תזונה בריאה

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

תזונה בריאה

המאסטריות של מנטה

מה את באמת צריכה לעשות כדי להפיק את המקסימום מהגוף (והנפש) שלך?

מה כדאי לשלב בתפריט, איך 20 דקות של אימון יכולות להספיק ומה חשוב לבדוק לפני טיפולים אסתטיים. חוקרת תזונה, מומחית כושר ורופאה - שלוש מאסטריות שמתמחות בנשים - נותנות את העצות הכי טובות שלהן לנשים בכל הגילאים

מירי בן-דוד ליוי | 05.01.23

קינוח קינוחים עוגה עוגות מתוקים

לא יכולים בלי קינוח בסוף ארוחה? קבלו 5 דרכים להשתחרר מהצורך הזה

אכלתם, שתיתם, שבעתם, נרגעתם - ועכשיו אתם מסתערים על המתוק הזה שאי אפשר בלעדיו. אבל מתברר שאפשר, וגם כדאי. 2023 יכולה להיות השנה שבה תשתחררו מההרגל לסיים כל ארוחה בקינוח מתוק. כך עושים את זה

יעל דרור | 05.01.23

טיפלתי בעצמי בחרדה

ניסיתי לטפל בחרדות שלי במשך חודש, וזה מה שקרה

אחרי עוד גל חרדה שתקף רגע לפני הופעה, החלטתי לנסות לטפל בעצמי בעזרת כל מה שגוגל יכול להציע: מיינדפולנס, תזונה בריאה, ספורט. במשך חודש תרגלתי הקשבה, ניסיתי להתחבר לעצמי ואפילו החלפתי את הקפה של הבוקר בתה. תוך כדי גם תיעדתי הכול בקפידה. כך נראים החיים כשמנסים להרגיע חרדות בדרכים טבעיות

אופיר סגרסקי | 21.12.22

מתוק אבל פחות: איך להבריא את הסופגנייה?

כמה קלוריות מסתתרות בסופגנייה אחת, איך אפשר להכין אותן בבית בריאות יותר והאם כדאי להגביל מראש את המכסה לחג – שלכם ושל הילדים. צללנו לסיר הטיגון והנה המסקנות

מעין פלג אבירם | 19.12.22

חיבוק

אחד על כל נר: שמונה פעולות יומיומיות ושינויים קלים שישדרגו לכם את הבריאות

חג הניסים ותחילתה של שנה אזרחית חדשה הם הזדמנות מצוינת לעשות משהו טוב לגוף שלנו. קבלו שמונה דרכים קלות שיאפשרו שינוי גדול

אורטל ברובין-חן | 19.12.22

סטייק בשרי

האם אנחנו צריכים לפחד משומן רווי ומכולסטרול במזון?

לפי המלצות אמריקניות עדכניות, יש להגביל את צריכת השומן הרווי בתפריט ל-10% לכל היותר, בשל ההערכה שהוא מעלה את רמת הכולסטרול בדם, מה שמהווה גורם סיכון למחלות לב. אלא שמחקרים מקיפים טוענים שההערכה הזאת אינה מדויקת, ושההמלצות אינן עומדות בסטנדרטים הרפואיים. איך נולדו ההמלצות האלה, עד כמה הן חוטאות לאמת, ואיך זה צריך להשפיע על התפריט שלנו

ד"ר דלית דרימן מדינה | 17.12.22

כל ישראלי עשירי יאובחן במהלך חייו עם הפרעה כלשהי בבלוטת התריס

איזון בלוטת התריס: אילו בדיקות נחוצות ומה עושים כשהתוצאה מחוץ לטווח?

כל ישראלי עשירי יאובחן במהלך חייו עם הפרעה בבלוטת התריס. לחץ, תורשה, תזונה לקויה - כולם גורמים העלולים לשבש את תפקוד הבלוטה, אבל אם עורכים בדיקות דם מתאימות ואבחון תזונתי, ניתן לקבל טיפול יעיל שישפר את הבריאות. בואו לבדוק: האם אתם עושים את זה נכון?

ד"ר יניב עובדיה, ד"ר נירית אבירן ברק | 15.12.22

קצח

שחור, קטן ועוצמתי: הגרגיר שנלחם בחיידקים, מוריד רמות סוכר בדם ובולם תאי סרטן

פתגם ערבי עממי גורס כי "הקצח מרפא כל מחלה מלבד המוות". למה כדאי להכניס עכשיו קצח לתפריט, מתי כדאי למרוח אותו על גוף הילדים ואיך אפשר להכין ממנו שמן ריפוי רב תכליתי? כל מה שכדאי לדעת על גרגירי הקצח - וגם מתכון לעוגיות מלוחות

אפרת נבון | 13.12.22

במקום מים קרים - עוברים לחליטות חמות

למה בחורף אנחנו רעבים יותר - ומה כדאי לאכול כדי לתת לגוף את מה שהוא צריך

שעות האור המתקצרות והטמפרטורות הנמוכות מחייבות אותנו לעשות התאמות לתזונה מתאימה לעונה. מה קורה לגוף שלנו בחורף ואיך מתמודדים טוב יותר עם החשק למתוק? הדיאטנית מיכל סוקמן עונה

מיכל סוקמן | 07.12.22

תרגום מופשט של העין מעין המנתח

מה עושים החודש: מתעתועי חושים עד לתוכנית תזונתית לשיפור הבריאות הנפשית

שישה שבועות להפחתת חרדה ודיכאון דרך הצלחת, פתרונות עיטוף רב-פעמיים למזון ופסטיבל מדברי בחורף: שבעה דברים שיעשו לכם טוב בדצמבר

שירי ברוק-שגיא | 04.12.22

כשבלוטת התריס לא מתפקדת: מה גורם למחלה, ואיך תזונה נכונה יכולה לעזור

המחלה הזו נקראת השימוטו תירואידיטיס, תוקפת בעיקר נשים ויכולה להופיע בכל גיל עם תסמינים מגוונים: שינויים במצב הרוח, דיכאון, ירידה בריכוז, עור יבש, נשירת שיער, עייפות גם אחרי שינה, עצירות וקושי לרדת במשקל. הבשורה הטובה: מודעות למחלה ולגורמים לה יכולה למנוע אותה ולסייע בהחלמה

ד"ר דלית דרימן מדינה | 17.11.22

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

צבי סוכות פלסטינים צה"ל בחירות 2026 שכם יהודה ושומרון גלעד קריב יאיר גולן איתמר בן גביר עופר וינטר

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

צבי סוכות פלסטינים צה"ל בחירות 2026 שכם יהודה ושומרון גלעד קריב יאיר גולן איתמר בן גביר עופר וינטר