפי לב, שבץ וסרטן: יושבים יותר מדי? זה מסוכן
"אורח חיים יושבני", הכולל ישיבה ממושכת, מזיק לבריאות יותר משחשבנו. הוא קשור למחלות לב, סוכרת, דמנציה ואפילו סרטן. "אדם שעושה פחות מ-5,000 צעדים ביום מוגדר ככזה", הסביר דני זלבסקי, פיזיולוג ודיאטן קליני באסותא, "אם לא הגעתם לזה? זה הזמן לצאת להליכה" | הסברי המומחים - והטיפים
צור גואטה | 09.01.25
קפה
כמה קפה כדאי לשתות לפני אימון?
הקשר בין קפאין לספורט נחקר כבר עשרות שנים והיום כבר כולם יודעים שלסם הכי פופולרי בעולם יש השפעה על יכולות גופניות. אז כמה כוסות קפה צריך לשתות אם רוצים לשדרג את הביצועים, על אילו סוגי אימון הוא משפיע יותר ומה עושים אם ממש לא אוהבים קפה? 
איתן גפן | 22.12.24
גבר מבצע הליכה כפעילות גופנית
עכשיו זה רשמי: מוח של ספורטאים עובד טוב יותר
מחקר חדש גילה יתרון מפתיע נוסף לפעילות גופנית קבועה: שיפור הזיכרון. מתברר שמוח של ספורטאים בריא יותר והתפקוד הקוגניטיבי שלהם משופר, ביחס לאנשים שמנהלים אורח חיים יושבני. החדשות הטובות הן שאפשר להתחיל להתאמן ולהשתפר בכל גיל
איתן גפן | 09.12.24
עצובים? צאו לרוץ: כך ריצה תעשה אתכם מאושרים יותר
 השתוללות של הורמונים חיוביים, תחושת סטלה כמו בעישון מריחואנה, שיפור בדימוי העצמי ואפילו תחליף למדיטציה. ריצה היא הרבה מעבר לכלי לשיפור הכושר הגופני. האם היא יכולה להחליף טיפול פסיכולוגי?
יוגב ישראלי | 27.11.24
בחזרה לכושר
נכנסים לכושר: 7 צעדים שייגרמו לכם לקום מהספה
רוצים להכניס ספורט לשגרת היומיום אבל אין לכם מושג איך מתניעים? 7 צעדים מפתיעים שיעזרו לכם לקום מהספה ולפתח מערכת יחסים עם פעילות גופנית
רויטל פדרבוש | 22.11.24
פילאטיס
עושים פילאטיס ולא מרגישים שום שינוי? אולי זו הסיבה
נרשמתם לפילאטיס, אתם משלמים לא מעט כסף כל חודש, מתאמצים כדי להגיע בזמן ועושים בדיוק את מה שהמדריכה אומרת - אבל שום דבר לא קורה. איך זה יכול להיות? 
אור סופר | 21.11.24
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלחדשות