מבזקים
דווחו לנו
חיפוש
ראשי
חדשות
מונדיאל
ידיעות+
פודקאסטים
כלכלה
ספורט
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
נדל"ן
אנרגיה
עוד
מנויים
ידיעות+
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
24/7 כל הכתבות
מבזקים
חדשות
דעות
כלכלה
ספורט
מזג אוויר
פודקאסטים
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
יהדות
וולנס
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
ישראל 2048
אנרגיה
אתרים נוספים
ynet Global
כלכליסט
vesty
mynet
משחקים
GetPackage
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
תגיות
פעילות גופנית
מדריך מצולם: להיפטר מכאבי הגב - באמצעות תרגול אחד פשוט
כאבי גב טורדניים שמציקים ומעיבים על שגרת החיים היא בעיה מוכרת - אך לפעמים, הסוד טמון בהקשבה לגוף. באמצעות התרגול הבא תוכלו גם אתם לשים להם סוף ללא מאמצים מיותרים
תמר שטיין קסמן
|
19.12.19
סב ל-10: 30 מירוצים בפחות מ-3 שנים
יעקב חמו בן ה-68 התחיל לרוץ רק לפני כשלוש שנים ובחנוכה הקרוב ייקח חלק במירוץ גדרה, המירוץ ה-30 שלו. "בזכות הריצה אני קליל יותר מבני גילי", הוא אומר היום. "ריצה היא הדבר הטוב ביותר שמבוגרים יכולים לעשות בשביל עצמם", אומר עזר לוי, מאמן קבוצת הריצה של יעקב
דנה פלג
|
18.12.19
יתרונותיה הקוגניטיביים של פעילות גופנית
ידוע כי פעילות גופנית תורמת רבות לגוף אך מחקרים חדשים מוכיחים שהיא גם בעלת יתרונות קוגניטיביים שאסור להמעיט מערכם. למי היא עוזרת ומה הסוג המומלץ ביותר לשמירה על גוף בריא ומוח חד
ynet
|
16.12.19
לחיצת חזה: הטעות שגם אתם ודאי עושים
את תרגיל לחיצת החזה כולם מכירים ואין מתאמן שלא מכניס אותו לתוכנית האימונים, אך גם בו רבים טועים ומבצעים אותו באופן שגוי. אם גם אתם מקשיתים את הגב התחתון בזמן הביצוע, הכתבה הזו בשבילכם
עופר צחר
|
15.12.19
מנער שמן למאמן כושר: המהפך של דודי
דודי ברון היה נער שמן עד שהחליט לתפוס את עצמו בידיים ולעשות מהפך שלם בחייו. כיום הוא מאמן כושר אשר עוזר לאחרים לבצע את השינוי שהוא עצמו עבר ומדריך נוער לאורח חיים בריא: "המטרה היא לעזור לאנשים שהיו במצב שלי"
איתן גפן
|
11.12.19
הטעות הגדולה: האם פעילות גופנית לבדה יכולה להביא להרזיה?
הרזיה ופעילות גופנית הם אמנם שני מושגים שנהוג לשייך יחד, אך לא תמיד מידת השפעתם אחד על השני תואמת לציפיות בשטח. כיצד ניתן להתאמן עם ניצול קלוריות מרבי?
ד"ר שון פורטל
|
04.12.19
כיצד להכין את הגוף למרוץ הקשה בעולם?
הספרטתלון ידוע כאחד המרוצים האינטנסיביים והקשים בעולם ומעטים אכן מצליחים לסיים אותו בהצלחה. מהן ההכנות התזונתיות הנדרשות על מנת לצלוח אותו בהצלחה?
יעל דרור
|
03.12.19
פעילות גופנית של ילדים: מאיזה גיל מותר - וכמה זה "יותר מדי"
ההסתדרות הרפואית פרסמה חוברת הנחיות חדשות הקובעת איזו פעילות גופנית מומלצת לילדים ובני נוער בכל קבוצת גיל. בנוסף מתייחסות ההנחיות לחשש מפני מוות פתאומי, לתופעת האנמיה ולפגיעה בגדילה
ד"ר איתי גל
|
01.12.19
לסיים את החורף שריריים יותר: 3 עקרונות להעלאת מסת שריר
בגדים ארוכים וחשק מוגבר לאכול? מצויין. תקופת החורף היא אידאלית להעלאת מסת שריר לפי החזרה לבגד הים ולסלפי ליד הבריכה. ערוץ הכושר עם הטיפים שיעזרו לכם לגדול מהר וטוב יותר
יוסי זאבי
|
26.11.19
הפסקת אימונים ממושכת תוביל לאבדן מסת שריר?
אחת ההנחות הרווחות בקרב קהילת המתאמנים היא שהפסקת אימונים לתקופה ממושכת תוביל לאובדן מסת השריר היקרה עליה עבדנו במרץ במשך זמן ארוך. עם זאת, מסתבר שגם לשרירים שלנו יש זיכרון. איך זה קורה?
שי גרינברג
|
25.11.19
התרגיל הפופולרי לחזה שפוגע לכם בכתפיים
תרגיל לחיצת החזה, או "בנצ' פרס" כפי שרוב המתאמנים נוהגים לכנות אותו, הוא תרגיל פופולרי עד מאוד, אך מסתבר שבשימוש לא נכון, גם הוא יכול להוביל לפציעות. כיצד ניתן לבצע אותו בצורה הבטוחה ביותר?
שי גרינברג
|
29.10.19
כתבות קודמות
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
איראן
עלי חמינאי
חרדים
דונלד טראמפ
בנימין נתניהו
ישיבות
רשות המיסים
מונדיאל 2026
איילת שקד
בחירות 2026
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
איראן
עלי חמינאי
חרדים
דונלד טראמפ
בנימין נתניהו
ישיבות
רשות המיסים
מונדיאל 2026
איילת שקד
בחירות 2026
תגיות קשורות
ספורט
ילדים
מחקר
כושר
יהודים
השמנה
חופש גדול
אימון
קלוריות
אימון גופני
