תגיות

כושר

כך תטפלו בפציעות שריר
פציעות בשריר: איך הן קורות - ומה הדרך הנכונה לטפל בהן
בניגוד למה שרובנו נוהגים לחשוב, פציעות שריר לא שכיחות רק בקרב ספורטאים מקצועיים. איך פציעות כאלו נגרמות, ויותר חשוב - מהי הדרך הנכונה לטפל בהן
קימברלי שפלן, אילנית אברון וד"ר סאם חמיס | 20.08.20
גבר סובל מכאב בבטן התחתונה
לא רק לאתלטים: מהו בקע ספורטאים וכיצד ניתן לטפל?
עד לפני מספר שנים "בקע ספורטאים" היה פציעה שמאפיינת רק ספורטאים מקצועיים, אך עם עלייתם של אימוני הכושר העצימים היא הפכה לנחלת הכלל. באמצעות תרגול פשוט תוכלו גם אתם להחלים ממנה במהרה
שי גרינברג | 16.08.20
מהיה אחיזה הטובה ביותר לתרגיל המתח?
תרגיל אחד, עשרות גרסאות: מהי האחיזה הטובה ביותר לתרגיל המתח?
לתרגיל המתח קיימות לא מעט ווריאציות ואחיזות שונות, אך האם הן באמת משפיעות על אופן כיווץ השרירים? התשובות בכתבה שלפניכם
שי גרינברג | 13.08.20
כדורגל
לחיות חיים בריאים: האימון שיחזיר לכם את האיזון לחיים
אנחנו מתרוצצים ממקום למקום, מנסים להספיק הכל וכמעט ולא לוקחים זמן לעצמנו, לשבת לרגע, לנשום עמוק, להזיז את הגוף כדי להרגיש טוב ולטפל בעצמנו. דודי צזנה, מאמן כושר ומנטור "חיים מאוזנים – חיים טובים", הפרויקט המשותף של "ידיעות אחרונות", ynet ואסם נסטלה, מסביר למה חשוב לעשות פעילות גופנית וכיצד היא מאזנת אותנו
ליאת זנד | 11.08.20
ספסל רחוב המשמש גם כספסל כושר
לעשות מתח בתחנת האוטובוס - חדר כושר במתקני הרחוב
לעשות אימוני מתח בתחנת האוטובוס, כפיפות בטן על הספסל ברחוב ואימון מקבילית על מתקן לקשירת אופניים. סטודנט מהמכללה האקדמית הדסה מצא את הדרך לשלב בין מתקני הרחוב המוכרים למתקני כושר שנגישים לכולם
איתן גפן | 04.08.20
כך תשרכו את נעלי הריצה בהתאם למבנה כף הרגל
לשיפור ביצועים: הדרך הטובה ביותר לשרוך נעלי הריצה
בדיוק כפי שאף אדם לא דומה לרעהו, כך גם כפות הרגליים שלנו נבדלות זו מזו. מחקרים מצאו כי שריכת נעלי הריצה באופן מותאם למבנה כף הרגל יכולה לשפר את נוחות הריצה ואף למנוע את הסיכון לפציעות. כך תוכלו ליישם
שי גרינברג | 03.08.20
תרגיל 1
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד
שרירי ידיים בולטים הם משאת נפשו של כל מתאמן. באמצעות אימון נכון גם אתם תוכלו לבנות אותם כראוי ולהשוויץ בתוצאה מעוררת התפעלות. מוכנים?
יוסי זאבי | 30.07.20
F45
רשת הכושר הבינלאומית f-45 סגרה את סניפיה בארץ
רשת האימונים הפונקציונליים סגרה את ששני סניפיה בת"א ואת הסניף בהרצליה. הסיבה: משבר הקורונה. "כל הבעלים הם ציונים גאים, השקענו את הלב והנשמה, אבל ביטלו מנויים ומחיר ההפעלה גבוה. בניגוד לעולם, בישראל המדינה לא עוזרת"
מירב קריסטל | 29.07.20
חדר כושר "אייקון פיטנס" בבאר שבע
חדרי הכושר נפתחו מחדש: "החזירו לנו את מקור החמצן"
המתאמנים חזרו הבוקר אל המכונים, שנפתחו בעקבות החלטת ועדת הקורונה - אך המנהלים חוששים שהפתיחה זמנית בלבד. "במקום שבמשרד הבריאות יבינו שבזכות שיתוף הפעולה עם ההנחיות היו מעט נדבקים, נלחמים בנו"
רועי רובינשטיין | 26.07.20
משקולות חדר כושר
עובדים קשה בבית: מחסור במשקולות וציוד כושר ביתי
צרכנים מדווחים על מחסור במכשירי אימון ביתי בעקבות הביקוש הגדול בתקופת הקורונה. צרכן סיפר ל-ynet כי לא מצליח לרכוש ספסל כושר או משקולות, "התקשרתי אפילו למועדוני כושר שישכירו לי". גם במועדוני הכושר אמרו לנו שקיים מחסור. "אין כלום, גמרו את השוק. אין להשיג משקולות"
מירב קריסטל | 23.07.20
שיעור כושר בסטודיו
גם בלי ללכת למכון: 3 הפעולות שישאירו אתכם בכושר
מכוני הכושר נפתחים ונסגרים ושוב נפתחים, אבל כדי לשמור על כושר ולא לעלות במשקל - צריך לשנות הרגלים. אלו שלוש הפעולות שכדאי לכם לסגל כדי לשמר את ההישגים
יוסי זאבי | 16.07.20
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026ארצות הבריתבנימין נתניהווידאומכביהראש הממשלהשרה נתניהודונלד טראמפיולי אדלשטייןהדמוקרטים
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026ארצות הבריתבנימין נתניהווידאומכביהראש הממשלהשרה נתניהודונלד טראמפיולי אדלשטייןהדמוקרטים
תגיות קשורות
חרדיםטלוויזיההיריוןתערוכהעסקים קטניםפעילות גופניתאימוןדבשהפקת אופנהסופשבוע