תגיות

כושר

פציעה בברך בעת משחק כדורגל
הפציעה האופיינית לשחקני הכדורגל - ואיך לטפל בה
פריקה של פיקת הברך היא פציעה שכיחה למדי בשחקני כדורגל, אולם, היא יכולה להיגרם גם מפעילויות ספורטיביות אחרות. אין זה פלא כי מדובר באחת מבעיות הברכיים היותר נפוצות. מהם הגורמים, איך מאבחנים, וכמובן - איך מטפלים? התשובות בכתבה
ד"ר ברק סגל | 15.12.22
דניאל ברמן דרור
"בגיל 17 השתמשתי בסטרואידים אנאבוליים. יכולתי לשלם על זה בחיים"
תקופת גיל ההתבגרות של דניאל ברמן דרור הייתה מלווה בלא מעט קשיים. לאחר שהתמודד עם דיכאון ובעיות דימוי גוף, הוא פנה לשימוש בסטרואידים אנאבוליים וסבל מפגיעה בריאותית בגופו. כיום, 7 שנים אחרי, כשהוא המנהל המקצועי של איגוד פיתוח הגוף הטבעי בארץ, הוא מספר הכל: השימוש הנפוץ בסטרואידים בקרב בני נוער והקלות המרגיזה שבה אפשר להשיג את החומרים, ומכריז: "אל תבחרו בדרך הקלה, אפשר גם אחרת"
איתן גפן | 09.12.22
תרגיל Pull Over
התרגיל הנפוץ לחיזוק שרירי הגב והחזה: איך לבצע אותו בצורה הטובה ביותר?
ה-Pull Over הוא אחד מהתרגילים השכיחים בקרב המתאמנים בחדרי הכושר. הוא מחזק גם את שרירי החזה וגם חלקים בשרירי הגב. ניתן לבצע את התרגיל בשתי צורות - בשכיבה או בעמידה. היתרונות, מתברר, שונים
שי גרינברג | 05.12.22
יוסי וגיל עזארי
לא נפרדים, גם על המסלול: התאומים הזהים שיתחרו ב"איש הברזל" בטבריה
מסלולי חייהם של התאומים יוסי וגיל עזארי תמיד היו כרוכים אחד בשני - על אחת כמה וכמה כשמדובר באהבתם לספורט. לאחר שנים שבהן השניים מאתגרים את עצמם במרתונים ובמרוצים, הגיע הזמן לאתגר הגדול מכולם: תחרות איש הברזל, שתתקיים השבוע בטבריה. בשיחה עם ynet הם מספרים על האהבה לספורט ועל זווית הראייה הייחודית שלהם: "אנחנו באים ליהנות, לא בהכרח לכבוש יעדים"
איתן גפן | 22.11.22
מבצעים כפיפות בטן? הגיע הזמן שתעשו את זה כמו שצריך
כפיפות בטן - מכירים? התרגיל הקלאסי לשרירי הבטן הוא תרגיל הכושר הכי פופולרי בקרב מתאמנים. כך באמצעות כמה שינויים קטנים תוכלו לשלב אותו באימון שלכם באופן מיטבי
שי גרינברג | 20.11.22
דיאטה זוגית
האם פעילות גופנית הכרחית לירידה במשקל?
הפחתה במשקל אינה משימה פשוטה כלל, ומה קורה כשעושים דיאטה ללא ביצוע פעילות גופנית במקביל? המומחים לכושר ותזונה, ד"ר איתי זיו ומורן נחמני, בודקים האם זה אפשרי, אילו אימונים יעזרו לירידה במשקל ומתי פעילות גופנית יכולה גם לחבל לכם בדיאטה?
ד"ר איתי זיו, מורן נחמני | 31.10.22
שיטת האימון 12-3-30
ללכת לאט בשיפוע: האם כדאי לכם לאמץ את נוסחת הכושר הפשוטה שכבשה את טיקטוק?
לורן ג'יראלדו, משפיענית רשת אמריקאית, העלתה יום אחד את השיפוע בהליכון שלה למקסימום - וירדה 13 קילו. מאז 12-3-30: שיטת האימון האיטית שלה - צוברת במהירות תומכים נלהבים. מה היתרונות והחסרונות שלה ולמי היא מתאימה?
סמדר כהן-טרקל | 25.10.22
עומר ברנע
עומר ברנע: "הפעם האחרונה שהתאמנתי הייתה לפני עשר שנים וחצי"
למה הוא לא צריך אימונים ("אני מרגיש שדימוי הגוף שלי השתפר מאוד בשנים האחרונות"), איך בכל זאת הוא שומר על הגזרה ומה הגילטי פלז׳ר התזונתי שלו? השחקן והמטפל בפסיכודרמה, עומר ברנע, מגלה את הסודות שלו לחיים מאוזנים
נדב שהרבני | 21.10.22
קבוצת גלישת הגלים
"הצילה לי את החיים ממסכנות וקורבנות": קבוצת הגלישה של בעלי המוגבלויות לא מוותרת לשום גל
החיים הציבו להם מכשולים לא פשוטים אך מכולם הם יצאו מנצחים. אמיר, נתי ומואיז - חברי קבוצת גלישת הגלים של עמותת אתגרים, מספרים על ההתנסות בספורט ששינה את חייהם, על ההישגים, החברים הקרובים וכיצד מכל קושי ניתן לצאת מחוזקים
איתן גפן | 21.10.22
נדב אלבז ובנו
"הספורט עזר לי להתגבר על הפציעה": פצועי צה"ל מספרים כיצד השתקמו באמצעות כושר
אופיר נפגע בראשו במהלך מבצע צוק איתן, נדב סבל מפציעה חמורה באוזניו במהלך פעילות מבצעית, דניאל חטף רסיס לריאה בפיגוע בסיני - וכולם נעזרו בספורט על מנת להשתקם. ל-ynet מספרים השלושה על היתרונות שהספורט העניק להם בתקופת השיקום, האהבה הגדולה שלהם לאדרנלין, ומודים: "זה הרבה מעבר לשיקום הפיזי - הספורט מחזק גם את הנפש"
איתן גפן | 20.10.22
כפות רגליים כושר גופני
בחנו את עצמכם: איזה אימון כושר הגוף שלכם באמת צריך?
רצוי שכולנו נעשה יותר כושר - את זה אנחנו כבר יודעים. אולם מתברר שכל אחד צריך להתמקד ברכיבי כושר אחרים. איך תדעו מה הגוף שלכם הכי צריך? בחנו את עצמכם באמצעות ארבעה מבחני כושר פשוטים, ותדעו. על הדרך גם תקבלו תמונה טובה של מצבכם הגופני הכללי, ותדעו אם אתם בקבוצת סיכון ללקות במחלות קשות
שי גרינברג | 19.10.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
ש"סגיוס חרדיםחרדיםתקציבבנימין נתניהווידאואיראןמטוסעזהרג'פ טאיפ ארדואן
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
ש"סגיוס חרדיםחרדיםתקציבבנימין נתניהווידאואיראןמטוסעזהרג'פ טאיפ ארדואן
תגיות קשורות
חרדיםטלוויזיההיריוןתערוכהעסקים קטניםפעילות גופניתאימוןדבשהפקת אופנהסופשבוע