תגיות

שובע

השמנת יתר
בלי ששמתם לב: חמש הטעויות שפוגעות לכם במטבוליזם
נשארים לשבת עוד שעה, הולכים לישון מאוחר, מדלגים על אימוני כוח, אוכלים מעט מדי חלבון וסיבים ובוחרים במזון מהיר כי אין זמן: ההחלטות הקטנות שהופכות להרגל יומיומי עלולות להשפיע על שמירת השריר, ויסות הרעב ואגירת השומן. שני אנדוקרינולוגים מסבירים מהם חמשת ההרגלים שכדאי להפסיק לזלזל בהם ואילו צעדים קטנים יכולים לעזור לגוף לעבוד טוב יותר
איתן גפן | 03.07.26
שיטה סנגלית. הסיב מתפרק באיטיות ולכן מונע תסמינים של מעי רגיז
שיטה סנגלית מגבירה את תחושת השובע
העץ, שמקורו באזורים הצחיחים של אפריקה, מפחית את הצריכה הקלורית ומפנה כולסטרול מהגוף
ליאורה חוברה | 22.03.26
ד"ר אסנת רזיאל, מומחית בטיפול בהשמנה
תוכן בשיתוף עם אתר "כמוני". הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית
"הורמוני שובע מצילים חיים. הגיע הזמן שסל הבריאות יכיר בכך"
הורמוני השובע חייבים להיכנס לסל הבריאות ב-2026. לא מדובר בזריקות הרזיה בלבד, אלא בטיפול ביולוגי שמתקן מנגנון פגוע, מפחית תחלואה קשה ומציל חיים | טורה של ד"ר אסנת רזיאל, מנהלת המרכז הרב-תחומי לטיפול בהשמנת במרכז הרפואי אסותא  
בשיתוף "כמוני" | 29.01.26
לחם מקמח מלא
נמנעים מלחם? תחשבו שוב: הפחמימות שכדאי לשלב בתפריט
כבר שנים שפחמימות נחשבות עבור רבים כאויב האולטימטיבי של התזונה, ודיאטות רבות דוגלות בהסרתן מהתפריט. לעומת זאת, ארגוני הבריאות העולמיים טוענים שיש לא מעט פחמימות שדווקא כדאי לכולנו לאכול. זו הרשימה 
גלית שניר | 07.07.25
ירקות ופירות צבעוניים
הנוסחה הבריאה: מה רצוי לאכול כדי להישאר שבעים לאורך זמן?
חם או קר, מוצק או נוזל? איזה מזון ישאיר אותנו שבעים ליותר זמן וימנע מאיתנו לחזור על עקבותינו למטבח? ד"ר סיגל פרישמן, דיאטנית ארצית של בתי החולים של כללית, מסבירה מה כדאי לאכול וממה כדאי לנו להתרחק. מדריך
ד"ר סיגל פרישמן | 03.07.24
צלחת ריקה
"לאכול מהר זה לא בריא". נכון?
נדמה שמאז ומתמיד כולנו שמענו שעדיף לאכול לאט ולא לבלוס מהר - לטובת הבריאות, הנימוס וגם הדיאטה. אבל האם באמת אכלנים מהירים פוגעים בעצמם? התשובה של החוקרים הרבה פחות נחרצת ממה שנדמה לנו: "אין קונצנזוס לגבי היתרונות של אכילה איטית". מדעי הלעיסה
קתרין ג'יי וו, The Atlantic | 05.06.23
הרבה אוכל
למה אנחנו שותים פחות מדי ואוכלים יותר מדי, ואיך פותרים את הבעיה?
מרכזי בקרה שקיימים במוח מסייעים בשליטה על כמויות המזון והנוזלים שנכנסים לגוף, אבל לא תמיד הכמויות תואמות את הצרכים האמיתיים שלנו. מהם התהליכים שמתרחשים בגוף בעקבות תחושות של רעב, צמא, שובע ורוויה, ואיך נפעיל אותם לטובתנו
ענבל דרוקר | 21.02.22
הרבה אוכל
אתם רעבים או שבעים? הסרגל שילמד אותנו מתי בדיוק לאכול כדי שלא נפריז
האם אנחנו אוכלים רק כשאנחנו רעבים? עשינו את זה כנראה כשהיינו תינוקות, אבל מאז התחלנו לאכול ללא קשר לרעב: אנחנו אוכלים כי מתחשק לנו, כי משעמם או יש אוכל טוב בסביבה וקשה לעמוד בפיתוי. הכירו את "סרגל הרעב", שיעזור לכם לחזור לאכול רק כשהגוף באמת צריך
שירי נקש | 18.01.22
פסח
מחקר מגלה: כך ארוחת החג גורמת לנו לאכול ללא הפסקה
כולנו מכירים את זה: שולחנות החג מתפקעים לעייפה ממגוון מאכלים עצום, ואנחנו רוצים רק לטעום קצת מכל דבר. אבל הבעיה היא, כך על פי מחקר שנערך כבר בשנות ה-80, שכל הגיוון הזה גורם להפרעה באיזון תחושות רעב ושובע במוח. התוצאה - אנחנו נמשיך לאכול ללא כל בקרה. מה ניתן לעשות כדי להימנע מכך?
ד"ר אולגה רז | 19.04.19
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
הליכודפריימריזבחירות 2026עידית סילמןבנימין נתניהוליכודמשרד התחבורהאיתמר בן גבירמאי גולןעוצמה יהודית
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
הליכודפריימריזבחירות 2026עידית סילמןבנימין נתניהוליכודמשרד התחבורהאיתמר בן גבירמאי גולןעוצמה יהודית
תגיות קשורות
השמנהפעילות גופניתסופשבוערעבצמחי מרפאהורמוניםתוסף תזונהמטבוליזםאנדוקרינולוגיהאורח חיים יושבני