מבזקים
דווחו לנו
חיפוש
נגישות
ראשי
חדשות
ידיעות+
פודקאסטים
כלכלה
ספורט
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
נדל"ן
אנרגיה
עוד
מנויים
ידיעות+
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
24/7 כל הכתבות
מבזקים
חדשות
דעות
כלכלה וצרכנות
ספורט
מזג אוויר
פודקאסטים
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
סביבה, מדע ובע"ח
דיגיטל
יהדות
רכב
חופש
וולנס
אוכל
יחסים
נדל"ן
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
לאשה
פרויקטים מיוחדים
ערוצים נוספים
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
אנרגיה
אתרים נוספים
ynet Global
כלכליסט
vesty
mynet
משחקים
GetPackage
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
תגיות
פעילות גופנית
לשנה החדשה: הדרך הפשוטה להאריך חיים
הפסיקו לשבת והתחילו לזוז: מחקר חדש מצא כי מבוגרים שהיו פעילים יותר, לא חשוב באיזה סוג של פעילות, הפחיתו את סיכון התמותה עד פי 5. אז לקראת תחילת השנה החדשה, קחו החלטה - להתחיל לזוז יותר, זה יעזור לכם להיות בריאים יותר - וגם לחיות יותר
נירית רותם לרר ועירית סמילנסקי
|
29.09.19
כושר במיטה ויותר חלבון: 6 שינויים לשנה בריאה יותר
נצלו את ההזדמנות להתחדשות ושינוי והתחילו בשגרה יומית בריאה ומחזקת. ד"ר אילת דונסקי וד"ר סיגל אילת - אדר ממליצות על 6 שינויים פשוטים בפעילות גופנית ובתזונה רגע לפני שמתחילה שנה חדשה
ד"ר אילת דונסקי וד"ר סיגל אילת - אדר
|
25.09.19
לא רק פריצת דיסק: זו הסיבה לכאבי גב המקרינים אל הרגל
80 אחוז מאוכלוסיית העולם סובלים מכאבי גב תחתון, שלעיתים אף מלווים בכאבים המקרינים לרגל. עד לפני כמה שנים, ההנחה המקובלת הייתה כי מדובר בלחץ של מערכת העצבים ובפריצת דיסק, אולם כיום מחקרים מצביעים על כך כי הסיבות לכאבים אחרים לגמרי, כמו גם הטיפולים שמקלים על הכאבים
אסף ויסמן ועירית סמילנסקי
|
25.09.19
אין זמן להתאמן בגלל שעות עבודה מטורפות? כך תעשו זאת
מציאת זמן פנוי לכושר היא אחת מהמשימות המורכבות של התקופה בה אנו חיים. כיצד בכל זאת ניתן לדחוק את הלו"ז לטובת שיגרת כושר מספקת? כך תלמדו גם אתם לייעל את הזמן
מיטל גבאי
|
24.09.19
לא מתקדמים באימונים? 3 טיפים שיזניקו אתכם קדימה
הרמתם, דחקתם, רצתם, הזעתם ועדיין לא הצלחת לראות תוצאות באימונים? כנראה שפספסתם משהו בדרך. ערוץ הכושר עם 3 טיפים שיחזירו אתכם למסלול
יוסי זאבי
|
23.09.19
שיטת האימון היפנית שמאיצה את בניית השרירים
לפעמים דווקא צריך לעצור כדי להתקדם: הכירו את שיטת האימון שעוצרת את זרימת הדם לשרירים בזמן אימון, ובכך מאיצה את תהליך בנייתם
שי גרינברג
|
18.09.19
180 ק"מ בשישה ימים: המסע של נעה ויעל במרוץ מונגוליה
ד"ר נעה ינאי ויעל שטרנברג החליטו שהביקור הראשון שלהן במונגוליה יהיה במסגרת מרוץ השטח הראשון שנערך שם. האימונים היו לא קלים וכללו כ-90 ק"מ ריצה מדי שבוע, ועדיין, זה לא הכין אותן לעליות ולמורדות במדינה שגודלה פי 75 מישראל, וכמות האנשים שבה היא פחות ממחצית האוכלוסייה הישראלית. טור אישי
ד"ר נעה ינאי
|
11.09.19
הדבר המוזר שיקרה לכם אם תשתמשו במי פה אחרי אימון כושר
חוקרים מצאו שמי הפה גורמים לשינויים בגוף שמשפיעים גם על כלי הדם. הסיבה: חיידקים בחלל הפה יוצרים חומר המפחית כלי דם, ומי הפה משמידים אותם ומונעים ירידת לחץ דם בזמן ההתאוששות
ד"ר איתי גל
|
10.09.19
15 דרכים לביצוע התרגיל הטוב ביותר לדופק גבוה ושרירים
כבר שנים שתרגיל הסמוך-קום הוא להיט בקרב המכורים לכושר כדרך להאיץ את הדופק ולחזק את שרירי הגוף. המאמן יוסי זאבי עם 15 ורסיות שונות לתרגיל שאפשר לעשות בכל מקום
יוסי זאבי
|
03.09.19
התרגול הפשוט שימנע את רוב פציעות כף הרגל
הנעליים שאנו נועלים אולי נוחות ואופנתיות אך הן גם מחלישות את שרירי הליבה של כף הרגל שלנו, מה שעלול לגרום לכאבים בכף הרגל, הקרסול והברך. ערוץ הכושר עם התרגיל שיעזור לכם להחזיר את הכח לשרירי כף הרגל, ימנע פציעות, ועל הדרך גם יחזק את שאר שרירי הרגליים
שי גרינברג
|
01.09.19
התנועה שאתם לא עושים מספיק: 5 תרגילים עם פיתולים
תרגול של תנועת הפיתול במהלך חיי היומיום יכול להיטיב עד מאוד עם הבריאות הגופנית ולשפר את איכות החיים. כך תעשו זאת גם אתם, עם חמישה תרגילים פשוטים שתוכלו לבצע בכל מקום
מורן גל-עד
|
27.08.19
כתבות קודמות
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026
בנימין נתניהו
איתמר בן גביר
בצלאל סמוטריץ'
הציונות הדתית
עוצמה יהודית
בני גנץ
גלעד ארדן
הליכוד
גיוס
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026
בנימין נתניהו
איתמר בן גביר
בצלאל סמוטריץ'
הציונות הדתית
עוצמה יהודית
בני גנץ
גלעד ארדן
הליכוד
גיוס
תגיות קשורות
ספורט
ילדים
מחקר
תזונה
כושר
יהודים
השמנה
חופש גדול
הגיל השלישי
הרזיה
