תגיות

יושבנות

השמנת יתר
בלי ששמתם לב: חמש הטעויות שפוגעות לכם במטבוליזם
נשארים לשבת עוד שעה, הולכים לישון מאוחר, מדלגים על אימוני כוח, אוכלים מעט מדי חלבון וסיבים ובוחרים במזון מהיר כי אין זמן: ההחלטות הקטנות שהופכות להרגל יומיומי עלולות להשפיע על שמירת השריר, ויסות הרעב ואגירת השומן. שני אנדוקרינולוגים מסבירים מהם חמשת ההרגלים שכדאי להפסיק לזלזל בהם ואילו צעדים קטנים יכולים לעזור לגוף לעבוד טוב יותר
איתן גפן | 03.07.26
כאבי גב
תרגיל "להריח את הדאודורנט": כך תשמרו על הגב שלכם בתקופת הבחינות
ישיבה ממושכת בתקופת בחינות הסמסטר עלולה ליצור נזקים למערכת השלד והשרירים. קבלו שלושה כללים לישיבה נכונה וגם שלושה תרגילים, פשוטים לביצוע, שכדאי לכל סטודנט להכניס לשגרת הלימודים שלו
אופיר אבנר רפאילוב | 28.02.23
כאבי גב הם רק צרה אחת מיני רבות.
דיכאון, חרדה והשמנה: 12 נזקים שנגרמים מיושבנות - והדרכים למזער אותם
אנשים שיושבים רוב היום גם בסיכון לפגיעה במפרקים, עיוות הגב ועמוד השדרה והיחלשות שריר הישבן. כך תצמצמו את הנזקים הבריאותיים
ליאורה חוברה | 13.02.23
שינה וסמארטפון
פחות זה יותר: ההרגלים שמזיקים לבריאות שלכם - ואיך תוכלו להפחית בהם?
אלכוהול בריא ללב? מה הבדידות עושה לנו למוח? איך הסמארטפון משפיע על איכות השינה? ומה הקשר בין ישיבה ממושכת להסתיידות העורקים אצל גברים צעירים? ארבעה הרגלים שכדאי להפחית בהם כדי לשמור על הבריאות
סמדר כהן-טרקל | 30.08.22
הרגלים לא בריאים
7 הרגלים לא בריאים שכדאי להיפטר מהם כבר עכשיו
נרדמים על הספה או אוכלים מהר מדי? יושבים כל היום ולא זזים? חיים עם הכאב? מה המחיר הבריאותי שאתם משלמים על ההרגלים שלכם (ועל דלקת החניכיים שמסתתרת אצלכם בפה) ואיך להפסיק לכסוס ציפורניים ו"להרוג" את שרירי הישבן?
סמדר כהן-טרקל | 21.01.22
יושבנות
יושבנות מסוכנת: אלו הנזקים של ישיבה ממושכת - ואיך אפשר להתגבר עליהם?
מגפת הקורונה רק החמירה את ה"יושבנות" - ההשפעה ההרסנית של ישיבה ממושכת על הבריאות שלנו. מה הקשר בינה לבין סוכרת, דמנציה וסרטן ואיך נוכל לצמצם את הנזק?
פרופ' חוליו ויינשטיין | 24.02.21
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
הליכודפריימריזבחירות 2026עידית סילמןבנימין נתניהוליכודמשרד התחבורהאיתמר בן גבירמאי גולןעוצמה יהודית
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
הליכודפריימריזבחירות 2026עידית סילמןבנימין נתניהוליכודמשרד התחבורהאיתמר בן גבירמאי גולןעוצמה יהודית
תגיות קשורות
השמנהפעילות גופניתסופשבוערעבהורמוניםמטבוליזםאנדוקרינולוגיהשובעאורח חיים יושבניהשמנה בטנית