תגיות

פעילות גופנית

שכיבות סמיכה עם כיף
זזים בסגר: אימון זוגי לכל הגוף ב-15 דקות בלבד
אחרי שנה של יציאה וכניסה מסגרים, לא נתפלא אם נגמרו לכם הרעיונות לפעילויות זוגיות משותפות בבית. אבל על אימון זוגי כבר חשבתם? זה הזמן לפעילות משותפת שגם תיטיב עם הבריאות שלכם
בועז לוי | 02.02.21
גבר מבצע סקוואט בבית
בים, בפארק או בבית: איפה הכי כדאי להתאמן
המומחים ממליצים על פעילות גופנית למען שמירה על הבריאות, אבל היכן האימון יהיה המשמעותי ביותר? ד"ר איתי זיו מהמכללה האקדמית בווינגייט עוזר לנו להבין מה היתרונות של כל מקום בו נבחר להתאמן ולמה חשוב לשים לב
ליאת זנד | 01.02.21
משקולות בהדפסת תלת מימד
אלון חיפש משקולות לסגר ולא מצא - אז הוא הדפיס. וגם אתם יכולים
תחום ההדפסות התלת-ממדיות המתפתח בשנים האחרונות לא פוסח גם על תחום הכושר, במיוחד בזמני הקורונה. מעצב תעשייתי ישראלי שהתייאש מהסגר הכפוי מצא פתרון מיוחד: הדפסת אביזר אשר הופך למשקולת לכל דבר
איתן גפן | 21.01.21
הנפת קטלבל
כושר בסגר: 5 תרגילים לאימון משולב לפלג הגוף העליון והתחתון
הגוף עוד רגע מתנוון מחוסר מעש ורביצה על הספה - לא תפנקו אותו באימון קצרצר? הצטיידו בבקבוק מים, מגבת ומשקולת קטלבלס ובואו לתת את כל מה שיש לכם באימון כושר משולב
ynet | 19.01.21
שכיבות סמיכה בשילוב רוטציה
כושר בסגר: אימון לכל הגוף ללא אביזרים ב-15 דקות בלבד
גשם וסגר הם לא שילוב אידיאלי בקרב כל מי שנוהג לשמור על שגרת הכושר שלו בקנאות. מה עושים? פשוט מאוד. במקום לשבת בחוסר מעש, מתאמנים בבית ולא נותנים לקורונה לנצח אותנו. המאמן בועז לוי עם 15 דקות שיעוררו כל שריר בגופכם
בועז לוי | 18.01.21
מנטה
קוביות בבטן וריצה למרחקים אחרי גיל 50: איך אפשר לפתח כושר של אלופים ב-20 צעדים?
איך מפסיקים להיות בטטות כורסה והופכים למתאמנים מלאי מוטיבציה, חטובים, גמישים ומסופקים? 20 תובנות שיעזרו לכם לשפר את הכושר ביעילות וגם ליהנות מזה על הדרך
סמדר כהן-טרקל | 14.01.21
ריצה בקור דווקא עדיפה יותר
רצים בחורף: איך הכי נכון להתלבש לאימון כשקר וגשום בחוץ
אמנם ריצה בקור עדיפה על ריצה במזג אוויר חם, אך גם היא דורשת היערכות מתאימה לא פחות. מכורים לריצה? אלה הדברים שאתם צריכים להקפיד עליהם בחורף הישראלי
איתן גפן | 14.01.21
טל דן
מאמן הכושר שהפך לכוכב יוטיוב מצליח
שנים ניסה טל דן להביא לשינוי בגופו, וכשזה לבסוף הצליח הוא בחר להפיץ את הידע שלו לאחרים בערוץ יוטיוב המוקדש כולו לתחום הכושר. כיום, עם עשרות אלפי מנויים ויותר ממיליון צפיות הוא לא מתכוון לעצור: "כיף לראות שמאחורי כל צפייה עומד אדם שעזרתי לו באיזשהו אופן"
איתן גפן | 07.01.21
מדוע אנו מתקשים בחיטוב הגוף?
מתאמנים ולא מצליחים להגיע לגוף חטוב? 10 סיבות אפשריות
חיטוב הגוף הוא משאת נפשם של כל מתאמן ומתאמנת והדרך אליו אפילו לא כזו מסובכת, אז למה רבים עדיין לא מצליחים להגיע לתוצאה המבוקשת? רגע לפני שאתם מתייאשים, בואו לבדוק איפה טעיתם
ד"ר איתי זיו ומורן נחמני | 03.01.21
פעילות גופנית סוכרת
פעילות גופנית בחולי סוכרת: מה מומלץ - ולמה זה חשוב?
עיסוק בפעילות גופנית תורם לבריאות באופן כללי, לא כל שכן בחולי סוכרת. אלו יתרונות קיימים לפעילות גופנית סדירה והאם היא יכולה למנוע סוכרת? פרופ' נעמה קונסטנטיני מסבירה
פרופ' נעמה קונסטנטיני | 24.12.20
כאב צוואר צוואר תפוס
ללא משככים: כך תטפלו בכאבי שרירים
מגפת הקורונה שסגרה אותנו בבתים, הובילה לשינוי מהותי בחיינו. ישיבה ממושכת בבית והיעדר פעילות גופנית סדירה גרמו לכאבים שמקשים עלינו לתפקד. איך נטפל בתופעה?
ynet | 25.11.20
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
וידאומבקר המדינהבג"ץמיכאל ראבילורצחניצן אלוןעמיחי אליהוטבח 7 באוקטובריוסף אלרוןאוטיזם
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
וידאומבקר המדינהבג"ץמיכאל ראבילורצחניצן אלוןעמיחי אליהוטבח 7 באוקטובריוסף אלרוןאוטיזם
תגיות קשורות
ספורטילדיםמחקרכושריהודיםהשמנהחופש גדולאימוןקלוריותאימון גופני