תגיות

נדודי שינה

לא נרדמים? יש פתרון פשוט
קשיי הירדמות ונדודי שינה? השיטה שתעזור לכם להירדם בקלות
חיכיתם לשקט הזה של סוף היום, חלמתם על הכרית המפנקת והסדינים הנקיים, אבל השקיעה המתוקה אל תוך השינה פשוט לא מתרחשת? הפסיכותרפיסטית אביבה פרידמן מציעה שתצטיידו בספר ליד המיטה וטוענת: "התזוזות הקלות של הראש בזמן הקריאה מפעילות מנגנון הגורם להירדמות"
מעין פלג אבירם, שרון כידון, ישי שנרב | 23.11.22
שינה
אלכוהול, קפאין ומקלחת חמה: 14 צעדים שיעזרו לכם להירדם מיד כבר הלילה
בזמן האחרון הלילות נהיו לבנים והימים סהרוריים? מצאנו לכם את מתנת החג הכי טובה שתוכלו לקבל - המלצות פשוטות ליישום שיעזרו לכם להירדם מהר ולישון טוב (בלי לספור אפילו כבשה אחת)
סמדר כהן-טרקל | 19.04.22
מנטה
רוצים לישון טוב יותר? כך תעשו מקלחת מנטה
הנטורופתית מורן שטרום מסבירה איך חליטת תה מפנקת יחד עם מקלחת עם אדי שמן אתרי תרגיע את הגוף ותסייע לכם להיכנס לאווירת שינה איכותית
מורן שטרום | 09.03.22
שינה טובה. מיה קרמר
ארבע לפנות בוקר לא נרדמת? ככה אני מצליחה לישון טוב יותר
אחרי שבמשך רוב חייה ניהלה מיה קרמר מערכת יחסים גרועה מאוד עם השינה, היא אימצה כמה כלים יעילים שמאפשרים לה סוף-סוף להגיד לילה טוב ובאמת להתכוון לזה
מיה קרמר | 02.12.21
שינה עמוקה
שומרים על שינה רצופה
קשיים בהירדמות או שינה שאינה רצופה היא תופעה נפוצה בקרב 15% מהאוכלוסייה. לשינה רציפה יש חשיבות רבה בשמירה על ערנות במהלך היום. יקיצות מרובות במהלך הלילה עלולות לגרום לעצבות, לדיכאון, לכאבים ואפילו לפגיעה במערכת החיסון. כיום ישנם מגוון טיפולים המסייעים בהירדמות ושמירה על שינה רציפה לאורך כל הלילה
פרופ' גיורא פילר | 29.12.20
איור: Shutterstock
רוצים לישון, לא רוצים להשתגע: איך להתמודד עם נדודי שינה?
מתהפכים מצד לצד, שוברים שיאים בספירת כבשים, מתים מעייפות אבל פשוט לא מצליחים להירדם. כולם חווים מפעם לפעם נדודי שינה - אבל מתי התופעה כבר נהיית באמת כרונית? למה מדובר בסכנה אמיתית לבריאות שלנו? ואילו טיפולים הפסיכולוגיה מציעה כדי להתמודד איתה?
יוגב ישראלי | 16.12.20
מחסור בשעות שינה
אחרי מקלחת, על הגב, בלי טלוויזיה ובלי אור: המדריך המלא לשינה טובה
מה מתרחש במוח בזמן שינה? כמה אנחנו ישנים לעומת בעלי חיים? מה קורה לגוף שלנו כשאנחנו לא ישנים מספיק ואיך, למרות העולם התובעני שאנו חיים בו, אנחנו יכולים לישון טוב יותר בלילה? יוגב ישראלי יצא למסע בין מומחים ומצא את כל מה שרציתם לדעת על שינה והייתם עייפים מכדי לשאול
יוגב ישראלי | 25.12.19
כל הטיפים ללילה טוב
מתקשים לישון בלילה? אלו הטיפולים שיעזרו לכם
איך ממליצים המומחים לטפל בנדודי שינה, מתי כדאי להיעזר בכדורים ואילו פתרונות יש לרפואה המשלימה להציע? כל הטיפולים, וטיפים שימושיים כיצד להפוך את השינה שלכם למספקת וטובה יותר - כבר מהלילה. חלק שלישי במדריך
איתי עמיקם | 08.03.18
סובלים מהפרעות שינה? אתם ממש לא לבד
מדריך: אלו הסיבות שבגללן אתם לא ישנים טוב בלילה
האם נדודי שינה עלולים להיות סימן להתפתחות מחלת נפש וכיצד מתמודדים עם אדם שהולך בשנתו ומסכן את עצמו אגב כך? כל הפרטים על הפרעות השינה הנפוצות ביותר, מה הגורמים להן וכיצד מטפלים. חלק שני בפרויקט
איתי עמיקם | 05.03.18
ערן זרחוביץ' בסדרה חדשה
הייטק ביום וסטנדאפ בלילה: התפקיד החדש של ערן זרחוביץ'
השחקן יככב בסדרה חדשה, "נחמה", שיצר רשף לוי. זרחוביץ' יגלם מנכ"ל חברת הייטק בסדרה המבוססת על סיפור אמיתי, ועוסקת באיש הייטק שחולם לחזור אל במת הסטנדאפ שזנח לפני 20 שנה בגלל טרגדיה אישית. לצידו ישחק גם שלום מיכאלשווילי
רן בוקר | 06.12.17
אומנות צהבהבה
הלו, ספרי הטלפונים שלכם יכולים להיות יצירת אומנות
דיל השנה בעולם האמנות: תביאו למוזיאון ישראל ספרי טלפונים ישנים (שגם לכם, כנראה, לא ברור למה הם עדיין בבית), הם יופיעו בתערוכה - ואתם תזכו במינוי שנתי למוזיאון
יעל פרידסון | 06.12.17
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלחדשות