תגיות

שינה

דום נשימה הפרעת שינה
תוכן בשיתוף עמותת לכ"ם והחברה הישראלית לטרשת עורקים, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית
פחות שינה, יותר השמנה וכולסטרול
אחד ההיבטים שרבים מאיתנו לא מכירים כגורם המשפיע על רמת הכולסטרול בדם הוא מספר שעות השינה שלנו, אשר נוטה להתקצר באורח החיים המודרני. איך משפיעה השינה על המשקל, על רמת הכולסטרול ועל הבריאות בכלל? וכיצד אפשר לשפר את איכות השינה? פרופ' יהודה קמרי, רופא בכיר וחוקר בתחום איזון הכולסטרול והטיפול בהשמנה, עונה
בשיתוף עמותת לכ"ם והחברה הישראלית לטרשת עורקים | 06.09.23
מחקר הרגלים
מאימון לאנטי אייג'ינג ועד ריח לשיפור הזיכרון: 5 הרגלים קטנים ומפתיעים שכדאי לאמץ השנה
התפתחות אישית, שינה טובה יותר, שיפור מראה העור וכשירות קוגניטיבית - שנה חדשה היא הזדמנות נפלאה לרענן את הרגלי החיים. חמישה מחקרים חדשים חושפים תובנות מפתיעות על הרגלים מוכרים - ואיך תוכלו לשדרג את עצמכם בעזרת כמה שינויים קטנים
עידן לושי | 04.09.23
אכילה בלילה
ארוחות ליליות בריאות: יש דבר כזה?
אגוזים, בננות, שוקולד מריר ואפילו פופקורן. אלה המאכלים שיכולים להיות פתרון מעולה למאנצ'ים ליליים. מה ממש לא כדאי לאכול לפני השינה - ואיך זמני שינה קבועים עשויים לעזור?
מיטל לוי | 01.09.23
תינוק ישן
הטבעית, החווייתית וזו ששמה את ההורה במרכז: 3 שיטות לשינת תינוקות רצופה
הגישה שתלמד את התינוקות לישון 10-12 שעות שינה תוך שלושה עד שישה ימים, השיטה הטבעית שתאפשר להם "לישון בנוחות בכל מצב", וייעוץ השינה שהוא בכלל להורים: סקרנו שלוש גישות שונות לשינת לילה
עדי אופיר | 07.08.23
שינה
כמה שעות צריך לישון ובאיזו תנוחה? | מדריך לשינה טובה
כמה שעות מומלץ לישון בכל גיל, מאילו שלבים מורכבת השינה, מה הקשר בינה לבין השמנה ואיך מתמודדים עם נדודי שינה והפרעות אחרות? שני מומחים באים לעשות לכם סדר במיטה - כי הגיע הזמן שכולנו נישן קצת יותר טוב
פרופ' ירון דגן, ד"ר עמית גרין | 07.08.23
אישה שוכבת במיטה
בגיל המעבר? ממליצה לך להתייעץ עם מומחית לשינה
פרופ' אולגה רז עונה: האם שינוי תזונתי או נטילת תוספי תזונה יכולים לסייע בבעיות שינה בגיל המעבר?
פרופ' אולגה רז | 02.08.23
מיזוג אוויר בלילה
על כמה מעלות לכוון את המזגן בלילה? | למומחה יש תשובה ברורה
מה עדיף, מזגן או מאוורר, האם זה בכלל בריא לישון כשמיזוג האוויר פועל, ואיזו טמפרטורה מומלצת בחדר השינה שלכם? ד"ר אורי אלקן, מומחה אף אוזן גרון ורופא שינה מבילינסון, עושה סדר בסוגיה החמה של העונה - מזגן בחדר השינה
ד"ר איתי גל | 02.08.23
קיצורי הדרך שיעזרו לנו להיכנס לכושר
גם מי שיושב להנאתו רוב היום יכול לשפר את הבריאות שלו ולגרום לגוף שלו לחוש קצת יותר בכושר - וזה מגובה במחקרים. השיטות, בין היתר: נשימה, שינה טובה ולהכניס לתודעה טוב טוב כל צעד שצעדנו היום
דיוויד קוקס, New Scientist | 10.07.23
התמונה של אינסומניה
התעוררתם בארבע בבוקר היום? אתם לא לבד
אחד מכל ארבעה ישראלים יקרא את הכתבה הזאת כשכל הבית מסביבו ישן, או יהרהר בה בזמן שהוא מתהפך מצד לצד בעוד ניסיון כושל להירדם. הפרעות השינה הפכו למכת מדינה, ומלבד כדורים - שמחולקים כאן במאות אלפים - אין מענה. שרית רוזנבלום ביצעה בעצמה מבחן שינה, ושוחחה עם מומחים שהסבירו למה הקורונה הותירה נזק כמעט בלתי הפיך, איך קשורה לכך המהפכה המשפטית ולמה תישנו טוב יותר אם תפסיקו לספור לייקים
שרית רוזנבלום | 07.07.23
שינה טובה
6 שיטות פשוטות שיעזרו לכם להירדם מהר יותר כבר הלילה
משיטת ההרפיה של טייסי הצי האמריקאי, דרך טכניקת הנשימות ועד לפסיכולוגיה הפוכה. אם גם אתם מתקשים להירדם - כדאי שתקראו את הכתבה הזו לפני שאתם נכנסים למיטה
סמדר כהן-טרקל | 29.06.23
שנ"צ
שנ"צ זה מדעי: מוחם של מי שישנים בצהריים מתכווץ פחות עם השנים
מחקר שנערך לאחרונה על ידי הקולג' האוניברסיטאי של לונדון שופך אור חדש על יתרונותיה של שנת צהריים קצרה: עיכוב הזדקנות והגדלת גודל המוח. אילו עוד יתרונות בריאותיים מספקת השנ"צ ואיך עושים אותה נכון? ד"ר אורי אלקן ממרפאת הפרעות נשימה בשינה מסביר
ישי שנרב, שרון כידון | 26.06.23
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
הפגנהחרדיםאיראןבנימין נתניהווידאויונתן אוריךדונלד טראמפצה"לגדי איזנקוט120 ואחת
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
הפגנהחרדיםאיראןבנימין נתניהווידאויונתן אוריךדונלד טראמפצה"לגדי איזנקוט120 ואחת
תגיות קשורות
סרטןמבצע שאגת האריקריירהתרופותהורותעינייםבריאות הנפשסורוקהתרופהאוניברסיטת בן גוריון