אימון

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

אימון

אישה מתאמנת

לא רק לשרירים: האם פעילות גופנית משפיעה גם על חיי המין?

מחקרים חדשים בוחנים אם פעילות גופנית יכולה לשפר את התפקוד המיני אצל נשים, מהחשק ועד לאורגזמה. הממצאים מצביעים על קשר אפשרי, אבל עד כמה אפשר לקבוע שהאימון עצמו הוא זה שעושה את ההבדל?

שרון ווסקו | 27.10.26

הרמטכ"ל באימון מפקדות של אוגדת עזה

הרמטכ"ל: "מטרתנו היא לאפשר קיום בחירות דמוקרטיות ללא השפעה חיצונית"

רב-אלוף אייל זמיר הגיע לאימון מפקדות באוגדת עזה: "חיזקנו את ההגנה ותגברנו את הכוחות בכלל הזירות, אנחנו נמצאים ברמת דריכות ומוכנות גבוהה"

אלישע בן קימון | 20.10.26

ספורט כושר ילדים

הילדים לא רוצים לזוז מהמסך? ככה תעודדו אותם להיות יותר פעילים

איך מעודדים ילדים לזוז יותר בלי ויכוחים ובלי להפוך כל פעילות למטלה? מחקרים מצביעים על קשר בין תמיכה משפחתית בפעילות גופנית לבריאות הנפשית של מתבגרים. הנה כמה דרכים פשוטות לשלב תנועה בזמן משותף עם הילדים, בלי לחץ ובלי להתמקד בתוצאות

תומר קמיל | 19.10.26

מתיחות

מתיחות יכולות לשדרג את האימון, אבל גם להרוס אותו. ככה תעשו אותן נכון

מתי כדאי לעשות מתיחות דינמיות, כמה זמן באמת צריך להחזיק מתיחה ולמה מתיחות לא בהכרח ימנעו את כאבי השרירים של מחר? כך תדעו איך להתמתח נכון, ממה להיזהר ובאלו הזדמנויות אפשר פשוט לוותר

איתן גפן | 13.10.26

חדר כושר

מה אסור לעשות בחדר הכושר? הכללים שכל מתאמן חייב להכיר

מגבת היא לא שלט "תפוס", המראה לא שייכת לכם והספסל הוא לא משרד. מה מותר, מה אסור ומה פשוט מעצבן את כל מי שמתאמן לידכם - המדריך המלא לכללי הנימוס שלא כתובים בתקנון

איתן גפן | 05.10.26

חדר כושר

איזה אימון הכי טוב עבורכם? המדריך המלא

רוצים להוריד לחץ דם, לחזק את השרירים, לשמור על העצמות או פשוט לישון טוב יותר? לא כל אימון עושה לגוף את אותו הדבר. כך תדעו איזו פעילות מתאימה למטרה שלכם

ד"ר יעל בנבנישתי | 01.10.26

דניאלה גונזלס

כשהילד חולם על אולימפיאדה: האימונים, הוויתורים והאכזבות בדרך לפסגה

מאחורי השאיפה למדליות עומדת הרבה עבודה קשה של ילדים עם המון מוטיבציה. בני נוער שכבר מתאמנים כמו מקצוענים והוריהם מספרים על השגרה, הלחץ, המרחק מהבית, התפקיד של המשפחה, ובעיקר על האפשרות לרדוף אחרי החלום בלי לוותר על הילדות

נירית צוק | 30.09.26

רדיו טאיסו

שלוש דקות אימון בלבד: האם זה הסוד של היפנים לחיים ארוכים?

13 תנועות, שלוש דקות וקצת מוזיקה - זה כל מה שצריך כדי לאמץ את תרגול הבוקר היפני. אבל מה שנשמע כמו עוד טרנד כושר חולף, הוא למעשה הרגל בן כמעט מאה שנה, שכבר סחף אחריו מיליוני אנשים בעולם. אז מה הופך אותו לכל כך אהוב? והאם היתרונות שלו באמת מצדיקים את ההתמדה?

איתן גפן | 29.09.26

אימון

5 הטעויות שאתם עושים בחדר כושר בלי ששמתם לב

גם אם נראה לכם שהאימונים שלכם מאתגרים ומחזיקים, יש מצב שאתם מחבלים בתוצאות בגלל הרגלים קטנים שאתם עושים בלי מודעות. מחימום ועד בחירת המשקל, מזמן המנוחה ועד ההתאוששות - אלה הטעויות הנפוצות שעלולות לעכב את ההתקדמות, לפגוע באפקטיביות של האימון ואפילו להגדיל את הסיכון לפציעות

די כץ שחר | 04.09.26

טרנדים וולנס

מניקוי טפילים ועד שוט שמן זית: המדריך לטרנדים הבולטים של 2026 בעולם הוולנס

תוספי חלבון בכל מוצר אפשרי, טבילות קרח לאשכים וחופשת ספא עם לו"ז מתיש - אלה הטרנדים שמציפים כרגע את הרשתות החברתיות ומבטיחים דרך מהירה לבריאות, יופי ואריכות ימים. בדקנו מי מבוסס מדעית, מה עלול אפילו להזיק וגם מה צפוי לקרות בתחום אצלנו, בישראל

איתן גפן | 21.08.26

משקאות אלקטרוליטים

כבר שתיתם אלקטרוליטים היום? מה עומד מאחורי הטרנד שמחליף את בקבוקי המים

אבקות, טבליות ומשקאות שמבטיחים להחזיר לגוף מינרלים הפכו לפופולריים במיוחד, אבל רוב האנשים הבריאים מקבלים את כל מה שהם צריכים מהמזון. אז מתי באמת יש צורך בתוספת אלקטרוליטים? והאם יש כזה דבר יותר מדי?

ספיר גורדו | 29.07.26

כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בחירות 2026 בנימין נתניהו גדי איזנקוט בחירות הליכוד נפתלי בנט דונלד טראמפ ישר!יאיר גולן אייל ברקוביץ'

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בחירות 2026 בנימין נתניהו גדי איזנקוט בחירות הליכוד נפתלי בנט דונלד טראמפ ישר!יאיר גולן אייל ברקוביץ'