אימון

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

אימון

לאשה

הגעת לגיל המעבר? מה כדאי להוסיף לתזונה כדי לשפר את ההרגשה

מתקרבת לגיל 50? בוקר טוב – האסטרוגן שלך צונח וכדאי שתכניסי כמה שינויים באורח החיים שיעזרו לך לעבור את זה בטוב: מהאימונים שישמרו על מסת השריר, דרך המזון שיאיץ את חילוף החומרים ועד לתוספי תזונה חיוניים. דיאטנית קלינית עם מדריך לגיל המעבר

שירי נקש | 21.10.21

הולה הופ

הטרנד המסחרר: כמה קלוריות תשרפו באימון עם חישוק הולה הופ?

בשנה האחרונה הפך האימון עם החישוק לטרנד כושר היסטרי. תשע סיבות מצוינות להשתחל להולה הופ, למי זה מתאים, איך מעלים את עצימות האימון וגם טיפים למסחררים המתחילים

סמדר כהן-טרקל | 13.10.21

כושר אימון מדרגה

מתאמנים נגד משקל גוף: הכירו שיטה להעלאת דרגת קושי בלי להוסיף משקל

אימוני התנגדות ושיטות הרפיה נחשבים לשני תחומים נפרדים ושונים זה מזה, אבל לאחרונה פותחה שיטה המשלבת בין השניים, ובהצלחה: מתברר שתרגול הכולל מעבר בין הרפיה שרירית לכיווץ של השריר יכול להגביר את דרגת הקושי וגם לשפר את איכות האימון. איך עושים את זה?

שי גרינברג | 09.09.21

אימון הליכה

להיקרע עם תמורה: 8 סימנים לכך שהכושר שלכם השתפר

איך תדעו האם הכושר שלכם השתפר בעקבות האימונים או שאתם מזיעים לשווא? קבלו כמה מדדים שיעזרו לכם לבדוק אם המאמץ משתלם - כולל מדריך למדידת היקפים

סמדר כהן-טרקל | 17.08.21

10 דקות כושר

10 הדברים הטובים שיקרו לכם – אם תתאמנו 10 דקות ביום

מעלייה בריכוז ושיפור בתוחלת החיים ועד שיפור במדדי לחץ הדם - מה תוכלו להרוויח מאימונים קצרים בכל יום ואיך אפילו ארבע דקות(!) יספיקו

סמדר כהן-טרקל | 14.07.21

אימון שרירי גב

שבע דרכים לחיזוק שרירי הגב ושלוש סיבות מצוינות לעשות את זה

כל הדברים הטובים שיקרו לכם אם תחליטו להתייחס גם אל שרירי הגב ולחזק אותם - ושבע דרכים מגוונות לשילוב שרירי הגב בתוכנית האימונים שלכם לעמידה זקופה וליציבה מרהיבה

סמדר כהן-טרקל | 04.05.21

asfasf

בכל שבוע, אורלי כרמון עוקבת אחרי הנשים שעושות חייל באמריקה ומבררת מהו סוד ההצלחה שלהן. השבוע, מסיאטל, יעל רובינשטיין, מאמנת נשים ברילוקיישן

אורלי כרמון | 09.04.21

יוספה טל

ונעבור לתרגיל המלצר: כך הצליחה מאמנת הכושר יוספה טל להזיז את עם ישראל מהכורסה

זה התחיל כשמרואיין הבריז מהתוכנית, ואברי גלעד העביר בספונטניות אימון ספורט שמבוסס על תרגילים של המאמנת האישית שלו, יוספה טל. שנה אחרי, פינת האימון שנקראת "רוטינה" הפכה לפופולרית במיוחד, עם הווי משלה וצופים מסורים שמניפים שלטי ברכות בשידור חי

דינה חלוץ | 06.04.21

האבולוציה של האימונים

קשה לכם לקום מהספה כדי להתאמן? זה לא אתם, זאת האבולוציה

מחקרים מוכיחים שאנחנו המשך ישיר של אבותינו הקדמונים, שלא רק שלא בילו שעות על ההליכון המודרני, אלא גם ישבו לא מעט כדי לשמור את האנרגיה הזאת לצורך הישרדות. מצד שני - הסבתות בשבטים בטנזניה לא פורשות לגמלאות גם היום

יפה שיר-רז | 02.04.21

נעצרו שני חשודים בתקיפת הלוחם וחטיפת נשקו במהלך ניווט לילי ליד שפרעם

נעצרו שני חשודים בתקיפת הלוחם וחטיפת נשקו במהלך ניווט לילי

כמעט ארבע יממות אחרי התקרית, עצרה המשטרה שני צעירים מהכפר איבטין בחשד לתקיפת לוחם חטיבת הקומנדו וחטיפת נשקו ליד שפרעם. השניים נעצרו על ידי בלשי ימ"ר צפון בדירת מסתור באחד הכפרים בצפון

אלי סניור, אחיה ראב"ד | 08.03.21

חטיבת מגלן צה"ל

לוחם חטיבת הקומנדו הותקף בניווט לילי ונשקו נחטף

אירוע חריג באימון צבאי ליד שפרעם: שני אלמונים תקפו לוחם, שהיה לבדו בניווט. התפתח עימות אלים ביניהם, ולאחר מאבק חטפו השניים את נשקו ונמלטו. החייל נפצע קל, בצבא שיבחו את תגובתו. הרמטכ"ל: "אירוע חמור שבו נחצה קו אדום"

יואב זיתון, אחיה ראב"ד | 04.03.21

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בחירות 2026 מנסור עבאס רע"מ בנימין נתניהו ארצות הברית טורקיה גדי איזנקוט איתמר בן גביר מגזין חדשות סוריה

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בחירות 2026 מנסור עבאס רע"מ בנימין נתניהו ארצות הברית טורקיה גדי איזנקוט איתמר בן גביר מגזין חדשות סוריה