תגיות

נדודי שינה

נדודי שינה
המגפה שאורבת לנו במיטה: לפחות אחד מכל חמישה יסבול מנדודי שינה
כמה שעות שינה דרושות לנו בלילה, איך אפשר לדעת האם אנחנו ישנים טוב מספיק, והאם החשש מטיפול בכדורי שינה מוצדק? מומחה לשינה מתארח ב- ynet radio ומגלה גם מה קרה לאדם שהחזיק בשיא גינס למשך הזמן הארוך ביותר בלי לישון: "נדודי שינה הם המגפה של המאה ה-20 בעולם המודרני"
דודו ארז, לאה לב | 20.03.23
התעסקות בטלפון הנייד תורמת לתופעת אינסומניה
מחקר: נדודי שינה עלולים להגביר את הסיכון להתקף לב
מחקר מטה-אנליזה בדק נתונים של מאות אלפי אנשים ומצא כי לאלו שסובלים מנדודי שינה, סיכון גבוה ב-69% ללקות בהתקף לב, לעומת אנשים ששינת הלילה שלהם סדירה. גם אלו שישנו יותר מדי היו בסיכון. כמה שעות צריך לישון בכל גיל?
ד"ר איתי גל | 27.02.23
בעיות שינה
למה נשים סובלות יותר מהפרעות שינה, מתי זה מחמיר ואיך ניתן לעזור
נשים רבות סובלות מהפרעות שינה קשות, והתופעה רק מחמירה עם הגיל. שאלנו את המומחיות - למה זה קורה? באילו תקופות בחיים המצב קשה במיוחד? ומה אפשר לעשות כדי לחזור לישון היטב? הבעיה הכי קשה, מתברר, היא הנטייה של נשים לקבל את התופעה כגזירה משמיים ולא לפנות לקבלת עזרה
ענת לב-אדלר | 04.01.23
לא נרדמים? יש פתרון פשוט
קשיי הירדמות ונדודי שינה? השיטה שתעזור לכם להירדם בקלות
חיכיתם לשקט הזה של סוף היום, חלמתם על הכרית המפנקת והסדינים הנקיים, אבל השקיעה המתוקה אל תוך השינה פשוט לא מתרחשת? הפסיכותרפיסטית אביבה פרידמן מציעה שתצטיידו בספר ליד המיטה וטוענת: "התזוזות הקלות של הראש בזמן הקריאה מפעילות מנגנון הגורם להירדמות"
מעין פלג אבירם, שרון כידון, ישי שנרב | 23.11.22
שינה
אלכוהול, קפאין ומקלחת חמה: 14 צעדים שיעזרו לכם להירדם מיד כבר הלילה
בזמן האחרון הלילות נהיו לבנים והימים סהרוריים? מצאנו לכם את מתנת החג הכי טובה שתוכלו לקבל - המלצות פשוטות ליישום שיעזרו לכם להירדם מהר ולישון טוב (בלי לספור אפילו כבשה אחת)
סמדר כהן-טרקל | 19.04.22
מנטה
רוצים לישון טוב יותר? כך תעשו מקלחת מנטה
הנטורופתית מורן שטרום מסבירה איך חליטת תה מפנקת יחד עם מקלחת עם אדי שמן אתרי תרגיע את הגוף ותסייע לכם להיכנס לאווירת שינה איכותית
מורן שטרום | 09.03.22
שינה טובה. מיה קרמר
ארבע לפנות בוקר לא נרדמת? ככה אני מצליחה לישון טוב יותר
אחרי שבמשך רוב חייה ניהלה מיה קרמר מערכת יחסים גרועה מאוד עם השינה, היא אימצה כמה כלים יעילים שמאפשרים לה סוף-סוף להגיד לילה טוב ובאמת להתכוון לזה
מיה קרמר | 02.12.21
שינה עמוקה
שומרים על שינה רצופה
קשיים בהירדמות או שינה שאינה רצופה היא תופעה נפוצה בקרב 15% מהאוכלוסייה. לשינה רציפה יש חשיבות רבה בשמירה על ערנות במהלך היום. יקיצות מרובות במהלך הלילה עלולות לגרום לעצבות, לדיכאון, לכאבים ואפילו לפגיעה במערכת החיסון. כיום ישנם מגוון טיפולים המסייעים בהירדמות ושמירה על שינה רציפה לאורך כל הלילה
פרופ' גיורא פילר | 29.12.20
איור: Shutterstock
רוצים לישון, לא רוצים להשתגע: איך להתמודד עם נדודי שינה?
מתהפכים מצד לצד, שוברים שיאים בספירת כבשים, מתים מעייפות אבל פשוט לא מצליחים להירדם. כולם חווים מפעם לפעם נדודי שינה - אבל מתי התופעה כבר נהיית באמת כרונית? למה מדובר בסכנה אמיתית לבריאות שלנו? ואילו טיפולים הפסיכולוגיה מציעה כדי להתמודד איתה?
יוגב ישראלי | 16.12.20
מחסור בשעות שינה
אחרי מקלחת, על הגב, בלי טלוויזיה ובלי אור: המדריך המלא לשינה טובה
מה מתרחש במוח בזמן שינה? כמה אנחנו ישנים לעומת בעלי חיים? מה קורה לגוף שלנו כשאנחנו לא ישנים מספיק ואיך, למרות העולם התובעני שאנו חיים בו, אנחנו יכולים לישון טוב יותר בלילה? יוגב ישראלי יצא למסע בין מומחים ומצא את כל מה שרציתם לדעת על שינה והייתם עייפים מכדי לשאול
יוגב ישראלי | 25.12.19
כל הטיפים ללילה טוב
מתקשים לישון בלילה? אלו הטיפולים שיעזרו לכם
איך ממליצים המומחים לטפל בנדודי שינה, מתי כדאי להיעזר בכדורים ואילו פתרונות יש לרפואה המשלימה להציע? כל הטיפולים, וטיפים שימושיים כיצד להפוך את השינה שלכם למספקת וטובה יותר - כבר מהלילה. חלק שלישי במדריך
איתי עמיקם | 08.03.18
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
איראןעלי חמינאיחרדיםדונלד טראמפבנימין נתניהוישיבותרשות המיסיםמונדיאל 2026איילת שקדבחירות 2026
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
איראןעלי חמינאיחרדיםדונלד טראמפבנימין נתניהוישיבותרשות המיסיםמונדיאל 2026איילת שקדבחירות 2026
תגיות קשורות
קורונהחרבות ברזלמלחמההמהפכה המשפטיתכושררשתות חברתיותאימוןשינהדיכאוןחרדה