שינה

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

שינה

השכמה

מרוויחים שעת שינה, הגוף עוד לא יודע: המדריך לתחילת שעון החורף

עם המעבר לשעון חורף בלילה שבין שבת לראשון, החשכה תרד כבר בסביבות חמש ועלולה להביא איתה דכדוך וחשק לאכול דווקא בערב. במחקר בהרווארד גילו שארוחות מאוחרות הכפילו את הסיכוי להרגיש רעבים. מה הגוף צריך בימים שאחרי המעבר, ומה כדאי לשנות כבר מהבוקר הראשון? פרופ' פהד חכים מבית החולים האנגלי בנצרת: "שעון החורף קרוב יותר לשעון הטבעי שלנו"

אור הדר | 23.10.26

קניות בקרשת

פחות ישיבה, יותר סיבים: 8 פעולות שעשויות להקטין את הסיכון לסרטן השד

להפסיק לשתות אלכוהול ולשבת משך שעות ברציפות, לרדת במשקל ולאכול ירקות ופירות בצבעים מגוונים, ועוד עצות טובות שכדאי לאמץ כדי להפחית את הסיכון למחלה

ליאורה חוברה | 18.10.26

מה באמת השתנה בכדורי השינה

זולפידם ומשפחת ה-Z: מה באמת השתנה בכדורי השינה

זולפידם מסייע בהירדמות, אך גם שימוש בכדורי שינה ממשפחת ה-Z כרוך בסיכונים. מה ההבדל בינם לבין התרופות הוותיקות, ולמה הכדור הוא פתרון זמני ולא טיפול בסיבות לנדודי השינה

מוגש מטעם דוקטור אינפו | 06.10.26

מלטונין, שינה

בארה"ב זה תוסף, בישראל - במרשם: מה באמת ידוע על מלטונין?

מחקר חדש שבחן 23 ניסויים מצא שהשפעת מלטונין על כאב כרוני צנועה, אבל הוא משפר את איכות השינה של המתמודדים איתו. מה ידוע על התכשיר, למי הוא מתאים ומה הסיכון בשימוש ממושך. פרופ' מוטי חיימי ממאוחדת: "המסקנה אינה להתחיל ליטול מלטונין על דעת עצמכם לכאבים"

צור גואטה | 25.09.26

מערכת השתן שלפוחית שתן פיפי

קמים שוב ושוב לשירותים בלילה? כדאי לכם לבדוק את הסיבה

קימות חוזרות לשירותים בלילה עלולות לפגוע בשינה ובתפקוד ביום שלמחרת. מחקרים מצאו קשר לסיכון מוגבר לנפילות ואולי גם לשברים. ד"ר לאוניד בויארסקי, מומחה באורולוגיה במאוחדת, וד"ר יריב שטבהולץ, מנהל שירות אורולוגיה תפקודתית ושחזורית באיכילוב, מסבירים מתי נדרש בירור, אילו גורמים חשוב לבדוק ולמה לא כל מקרה נובע מבעיה במערכת השתן או מחייב טיפול תרופתי

צור גואטה | 22.09.26

לישון מאוחר

מחכים שהבית יירדם כדי להתחיל את היום שלכם? יש לזה מחיר

מחקר רחב היקף קשר בין שינה בשעות מאוחרות לשיעור גבוה יותר של דיכאון וחרדה, ומחקר חדש מגלה כי "ינשופי לילה" מתקשים יותר להשאיר את העבודה מחוץ לשעות הפנאי. החדשות הטובות: לא חייבים להפוך לאנשי בוקר

ynet | 16.09.26

לקוח נרדם בסניף בית קפה

האם מותר לישון בסניפי סטארבאקס? השאלה התמימה שהציתה דיון סוער

לעבוד ולקרוא - כן, לנמנם או לשים ראש על השולחן - לא. דיון סוער ברשת בין לקוחות לעובדי רשת הקפה ניסה לשרטט את הגבולות של השימוש בסניפים בתור מקום עבודה או מנוחה. וגם: מה קורה למי שמזמין קפה בטייק אווי ונשאר לשתות אותו בסניף?

סוכנויות הידיעות | 15.09.26

שינה

אפילו אור קטן בחדר השינה: זה השינוי בשריר הלב שנחשף ב-MRI

די באור חלש מאוד כדי שדופן החדר השמאלי תתעבה ויכולת ההתכווצות תיפגע. בבדיקת MRI של יותר מ-11 אלף מבוגרים בריאים נמצא שהיקף הפגיעה דומה לזה של זיהום אוויר. פרופ' לו צ'י, שהוביל את המחקר: "בסופו של דבר היא מחלישה את הלב ועלולה להוביל לאי-ספיקת לב"

אורן רייס | 13.09.26

התאפקות, עצירות

לא רק מה שאתם אוכלים: הדברים המפתיעים שיכולים לגרום לעצירות

אנחנו רגילים לחשוב שעצירות מתחילה בצלחת, אבל מערכת העיכול מושפעת גם ממה שקורה מחוץ לה: סטרס, שינה לא מספקת, ישיבה ממושכת, הרגלי יציאה ואפילו מערכת העצבים יכולים להשפיע על פעילות המעי. אז אילו הרגלים יומיומיים עלולים להחמיר את המצב, ומתי נדלקת הנורה האדומה שמצריכה פנייה לרופא?

ד"ר גלינה שנקרמן, טל אלתר | 09.09.26

שינה

לא צריך להרגיש אשמים: השלמת שינה בסופ"ש עשויה להועיל ללב

תוספת של כשעה עד שעתיים שינה בסוף השבוע נקשרה במחקר חדש לסיכוי נמוך יותר ליתר לחץ דם, אך שינה ארוכה במיוחד עשויה לשבש את שגרת השינה. ד"ר עמית גרין, פסיכולוג מומחה לשינה באסותא: "תוספת מתונה של שעה או שעתיים לשינה בסוף השבוע עשויה לסייע בהשלמת שעות השינה החסרות, לשפר את ההרגשה ולהיות קשורה לסיכוי נמוך יותר ליתר לחץ דם. עם זאת, חשוב שלא להגזים"

צור גואטה | 04.09.26

הפרעות שינה

תוכן בשיתוף עם Garmin, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית

כמעט חצי מהישראלים מודים: "אנחנו לא ישנים טוב"

סקר חדש של מכון מדגם עבור Garmin ו-ynet מגלה כמה ישראלים ישנים, באיזו תדירות הם מתעוררים בלילה ועד כמה הם מרוצים מאיכות השינה שלהם. וגם: כמה מאיתנו כבר נעזרים בטכנולוגיה כדי להבין מה קורה בזמן שאנחנו ישנים?

בשיתוף Garmin | 02.09.26

כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בנימין נתניהו בחירות 2026 הליכוד תל אביב פצצה גרעינית בלוקצ'יין בנק ישראל בחירות משטרה דני לוי

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בנימין נתניהו בחירות 2026 הליכוד תל אביב פצצה גרעינית בלוקצ'יין בנק ישראל בחירות משטרה דני לוי