מבזקים
המייל האדום
חיפוש
התחברות
חודש ראשון ב- 5.90 ₪
ראשי
+ynet
חדשות
24/7
פודקאסטים
כלכלה
ספורט
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
נדל"ן
עוד
מנויים
+ynet
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
24/7
מבזקים
חדשות
דעות
כלכלה
ספורט
מזג אוויר
פודקאסטים
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
יהדות
וולנס
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
ישראל 2048
אתרים נוספים
כלכליסט
ynet news
ynet espanol
vesty
mynet
משחקים
טיסות זולות
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
תגיות
בעיות שינה
מתעוררת ולא מצליחה לחזור לישון? 6 דרכים להרדים את עצמך מחדש
רגע לפני שאת מתחילה להסתובב במטבח או גולשת בנייד (טעות!), הנה כל הטיפים שיסייעו לך לשקוע בשינה עמוקה, וגם כל מה אסור לך לעשות
ליאורה חוברה
|
26.03.23
למה נשים סובלות יותר מהפרעות שינה, מתי זה מחמיר ואיך ניתן לעזור
נשים רבות סובלות מהפרעות שינה קשות, והתופעה רק מחמירה עם הגיל. שאלנו את המומחיות - למה זה קורה? באילו תקופות בחיים המצב קשה במיוחד? ומה אפשר לעשות כדי לחזור לישון היטב? הבעיה הכי קשה, מתברר, היא הנטייה של נשים לקבל את התופעה כגזירה משמיים ולא לפנות לקבלת עזרה
ענת לב-אדלר
|
04.01.23
מחקר מצא: תדירות ועצימות האימונים שיעזרו לכם להירדם ולישון טוב יותר
ד"ר גילי יוסף וד"ר הדס שחורי מסמינר הקיבוצים בדקו את הקשר שבין פעילות גופנית, איכות השינה ורווחה נפשית. הן גילו שסטודנטים שעשו פעילות גופנית יותר משלוש פעמים בשבוע, דיווחו על איכות שינה טובה יותר, נרדמו יותר בקלות והתעוררו פחות בלילה. זה בלט במיוחד אצל תלמידי שנה א'
ענת לב-אדלר
|
18.05.22
אלכוהול, קפאין ומקלחת חמה: 14 צעדים שיעזרו לכם להירדם מיד כבר הלילה
בזמן האחרון הלילות נהיו לבנים והימים סהרוריים? מצאנו לכם את מתנת החג הכי טובה שתוכלו לקבל - המלצות פשוטות ליישום שיעזרו לכם להירדם מהר ולישון טוב (בלי לספור אפילו כבשה אחת)
סמדר כהן-טרקל
|
19.04.22
"פחדו שאשתמש בנשק כשאני ישן": העולם המורכב של הפרעות השינה
ר' יצא מאוהל צבאי עם הנשק על צווארו כשהוא לגמרי ישן, עינב מתעוררת באופן קבוע ב-3:00 לפנות בוקר ומרגישה כמו זומבי. בעיות בשינה יכולות לרסק לגמרי את שגרת היומיום שלנו ולפגוע קשות באיכות חיינו. ממה ההפרעות הללו נובעות - ואיך אפשר לטפל בהן?
אופיר האוזמן
|
23.02.22
ארבע לפנות בוקר לא נרדמת? ככה אני מצליחה לישון טוב יותר
אחרי שבמשך רוב חייה ניהלה מיה קרמר מערכת יחסים גרועה מאוד עם השינה, היא אימצה כמה כלים יעילים שמאפשרים לה סוף-סוף להגיד לילה טוב ובאמת להתכוון לזה
מיה קרמר
|
02.12.21
ניפוץ המיתוס: "שתיית קפה בלילה לא בהכרח גורמת להפרעות שינה"
חשבתם שלא תצליחו להירדם בלילה אם תשתו קפה חזק לפני השינה? ד"ר קרן אור-חן מאוניברסיטת חיפה אומרת לאולפן ynet שיש אנשים שזה כלל לא משפיע עליהם. "אפילו קפה שחור עם הל יכול להיות חסר השפעה על אנשים שאינם רגישים לקפאין", היא אומרת. ומה בנוגע לאלכוהול?
אלכסנדרה לוקש, ניר (שוקו) כהן
|
04.10.21
האם השנ"צ שלך רק מעייפת אותך יותר?
למרות היתרונות שלה, שנת צהריים עלולה לגרום להפרעה בדפוסי השינה ולהשאיר אתכם דווקא תשושים יותר. למתי רצוי לכוון את השעון המעורר ומה כדאי לשתות לפני? כך תנמנמו נכון
מעין פלג אבירם
|
26.07.21
שומרים על שינה רצופה
קשיים בהירדמות או שינה שאינה רצופה היא תופעה נפוצה בקרב 15% מהאוכלוסייה. לשינה רציפה יש חשיבות רבה בשמירה על ערנות במהלך היום. יקיצות מרובות במהלך הלילה עלולות לגרום לעצבות, לדיכאון, לכאבים ואפילו לפגיעה במערכת החיסון. כיום ישנם מגוון טיפולים המסייעים בהירדמות ושמירה על שינה רציפה לאורך כל הלילה
פרופ' גיורא פילר
|
29.12.20
בלי תרופות: מה נמצא יעיל להפחתת דום נשימה בשינה
מיליונים ברחבי העולם סובלים מתופעת דום נשימה בשינה, השכיחה מאוד בקרב מעשנים ובעלי משקל עודף. מחקר חדש מגלה כיצד הפחתה במשקל מקלה משמעותית על התופעה, ועשויה אפילו להעלים אותה
ד"ר איתי גל
|
12.01.20
מתקשים לישון בלילה? אלו הטיפולים שיעזרו לכם
איך ממליצים המומחים לטפל בנדודי שינה, מתי כדאי להיעזר בכדורים ואילו פתרונות יש לרפואה המשלימה להציע? כל הטיפולים, וטיפים שימושיים כיצד להפוך את השינה שלכם למספקת וטובה יותר - כבר מהלילה. חלק שלישי במדריך
איתי עמיקם
|
08.03.18
כתבות קודמות
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעות
ChatGPT
OpenAI
אבו מוחמד אל-ג'ולאני
אוזמפיק
אוניברסיטאות
אוניברסיטה
אוניברסיטת קולומביה
אונס
אוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעות
ChatGPT
OpenAI
אבו מוחמד אל-ג'ולאני
אוזמפיק
אוניברסיטאות
אוניברסיטה
אוניברסיטת קולומביה
אונס
אוסקר
תגיות קשורות
ספורט
כדורגל ישראלי
כדורגל עולמי
עיתון
ארצות הברית
כדורסל ישראלי
בנימין נתניהו
צה"ל
חרבות ברזל
חדשות