הספירולינה (Spirulina Platensis) היא אצה כחולה־ירוקה שמתקיימת על כדור הארץ כבר מיליארדי שנים ושימשה מזון מסורתי בקרב תרבויות שונות במשך מאות שנים.
בעת המודרנית זכתה הספירולינה להכרה בשנות ה־60, כאשר חוקרים גילו את הערך התזונתי הגבוה שלה. מאז היא נהפכה לתוסף תזונה פופולרי ברחבי העולם.
תכונות חשובות
מכילה חלבון ומגוון ויטמינים. מחקרים מצביעים על יכולת להפחית דלקת כרונית, בעיקר בגלל תכולת פיגמנט מיוחד בשם פיקוציאנין, בעל תכונות אנטי־דלקתיות עוצמתיות.
ברפואה המסורתית משמשת כמזון מזין לילדים ולנשים הרות לצורך טיפול בחולשה ובעייפות.
עשירה בנוגדי חמצון טבעיים שתורמים להגנה מפני נזק חמצוני לתאים.
כמו כן יש מחקרים המעידים על השפעה מיטיבה על מערכת החיסון במנגנונים שונים.
איך משתמשים?
קוביות קפואות: עד חצי קובייה ביום, בערבוב עם שייק או סמוזי בול.
כמוסות: לפי הנחיות היצרן, יש לשתות הרבה מים.
אבקה: עד 1 גרם ביום ורצוי לא בכל יום. יש להתחיל באופן הדרגתי עם 0.5 גרם אבקה ביום בשבוע הראשון.
זהירות!
אסור למי שסובל מבעיות בבלוטת התריס או נוטל תרופות לבעיות אלה.
לא מתאים למי שסובל מאלרגיה למזונות ממרכיב ימי ולמי שנוטל תרופות לדיכוי מערכת החיסון.
עלולות להופיע אינטראקציות תרופתיות, יש לבדוק שימוש עם גורם רפואי מוסמך.
הערה: כשנוטלים צמחי מרפא יש להתייעץ עם הרופא/ה המטפל/ת ולוודא שהתוסף אינו משפיע על תרופות אחרות או על מדדים רפואיים.
- כשנוטלים צמחי מרפא יש להתייעץ עם הרופא/ה המטפל/ת ולוודא שהתוסף אינו משפיע על תרופות אחרות או על מדדים רפואיים.
- הכותבת היא דיאטנית קלינית ומטפלת בצמחי מרפא
