שינה

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

שינה

אל תוותרו על אימון אירובי ודלגו על שנ"צ: איך לישון טוב יותר למרות המצב

התזונה, האימונים והתוספים הטובים ביותר להשריית שינה, איך להכין את חדר השינה וממה עדיף להימנע? המומחיות של הכללית עוזרות לכם לישון טוב יותר בלילה גם בימים קשים

ד"ר דנה פלורנטין, רויטל קורן | 16.10.23

תוכן בשיתוף עם גודנייט, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית

האם הסלבס באמת ישנים עד הצהריים?

אנחנו רואים את המפורסמים מעלים תכנים כל היום (והלילה) לרשתות החברתיות, משתתפים בהשקות, משחקים בסרטים או מקימים חברות ענק ומשנים את ההיסטוריה – אז מתי הם מצליחים לישון? והאם הם פיצחו את הנוסחה לשינה האופטימלית?

בשיתוף גודנייט | 07.09.23

מאובדן הריכוז ועד אובדן השפיות – כל הסיבות שבגללן צריכים לישון טוב בלילה

דיכאון, עייפות, עצבנות, השמנת יתר, חוסר ריכוז ומערכת חיסונית מוחלשת - כשליש מהאוכלוסייה הבוגרת עשוי לפתח במהלך החיים נדודי שינה בגלל הרגלים לא נכונים – והתוצאות בהתאם. למה חשוב לטפח היגיינת שינה? ומה הטיפים שיעזרו לכם להבטיח שתקבלו את המנוחה האופטימלית לגוף ולנפש

בשיתוף גודנייט | 06.09.23

תוכן בשיתוף עמותת לכ"ם והחברה הישראלית לטרשת עורקים, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית

פחות שינה, יותר השמנה וכולסטרול

אחד ההיבטים שרבים מאיתנו לא מכירים כגורם המשפיע על רמת הכולסטרול בדם הוא מספר שעות השינה שלנו, אשר נוטה להתקצר באורח החיים המודרני. איך משפיעה השינה על המשקל, על רמת הכולסטרול ועל הבריאות בכלל? וכיצד אפשר לשפר את איכות השינה? פרופ' יהודה קמרי, רופא בכיר וחוקר בתחום איזון הכולסטרול והטיפול בהשמנה, עונה

בשיתוף עמותת לכ"ם והחברה הישראלית לטרשת עורקים | 06.09.23

מאימון לאנטי אייג'ינג ועד ריח לשיפור הזיכרון: 5 הרגלים קטנים ומפתיעים שכדאי לאמץ השנה

התפתחות אישית, שינה טובה יותר, שיפור מראה העור וכשירות קוגניטיבית - שנה חדשה היא הזדמנות נפלאה לרענן את הרגלי החיים. חמישה מחקרים חדשים חושפים תובנות מפתיעות על הרגלים מוכרים - ואיך תוכלו לשדרג את עצמכם בעזרת כמה שינויים קטנים

עידן לושי | 04.09.23

ארוחות ליליות בריאות: יש דבר כזה?

אגוזים, בננות, שוקולד מריר ואפילו פופקורן. אלה המאכלים שיכולים להיות פתרון מעולה למאנצ'ים ליליים. מה ממש לא כדאי לאכול לפני השינה - ואיך זמני שינה קבועים עשויים לעזור?

מיטל לוי | 01.09.23

הטבעית, החווייתית וזו ששמה את ההורה במרכז: 3 שיטות לשינת תינוקות רצופה

הגישה שתלמד את התינוקות לישון 10-12 שעות שינה תוך שלושה עד שישה ימים, השיטה הטבעית שתאפשר להם "לישון בנוחות בכל מצב", וייעוץ השינה שהוא בכלל להורים: סקרנו שלוש גישות שונות לשינת לילה

עדי אופיר | 07.08.23

כמה שעות צריך לישון ובאיזו תנוחה? | מדריך לשינה טובה

כמה שעות מומלץ לישון בכל גיל, מאילו שלבים מורכבת השינה, מה הקשר בינה לבין השמנה ואיך מתמודדים עם נדודי שינה והפרעות אחרות? שני מומחים באים לעשות לכם סדר במיטה - כי הגיע הזמן שכולנו נישן קצת יותר טוב

פרופ' ירון דגן, ד"ר עמית גרין | 07.08.23

בגיל המעבר? ממליצה לך להתייעץ עם מומחית לשינה

פרופ' אולגה רז עונה: האם שינוי תזונתי או נטילת תוספי תזונה יכולים לסייע בבעיות שינה בגיל המעבר?

פרופ' אולגה רז | 02.08.23

על כמה מעלות לכוון את המזגן בלילה? | למומחה יש תשובה ברורה

מה עדיף, מזגן או מאוורר, האם זה בכלל בריא לישון כשמיזוג האוויר פועל, ואיזו טמפרטורה מומלצת בחדר השינה שלכם? ד"ר אורי אלקן, מומחה אף אוזן גרון ורופא שינה מבילינסון, עושה סדר בסוגיה החמה של העונה - מזגן בחדר השינה

ד"ר איתי גל | 02.08.23

קיצורי הדרך שיעזרו לנו להיכנס לכושר

גם מי שיושב להנאתו רוב היום יכול לשפר את הבריאות שלו ולגרום לגוף שלו לחוש קצת יותר בכושר - וזה מגובה במחקרים. השיטות, בין היתר: נשימה, שינה טובה ולהכניס לתודעה טוב טוב כל צעד שצעדנו היום

דיוויד קוקס, New Scientist | 10.07.23

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

24 שעות ChatGPT OpenAI אבו מוחמד אל-ג'ולאני אוזמפיק אוניברסיטאות אוניברסיטה אוניברסיטת קולומביה אונס אוסקר

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

24 שעות ChatGPT OpenAI אבו מוחמד אל-ג'ולאני אוזמפיק אוניברסיטאות אוניברסיטה אוניברסיטת קולומביה אונס אוסקר