תגיות

אימון גופני

ה-1 באפריל - Hundred
תרגיל אחד ליום: השבוע הראשון של חודש הפילאטיס
על יתרונות הפילאטיס, שתורם לחיזוק והארכת השרירים והאיזון לנפש כבר דובר לא מעט, ועכשיו גם אתם יכולים לנסות. לרגל חודש הפילאטיס שמתקיים כעת - ערוץ הכושר עם האתגר שיגרום גם לכם להתמיד ולהתמכר. תרגיל אחד ליום - קבלו את השבוע הראשון
מורן גל-עד | 01.04.19
תרגילי בסיס ביוגה - תנוחת הכלב
יוגה בסלון: תנוחות הבסיס שכולם צריכים להכיר
על יתרונות היוגה כבר ממש לא צריך להרחיב, אז איך זה שיש עדיין אנשים שטרם התנסו בה? ערוץ הכושר בסדרה חדשה לתרגול יוגה בבית עם שיעורים מצולמים. בפרק הראשון - התנוחות הבסיסיות
עדו לוי | 28.03.19
מתכוננים לקיץ בריא
שעון קיץ: פעילות ותזונה נכונים לגיל המבוגר
לכבוד המעבר לשעון קיץ מומחית בפעילות גופנית לגיל המבוגר ודיאטן קליני וספורט מדגישים על איזה אימונים חשוב להקפיד, איך להתאמן נכון ומה לשנות בתזונה שתתאים לשינויים במזג האוויר, תחזק ותבנה את השרירים בימים החמים
ד"ר אילת דונסקי ואמיר רובין | 27.03.19
שלומי אפריאט
הדרך הקצרה לקוביות: 3 מאמני כושר חושפים את הסוד
גם אתם עובדים קשה על שרירי הבטן אבל הקוביות פשוט מסרבות להיראות? אל תאבדו תקווה - 3 מאמני כושר עם בטן לתפארת מראים לכם את הדרך הנכונה
איתן גפן | 25.03.19
kickback
רוצים ידיים גדולות? אימון מנצח לשרירי יד אחורית
רבים חושקים בידיים גדולות ושריריות, אך לא מעט מאיתנו מפגרים מאחור. איך עושים זאת? מפתחים את שריר היד האחורית, כמובן. המדריך השלם לאחד השרירים הכי חשובים וגדולים בגוף שלנו. זה הזמן להגיד שלום לידיים הרזות
יוסי זאבי | 14.03.19
עדי כהנן ב"היכל הקרח"
לא רק בחורף: החלקה על הקרח כפעילות גופנית
לרוץ, לדווש או להרים? אפשר גם להחליק. להחלקה על הקרח מגוון יתרונות התורמים לבריאות ולשיפור הכושר הגופני. עדי כהנן יצאה לביקור התנסות
עדי כהנן | 09.03.19
אימון לסלון - סמיכה אחורית
היישר מהסלון: אימון כושר מאתגר לכל הגוף
העדפתם להישאר בבית במקום לצאת לאימון? במקום לפתח רגשות אשם, פשוט בצעו אימון שלם לכל הגוף, ישירות מהסלון שלכם
עומר רוזנברג | 07.03.19
מפל התנור
טיולים למבוגרים: 11 פינות חמד בגליל עם מינימום הליכה
מדריך טיולים תושב הגליל העליון מציע 11 נקודות תצפית ומסלולי טיול קלים ויפים במיוחד בתקופה הזאת של השנה ומוסיף טיפים שרק מקומיים יודעים
יואב יעקובי | 06.03.19
חדר כושר
צפו: חדר כושר המאפשר למבוגרים לחזור ללכת
למבוגרים הסובלים ממחלה או מסיבוכים בריאותיים המגבילים את יכולתם ללכת נפתח חדר כושר שמטרתו לחזק את השרירים, את טווחי התנועה, את שווי המשקל ולשפר את איכות החיים. "אני רוצה לחזור לטייל בעולם", אומר יצחק פסקין בן ה-77 שבעקבות נפילה במדרגות ביתו נמצא בכיסא גלגלים
דנה פלג | 04.03.19
אימון על ספסל
לא צריך יותר מזה: אימון כושר שלם - באמצעות ספסל
אנחנו רגילים לשבת ולנוח עליו, אבל אפשר גם לגמרי אחרת. קבלו אימון מאתגר לכל שרירי הגוף – באמצעות ספסל בודד. מוכנים להזיע?
לנה פילר | 28.02.19
הכל תלוי בקצב
קצב התרגול: לא רק המשקלים והחזרות חשובים באימון
אחרי שהתרגלנו להתייחס למשקל שאנו מעמיסים על השריר בתרגילי כוח, למספר החזרות ולמספר הסטים, עכשיו מתווסף משתנה חדש וחשוב: קצב התרגול. וכמו במוזיקה, לכל קצב יש השפעות משלו
שי גרינברג | 24.02.19
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
צבי סוכותפלסטיניםצה"לבחירות 2026שכםיהודה ושומרוןגלעד קריביאיר גולןאיתמר בן גבירעופר וינטר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
צבי סוכותפלסטיניםצה"לבחירות 2026שכםיהודה ושומרוןגלעד קריביאיר גולןאיתמר בן גבירעופר וינטר
תגיות קשורות
ספורטבריאותכושרהשמנהפעילות גופניתאימוןחדר כושרדימוי גוףהיילי בולדוויןהיילי ביבר