תגיות

כושר

שום אימון לא שלם בלעדיו. תרגיל שכיבות סמיכה
אימון שכיבות סמיכה: 11 תרגילים לחיזוק שרירי החזה ולא רק
גם תרגילי כושר צריכים לפעמים גיוון, בטח תרגיל קלאסי ואפקטיבי כמו שכיבות הסמיכה, שרובנו מבצעים כבר שנים ללא כל שינוי. 11 וריאציות לתרגיל המוכר שירעננו את שגרת האימונים שלכם ויאתגרו את כל שרירי הגוף. מוכנים?
יוסי זאבי | 07.03.23
סיון קליין
סיון קליין: "לא להתאמן שבוע? רק אם אני חולה או בחו"ל"
תפריט שבנוי על חלבונים וירקות, אימוני כוח אינטנסיביים עם משקולות בעצימות גבוהה, וחליטות צמחים במקום קפה (אבל גם לא מעט יין). השגרה של מגישת הטלוויזיה והסטודנטית לסיעוד סיון קליין - והגילטי פלז'ר שהיא לא יכולה בלעדיו
נדב שהרבני | 23.02.23
חמודי אלפריד
"כשהאימון מסתיים, יוסי ומוחמד שותים קפה יחד": דו-קיום במכון הכושר ביפו
במכון הכושר הזה יש מקום לכולם, רק לא לפוליטיקה. לפני כשלוש שנים החליט מאמן הכושר חמודי אלפריד לפתוח ביפו מכון כושר. מאז הפך המקום לסמל לדו-קיום והידברות בין הצדדים, שמוכיח שהספורט הוא מעל לכל: "כולם כאן משפחה אחת גדולה"
איתן גפן | 12.02.23
ג'ודי ניר מוזס
איך ג'ודי שלום ניר מוזס נראית ככה בגיל 64?
היא מרימה משקלים כבדים, מעמיסה חלבונים ומתרחקת ממאכלים משמינים כמו מאש. אם תהיתם מאיפה ג'ודי שלום ניר מוזס מביאה את כל האנרגיות האלה ונראית ככה בגיל 64, כדאי שתציצו בצלחת ובלו"ז הכושר שלה, ותקשיבו מה יש לה לומר - רגע לפני שהיא עוזבת אותנו לטובת התחלה חדשה בניו יורק
מירי בן-דוד ליוי | 10.02.23
טריומף 20 של סאקוני
ביקורת: נעלי הריצה עם אפקט הנדנדה, לתנופה יעילה יותר
סאקוני מצטרפת לטרנד של השנים האחרונות עם נעלי ריצה בעלות סוליה רחבה, שעשויה מקצף קופצני, ובנויה בצורת נדנדה עדינה, ליצירת מומנטום נכון עם כל צעד במהלך הריצה. לקחנו אותה לריצת מבחן וחזרנו עם מספר תובנות
דורון קופרשטין | 09.02.23
אימון איזומטרי
לתוצאות מהירות והפחתת כאבים: למה כדאי להכניס את האימון האיזומטרי לשגרת הכושר?
בלי שנשים לב כל אחד מאיתנו מבצע מעת לעת תרגילים איזומטריים, הכוללים כיווץ של השריר ללא תנועה במפרק. אילו יתרונות האימון איזומטרי יספק לתוכנית הכושר שלכם - ומה החסרונות שלו?
סמדר כהן-טרקל | 08.02.23
קפיצה בחבל
להתאמן כמו לוחם: אימון MMA לחיזוק כל שרירי הגוף - שאפשר לעשות בסלון
חשבתם שאומנויות לחימה משולבות (או בקיצור:MMA) היא רק דרך יצירתית של היאבקות על מסכי הטלוויזיה - טעיתם. לאימונים אלו יכולת לשפר הכושר הגופני במהירות שיא, ומעבר לחיזוק כלל השרירים בגוף, הם אף תורמים לשיפור טווחי התנועה, הגמישות והכוח המתפרץ. 10 תרגילים למתחילים, שאפשר לבצע בבית
איתן גפן | 02.02.23
פול ראד
"אני יכול להתאמן קשה, לאכול נכון ועדיין איראה גרוע יותר מרוב הנוקמים האחרים"
מלבד היותו שחקן מצליח, פול ראד ידוע במראה הצעיר שלו. בריאיון למגזין Men's Health הוא מספר על שגרת האימונים שלו, נותן טיפים לאורח חיים בריא (קודם כל - 8 שעות שינה!) ומודה שזה לא תמיד קל: "הבגדים שלי הפכו להיות צמודים מדי, וזה עיצבן אותי"
עומר דניאל | 01.02.23
התכווצות שרירים
לא מה שחשבתם: הדרך למניעת התכווצות שרירים בזמן ריצה ארוכה
היא כואבת, לא צפויה ויכולה להוריד לטמיון הכנות ואימונים של חודשים רבים. התכווצות שרירים בזמן ריצה ארוכה, כמו מרתון, היא תרחיש ידוע בקרב רצים, והיא מופיעה אצלם בשיעורים של 18-40 אחוז מהתחרויות, תלוי באורך המסלול. בשנים האחרונות נעשו מאמצים למנוע תופעה זו באמצעות צריכת משקאות איזוטוניים, תוספי מגנזיום או כדורי מלח. אולם מחקר בנושא הראה שאין להם כל השפעה בעניין. מה כן יכול לעזור?
שי גרינברג | 24.01.23
אולם הכושר החדש של זרוע היבשה
אולמות כושר ענקיים ואג'נדה חדשה: מהפכת הכושר של זרוע היבשה בצה"ל
אולמות כדורסל שהוסבו לחדרי כושר ענקיים, עשרות תוכניות אימון אישיות לכל חייל על פי תפקידו וציוד כושר נייד שאפשר לקחת גם לשטח: לאור נתוני ההשמנה המדאיגים של החיילים, זרוע היבשה של צה"ל משדרגת את מערך אימוני הכושר של החיילים הקרביים
איתן גפן | 22.01.23
פפראצי
בריצה אל הג'וב הבא: רותם ישראל ספורטיבית
מצלמת הפפראצי שלנו נתקלה ברותם ישראל בזמן שהייתה בעיצומו של אימון אנרגטי. מגישת הטלוויזיה הוחלפה לאחרונה בתפקידה כמנחת תכנית בוקר בערוץ מרכזי, אבל נראה שלא נתנה לאי הנעימות לדכדך את מצב רוחה
בר זגה | 18.01.23
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
ש"סגיוס חרדיםחרדיםתקציבבנימין נתניהווידאואיראןמטוסעזהרג'פ טאיפ ארדואן
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
ש"סגיוס חרדיםחרדיםתקציבבנימין נתניהווידאואיראןמטוסעזהרג'פ טאיפ ארדואן
תגיות קשורות
חרדיםטלוויזיההיריוןתערוכהעסקים קטניםפעילות גופניתאימוןדבשהפקת אופנהסופשבוע