תגיות

פעילות גופנית

מכון כושר תרגיל ישבן
לא מה שחשבתם: התרגיל הכי יעיל לחיזוק שרירי הישבן
בעידן שבו ישבן מלא ושרירי הוא מראה מבוקש, תופתעו לגלות שלחיזוק שרירי הישבן יש גם כמה יתרונות פונקציונליים חשובים. ומהם התרגילים שיביאו אתכם לשם הכי מהר? הוויכוח עדיין נמשך, אך בהחלט יש כבר מנצחים
שי גרינברג | 02.06.23
אדי רון
"רציתי להישאר בחיים בשביל הבת שלי": מסע ההחלמה של המומחה לשיקום שגילה גידול בראשו
במשך שנים ליווה אדי רון ספורטאים רבים וידועים במסגרת מקצועו כמדריך פילאטיס שיקומי. הוא מעולם לא תיאר לעצמו שכל הידע שצבר יהפוך להיות חבל ההצלה שלו כשיתבשר כי יש לו גידול במוח. לאחר התמודדות לא פשוטה הוא יצא מהמשבר כשידו על העליונה, ויש לו גם לא מעט תובנות: "הייתי בנאדם חרדתי לפני הניתוח. היום אני מסתכל על דברים אחרת לחלוטין"
איתן גפן | 20.05.23
עפר שלח
קודם כל, בואו נזוז
אם יש אצלנו ספורט זו שאלה – אבל תרבות ספורט בטוח שאין. במיוחד לא במישור המעשי כמו בבתי ספר ובמרחב הציבורי. עמיר מנחם החליט שהוא לא אומר "ככה זה", ובפודקאסט "האמת היא" משוחח עם עפר שלח על הדרך שהיא הבסיס לסדר חברתי חדש באמת
עפר שלח | 19.05.23
אימון מוביליטי לשיפור טווחי התנועה
להחזיר לגוף את חופש התנועה: הכירו את אימוני המוביליטי
שנים אנחנו שומעים כמה אימוני התנגדות ואימוני אירובי חשובים לבריאות הגוף, אך אולי שכחנו כמה דברים בדרך? בשנים האחרונות הולכת ומתחדדת ההבנה כי לשימור חופש התנועה חשיבות מכרעת בשמירה על איכות חיים וגוף בריא. התוצאה: סוג חדש של אימונים. צפו ונסו זאת בעצמכם
אונור אוקשטיין | 07.05.23
מתוך עמוד הטיקטוק Granny Guns
הסבתא מפתחת הגוף שכבשה את טיקטוק: "שהפחד לא יעצור אתכם"
בגיל 58 החליטה מארלין פלאוורס לאמץ אורח חיים פעיל יותר והתאהבה בכושר. כיום, בגיל 66, עם מאות אלפי עוקבים, מיליוני צפיות ושרירי ידיים מרשימים במיוחד היא אחת מהכוכבות החדשות והפופולריות ברשת. "כיף לקבל תשומת לב, אך יותר חשוב לי להניע אנשים לחיים יותר בריאים"
איתן גפן | 27.04.23
היריון הריון פעילות גופנית כושר
אימוני כוח, אירובי: איזו פעילות מומלצת במהלך ההיריון, ומתי להפסיק?
אורח חיים ספורטיבי חשוב לכל אדם ובכל מצב, וכמובן גם לנשים הרות. כעת מתפרסמות המלצות עדכניות על פעילות גופנית במהלך תשעת חודשי ההיריון ואחרי הלידה. אז מה מומלץ וממה כדאי להימנע?
ד"ר איתי גל | 09.04.23
אפליקציית כושר לאומית FIT
להתאמן מול מצלמה ולקבל משוב: אפליקציית הכושר החדשה של לאומית
אחרי מחוללי התמונות והטקסט הגיע תורו גם של תחום הכושר ליהנות מיתרונותיה של הבינה המלאכותית. לאחרונה השיקה קופת חולים לאומית אפליקציית כושר חדשה העושה שימוש בטכנולוגיה לעידוד פעילות גופנית. כך זה מתבצע
איתן גפן | 04.04.23
פעילות גופנית
מחקר חדש: פעילות גופנית עשויה להיות יעילה מאוד לטיפול בדיכאון
חוקרים שאספו נתונים מ-41 מחקרים שבהם השתתפו מאות אנשים שסבלו מדיכאון, מצאו כי במקרים מסוימים פעילות גופנית היטיבה עם תסמיני הדיכאון במידה רבה יותר מטיפול תרופתי
ד"ר איתי גל | 19.03.23
ריצה הליכון מכון כושר אירובי פעילות גופנית
מה יעיל יותר להורדת שומן: הפחתת קלוריות או שריפתן בפעילות? מחקר חדש
גם אם שרפתם מספר קלוריות קטן יחסית בפעילות גופנית, שווה להשקיע, כי לכל קלוריה שנשרפת באימון יש השפעה בריאותית גדולה יותר, שמתבטאת בין השאר בירידה משמעותית במסת השומן הבטני. מתלבטים אם ללכת למכון או לוותר על ארוחה? הכתבה הזאת תיתן לכם תשובה נחרצת
שי גרינברג | 07.02.23
גבר מרים משקולות במכון כושר
מחקר: ויתרתם על פעילות גופנית? המוח והזיכרון עלולים להיפגע
חוקרים בבריטניה בדקו נתונים של 4,500 איש ומצאו: ויתור על פעילות גופנית עלול לגרום לירידה ביכולת הזיכרון והחשיבה. לעומת זאת - פחות ישיבה ותוספת פעילות גופנית מביאות לחיזוק הביצועים הקוגניטיביים
ד"ר איתי גל | 25.01.23
פעילות גופנית כתורמת לבריאות הלב
פרדוקס הפעילות: למה אלו שמתאמצים פיזית בעבודה, פחות בריאים מאלו שלא?
תמיד חשבנו שכל המאמצים הגופניים נולדו שווים, אך האמת רחוקה משם. אנשים שעובדים בעבודות פיזיות חולים יותר במחלות לב על אף אורח החיים ה"ספורטיבי", לכאורה, שהם מנהלים. לאחר שנים של מחקרים התברר הגורם המפתיע, אך אל דאגה - הפתרון הוא פשוט
שי גרינברג | 05.01.23
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהורצחאיראןארצות הבריתערביי ישראלחוק הגיוסצה"לגיוס חרדיםדגל התורהחוק יסוד
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהורצחאיראןארצות הבריתערביי ישראלחוק הגיוסצה"לגיוס חרדיםדגל התורהחוק יסוד
תגיות קשורות
ספורטילדיםמחקרכושריהודיםהשמנהחופש גדולאימוןקלוריותאימון גופני