תגיות

אימון גופני

האמת על שילוב אימוני אירובי וכוח
אחת ולתמיד: פעילות אירובית פוגעת בעלייה במסת השריר?
שנים התרגלנו להאמין שפעילות אירובית מהווה מכשול בדרך לעלייה במסת השריר, אך האמת רחוקה אלפי שנות אור משם. מחקרים עדכניים שופכים אור על הנושא ומוכיחים: היא דווקא מסייעת בגדילת השרירים
שי גרינברג | 04.02.19
תרגיל פלאנק
גם אתם נפלתם? תרגילי הכושר שכולם מבצעים לא נכון
לתרגילי הכושר שאתם מכירים יש רק דרך אחת נכונה לביצוע ומגוון שלם של טעויות. כיצד תדעו לבצע אותם נכון? לערוץ הכושר התשובות
אירה דולפין | 23.01.19
כיצד פעילות גופנית משפיעה על תפקוד המוח?
כך פעילות גופנית מסייעת לתפקוד המוח
לפעילות גופנית מגוון יתרונות, אך עד היום מעטים המחקרים שהתמקדו בתרומה שלה לתפקוד הקוגנטיבי שלנו. סקירה מחקרית שהתקיימה לאחרונה חושפת ממצאים חדשים ומפתיעים בנושא
יוסי זאבי | 22.01.19
זוג הורים בזמן פעילות גופנית
5 יתרונות לאימון בעצימות נמוכה - עבור מבוגרים
הרגשה טובה, פחות מחלות, מפגש חברתי משמעותי, שיפור האיזון, הגמישות וטווח התנועה הם רק חלק מהיתרונות שיש לאימון בעצימות נמוכה על מבוגרים. מאמנת מסבירה למה דווקא אימון קבוע "רגוע" חשוב בגיל מבוגר - ונותנת דוגמאות
גלית שרון | 21.01.19
פירות יבשים המומלצים
ט"ו לכושר: אילו פירות יבשים יועילו לפני ואחרי כל אימון
ט"ו בשבט הוא אחד החגים שאין בהם איסורים וצומות, אבל מצד שני הפירות היבשים עלולים לעלות לנו בקלוריות עודפות שיובילו למאבק איתן בשלב יותר מאוחר. דיאטנית קלינית מסבירה אילו פירות יבשים לצרוך במהלך אימון גופני ועל מה כדאי לוותר עד סופו
איילת נדיב | 20.01.19
סקוואט
גשם הוא ממש לא תירוץ: אימון כושר שלם לבית
גשם וקור הם לא סיבה מספקת לוותר על אימון. רוצים להמשיך לשמור על שיגרת כושר גם בחורף? פשוט בצעו את האימון שלפניכם
שימי הרשברג | 17.01.19
ג'ינסנג קוריאני
3 צמחי מרפא שישדרגו את אימוני הכושר שלכם
הם מאזנים את הגוף, בעלי סגולות בריאותיות רבות ויכולים לתרום עד מאוד לאימון הכושר שלכם. ומה היופי בכל זה? הם גם טבעיים. ערוץ הכושר עם צמחי המרפא שייתנו לכם את הכח לדחוף חזק יותר
אסף קורן | 27.12.18
גוף רזה ושרירי
9 כללי ברזל שיסדרו לכם גוף רזה ושרירי
מרטין ברקהאן, גורו דיאטה וכושר אמריקאי ומחבר רב המכר The Leangains Methood מציג תשעה כללי ברזל מתוך הספר שיסדרו לכם גוף רזה ושרירי. וזה לגמרי לא מה שחשבתם
רויטל פדרבוש, מגזין _slash_"מנטה_slash_" | 22.12.18
אימון לבית עם מגבת
אימון כושר שלם לבית – באמצעות מגבת פשוטה
מחפשים אימון מאתגר לכל הגוף? ממש לא צריך להסתבך. פשוט הצטיידו במגבת ובקבוק מים, ביחרו חדר מתאים בבית וצאו לדרך
עומר רוזנברג | 18.12.18
אימון על כדור בוסו
יעיל או לא? כל האמת על תרגול על משטחים לא יציבים
אימון על משטחים לא יציבים כבר לא זר בחדרי הכושר השונים, אך האם אנחנו יודעים באמת כיצד להשתמש בו נכון? כך תוכלו למקסם את כל היתרונות שלו
שי גרינברג | 13.12.18
שומרים על אימון בטוח בחורף
החורף כאן: כך תתאמנו בחוץ בבטחה
אמנם חורף היא עונה מאתגרת לאלו מאיתנו שנוהגים להתאמן בחוץ אך אין זה אומר שצריך לצמצם את שגרת האימונים. כל הכללים שיעזרו לכם לעבור את עונת האימונים של החורף בבטחה. אימון נעים
ד"ר איתי זיו | 11.12.18
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026הליכודצה"לגילה גמליאלפריימריזבנימין נתניהוגבעתירצחגדי איזנקוטאיראן
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026הליכודצה"לגילה גמליאלפריימריזבנימין נתניהוגבעתירצחגדי איזנקוטאיראן
תגיות קשורות
ספורטבריאותכושרהשמנהפעילות גופניתאימוןחדר כושרדימוי גוףהיילי בולדוויןהיילי ביבר