תגיות

אימון

מאמן הכושר גאנר פיטרסון
500 דולר לשעה, מיליונים בבנק: הכירו את מאמני הכושר העשירים בעולם
הם מובילים שחקנים, ספורטאים ואנשי עסקים עשירים לגוף שתמיד חלמו עליו ועל הדרך מגדירים לכולנו איך אנחנו אמורים להיראות. הנה ארבעה מאמני כושר שהפכו לכוכבים - ועל הדרך ריפדו את חשבון הבנק שלהם במיליונים
איתן גפן | 03.04.26
אימון ביתי
משקולות? אין צורך: אימון כושר משמעותי עם חפצים שיש בכל בית
להפסקת פעילות גופנית למשך שבועות יש השלכות הרסניות על הגוף ועל הנפש. יחד עם זאת, מכוני הכושר עובדים באופן חלקי וכל יציאה החוצה כרוכה בסיכון מסוים. מה עושים? אימוני כושר ביתיים. נכון, לא לכל אחד יש בבית ציוד ספורט או ידע מקצועי לבניית אימון, אבל מתברר שלא צריך. סיר, מקל מטאטא וגליל נייר סופג זה לגמרי מספיק
אוריין נאור וילינגר | 26.03.26
אימון כוח
המלצת הרופאים: כל מה שחשוב שתדעו על אימוני כוח
לראשונה מזה 17 שנה פורסמו המלצות חדשות לאימוני כוח, והן מעבירות מסר פשוט: עקביות חשובה יותר מהמרדף אחר התוכנית המושלמת. ההנחיות, שמבוססות על 137 סקירות שיטתיות שכללו יותר מ-30 אלף משתתפים, מצביעות על כך שגם שגרות אימון פשוטות, כולל בבית - יכולות לשפר כוח, מסת שריר ותפקוד גופני
ynet | 25.03.26
אימון כוח ואימון שחייה
כמה פעמים בשבוע באמת צריך להתאמן בשביל לראות שיפור?
שני מחקרי ענק עם מסקנה זהה: מספיק להתאמן פעם–פעמיים בשבוע בשביל להוריד את הסיכון למוות מכל סיבה שהיא. מה כן חשוב לדעת? הגיוון בסוג האימונים  קריטי
ynet | 19.03.26
אימון אירובי חתירה
משייק חלבון ועד יוגורט עם פרי: מה כדאי לאכול לפני אימון ואחריו?
החורף נפרד מאיתנו לאטו וזו תקופה מצוינת לחזור להתאמן בצורה סדירה. רגע לפני שאתם מסתערים זכרו שהגוף זקוק לתמיכה תזונתית מדויקת כדי להסתגל לעומס, להשתקם כראוי ולהימנע מפציעות. מה מומלץ לאכול לפני האימון ואחרי שהוא מסתיים?
מיטל לוי | 23.02.26
שמשון הגיבור נוסח חולון: בגיל 95, הוא מאמן הכושר המבוגר בישראל
בגיל 95, שמשון שאול, זוכה תואר "מר ישראל" לשעבר, עדיין מאמן מדי יום בחדר הכושר שלו שפועל 61 שנה בחולון - ולא מתרגש מרשתות הפאר המתחרות: "אצלי באים לעבוד, לא להסתכל במראה"
מאיר תורג'מן | 29.01.26
האימון שמעולם לא חשבתם עליו: 15 דקות בלבד, מיד אחרי הארוחה
עד לא מזמן המליצו להימנע מביצוע אימונים על קיבה מלאה כי חששו לפגיעה בתהליכי העיכול. בשנים האחרונות נערכו מספר מחקרים שגילו כי ביצוע פעילות גופנית קלה, למשל הליכה, לאחר ארוחה, דווקא מועיל לבריאות. יש רק בעיה אחת: לא תמיד יש זמן לצאת להליכה אחרי האוכל. הפתרון: שיטות תרגול שמבוצעת בישיבה, כמעט ללא מאמץ. כל הפרטים לפניכם
שי גרינברג | 08.01.26
אברהם טאובר - המד"סניק הוותיק בצה"ל
"אגדה בחייו ובמותו": הלך לעולמו אברהם טאובר, מאמן הכושר הוותיק ביותר בצה"ל
שורד השואה אברהם טאובר התחבא שנתיים בבור מהנאצים, ואחרי המלחמה עלה לישראל והתגייס לשייטת 13. הוא הפך למאמן כושר שתחתיו עברו קצינים רבים, אמש נפטר בגיל 92. "מורה לחיים. כמעט כל שדרת הפיקוד של צה"ל במשך עשרות שנים סיגלה לעצמה את תרבות הגוף והנפש שהנחלת", ספד לו תא"ל במיל' מאירי
רון קריסי | 04.01.26
ריצה הליכון מכון כושר אירובי פעילות גופנית
יותר קלוריות באותו מאמץ: האימונים שעוזרים לרדת במשקל
ירידה במשקל אינה משימה פשוטה, ורבים מגלים שהמאמץ לא תמיד מתורגם לתוצאות. מומחים להשמנה ולפיזיולוגיה של המאמץ מסבירים מה באמת משפיע על שריפת קלוריות, מדוע אימון בחדר הכושר לבדו אינו מספיק, איך לבחור פעילות שמגדילה את הסיכוי להתמדה, וגם מגלים מהי הפעילות שתשרוף לכם יותר. ד"ר ליאת ברזילי, מנהלת השירות לטיפול בהשמנה במרכז הרפואי מאיר: חשוב לשדר לגוף 'אל תתנוון'. יש עבודות שמראות שאפילו לקום כל חצי שעה מהכיסא ולעשות סיבוב או מנוחה קטנה זו גם תשתית חשובה לחילוף החומרים של הגוף"
איתן גפן | 18.12.25
ריצה
מתאמנים קבוע? יש משהו אחד שמחבל בתוצאות - והוא לא קשור לספורט
מחקר בינלאומי שכלל יותר ממיליון מבוגרים לאורך למעלה מעשור, מגלה שהספורט עדיין מציל חיים - אבל באזורים שבהם האוויר מזוהם, היתרונות שלו נחתכים כמעט בחצי. מה קורה לגוף כשמתאמנים בחוץ ביום עם זיהום גבוה, ואיך בכל זאת אפשר להמשיך להתאמן בלי לוותר על הבריאות? 
ynet | 04.12.25
שבילי אופניים
18 מיליון בני אדם בתנועה: זו המדינה הכי ספורטיבית בעולם
כל מבדק שניסה לבחון את מידת הכושר הגופני של אזרחי המדינות השונות הגיע לאותה תוצאה: הולנד היא המדינה הכי ספורטיבית בעולם. ההולנדים מבלים בממוצע 12.8 שעות בשבוע בפעילות גופנית – כמעט כפול מהממוצע העולמי. איך הצליחה מדינה קטנה להפוך ספורט לדרך חיים?
ynet | 25.11.25
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטצה"לתזונהבריאותכושרהשמנהפעילות גופניתזיהום אוויראימון גופניחדר כושר