נפש
תמיכה
הרגש שכולנו איבדנו: הכירו את המכון הראשון בעולם לחקר התקווה
מאז 7 באוקטובר תקווה הפכה למצרך נדיר עבור רבים. והנה דווקא אצלנו, באוניברסיטה העברית, החל לפעול מכון ראשון מסוגו בעולם לחקר התקווה. ראש המכון, פרופסור בן קורן,  מגלה שעם קצת תירגול, כל אחד יכול לפתח את שריר התקווה שלו: "ב-DNA שלנו אנחנו הישראלים מאוד תקוותיים וחשוב שנבליט את זה גם בזמן משבר"
ענת לב-אדלר | 06:55 | 08.06.25
אופן ספייס משרד עבודה
העובדים בורחים, ולא בגלל המשכורת: זה הדבר הראשון שהם בודקים
תאורת פלורסנט ישנה, קירות קודרים, כיסאות חורקים ומחסור בחלונות – כל אלה אולי נראים שוליים, אבל בפועל מהווים גורם מכריע בהחלטה אם להצטרף למקום עבודה. ומה עם העובדים שכבר שם? הם סובלים משחיקה, ירידה בריכוז, במוטיבציה ובביצועים. ״זה לא רק לא נעים לעין – זה ממש מכווץ את הנפש״, מסבירה פסיכולוגית תעסוקתית. ואופן־ספייס? מתברר שגם אם הוא מעוצב יפה, הוא מזיק לא פחות
איתן גפן | 03:09 | 05.06.25
אכילה רגשית
דיאטות אף פעם לא עובדות, הגיע הזמן להפסיק להילחם באכילה רגשית
העולם כולו יוצא מגדרו כדי לסייע לכולנו להילחם באכילה רגשית וזה כל כך חבל. אכילה רגשית היא אנושית, לגיטימית ומתקיימת אצל כל בני האדם מראשית חייהם. הגיע הזמן להפסיק את המלחמה 
נועה זילברמן | 09:50 | 29.04.25
הרמת משקולות
"אנשים החמיאו לי, אף אחד לא ראה שאני חולה": האנשים שהתמכרו לספורט
גל בזבזה את השנים הכי יפות שלה בחדר כושר, עד שהרופאים דרשו ממנה להפסיק. פיני החליף את ההתמכרות לאוכל בהתמכרות לטריאתלונים. אנשים שהתמכרו לספורט מספרים על אורח החיים התובעני, על האימונים שמתחילים בחמש בבוקר, על הוויתורים הגדולים ועל החברים שנטשו. "הכושר היה העוגן שלי, כל החיים שלי. שילמתי על זה מחיר כבד"
אור סופר | 08:00 | 28.03.25
yk14287818
"כל מה שעברתי בחיים הכין אותי להתמודד עם החטיפה של אחותי"
כשאחותה מורן סטלה ינאי נחטפה לעזה, התגייסה הרקדנית לאה ינאי לקרב עד ששבה הביתה. שנים לפני, נלחמה על חייה של בתה הפעוטה שחלתה בלוקמיה עד שהחלימה. המאבקים האלה, לצד הפסגות המקצועיות שכבשה, גרמו לינאי להבין שיש לחיים גם תכלית ומשמעות שהיא מעוניינת להעמיק בהן: "האמונה הגיעה מדברים שנגלו אליי במסע של החיים"
ענת לב-אדלר | 09:22 | 17.03.25
כלבים לאימוץ
מוכח מדעית: כך כלבים תורמים לבריאות הנפשית שלכם
את האימרה "הכלב הוא חברו הטוב של האדם" כולנו כבר מכירים, אבל האם ידעתם עד כמה כלבים יכולים לסייע לבריאות הנפשית שלכם? 8 מחקרים מהעולם שמסבירים  עד כמה מומלץ לכולנו לאמץ כלב 
יעל ארקין | 02:05 | 16.03.25
אלכס טוביס, מנחה מעגלי גברים
תסכולים, דילמות וכמובן סקס: המקום שבו גברים מרשים לעצמם להגיד הכול
"הייתי בטוח שישפטו אותי אבל במקום זה קיבלתי 'ברור אחי'": במעגלי הגברים שמים הכול על השולחן, משאלות נוקבות על החיים ועד רגשות כואבים. מסע אל המקום שבו הבושה הולכת לאיבוד, והנפש מקבלת את הבמה המרכזית
יניב פוהורילס | 03:43 | 14.03.25
מה עונים על המשפט הכי מפחיד? כך תתמכו רגשית בהורים מזדקנים
כשקשישים חשים חוסר אונים, הדרך הטובה ביותר לעזור להם היא קודם כל להקשיב - מבלי לרחם ומבלי לבטל את התחושות שלהם. ומה עושים כשהם מסרבים לקבל עזרה? מלווה במרכז שיקומי מסבירה על כוחה של התמיכה
שרה ויינשטיין | 07:39 | 04.03.25
טל קרן כץ
"כל כך הרבה אנשים הולכים בעולם עם לב פצוע. השליחות שלי היא לרפא להם את הלב"
סיוטים בלילות, התקפי חרדה ושנים של סבל שקט. הפסיכותרפיסטית טל קרן-כץ הדחיקה את הפגיעה המינית שעברה בילדותה, עד שהגוף קרס וגרם לה לקבל החלטה לצאת למסע ריפוי מפרך. אחרי שניסתה הכל, היא הפכה את הכאב האישי שלה לשיטה שהיום עוזרת לנפגעי טראומה לחזור לחיים
איתן גפן | 09:54 | 20.02.25
תאורה
אור לבן בחדר השינה? איזו טעות: כך תאורה משפיעה על הנפש שלנו
תאורה נכונה היא לא רק צורך פונקציונלי, אלא גורם משמעותי שמשפיע על מצב הרוח, רמות האנרגיה, הריכוז והתפקוד הכללי. איזו תאורה מדכאת אותנו, איזו מתאימה לילדים ועל מה, בשום פנים ואופן, אסור לוותר?
ד"ר יעל בנבנישתי | 10:47 | 17.02.25
טיפול באמנות
לא צריך כישרון ולא מדובר בחוג יצירה: כל מה שלא ידעתם על טיפול באומנויות
בשנים האחרונות, ובמיוחד מאז תחילת המלחמה, ישנו ביקוש הולך וגובר לטיפולים רגשיים ונפשיים, שנתקל במחסור במטפלים. אחד מתחומי הטיפול היעילים שקיימים כיום הוא טיפול נפשי באמצעות אומנויות, שלמרות הפופולריות שצבר, הוא מוקף בלא מעט מיתוסים שגורמים לאנשים להימנע ממנו. הגיע הזמן לנפץ אותם
חן הרמן | 10:02 | 10.02.25
נהג אימפולסיבי
כועסים לעתים קרובות? אתם פוגעים בעיקר בעצמכם
כולנו מתעצבנים מדי פעם אבל רגזנות כרונית היא תופעה רגשית שיכולה להשפיע באופן משמעותי על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו. איך מבדילים בינה לבין בין כעס נורמטיבי ולמה איזון הסוכר בדם משמעותי בהתמודדות?
ד"ר יעל בנבנישתי | 09:34 | 04.02.25
אסטרולוגיה נומרולוגיה טארוט
"כשמרקורי בנסיגה, אני לא לוקחת החלטות": האנשים שחיים לפי אסטרולוגיה, נומרולוגיה וטארוט
מכירים את הרגע המטלטל הזה שבו אתם צריכים לקחת החלטה משמעותית ומתקשים להכריע? מתברר שיש אנשים שעבורם זו דווקא משימה די קלה. ליאור שואלת את קלפי הטארוט ואת המפה הנומרולוגית שלה,  שחר נעזרת באסטרולוגיה הסינית ודניאל פשוט הלכה למתקשרת: ''חוץ מלהגיד לה את השם שלי ואת תאריך הלידה, לא אמרתי מילה. היא פשוט הזרימה מידע עליי"
נירית צוק | 09:51 | 30.01.25
yk14240865
36 שנה אחרי: "טעינו, אתה האבא של הילדה"
לפני 36 שנים, ניהלה דוגמנית העבר שרונה טל רומן עם א' ונכנסה ממנו להיריון. הוא סירב להכיר בו, ובבדיקת האבהות שערכו התשובה יצאה שלילית. שנים אחרי נפגשו בנותיו של א' עם בתה של שרונה והדמיון המפתיע גרם להם לערוך בדיקה חוזרת שיצאה חיובית, פעמיים. בית המשפט שלח לגישור שלא צלח ושיבא ומד"א רבים ביניהם מי אשם
אתי אברמוב | 09:26 | 29.01.25
שכנוע
סודות השכנוע: איך לגרום לאנשים להגיד לכם "כן" גם כשהם רוצים לומר "לא"
רוצים להיות האנשים האלה שתמיד אומרים להם כן? חמש אסטרטגיות מוכחות מדעית מספרו המצליח של פרופ' רוברט צ'לדיני - "השפעה" - שיהפכו גם אתכם לאנשים משכנעים
רויטל פדרבוש | 09:04 | 26.01.25
"ברגע שהוא הוריד את הגבס, הייתי בשוק": האנשים שהתאכזבו מניתוח פלסטי
עדן ספרה את הימים עד שתגיע לגיל 16 ותוכל לעבור ניתוח אף, נעמה חיכתה לניתוח 20 שנה, שלי רק רצתה להגשים לבן שלה את החלום וליאורה פנטזה שניתוח מתיחת ירכיים יאפשר לה סוף-סוף ללבוש מכנסיים קצרים. ארבע נשים שהתאכזבו מניתוח פלסטי מספרות על הציפיות הגדולות, ההמתנה המייאשת, התסכול היומיומי והפער העצום בין החלומות למציאות
אור סופר | 09:36 | 19.01.25
דיכאון חורף
שונאים את החורף? מתברר שמזג האוויר משפיע עליכם יותר משחשבתם
בין אם אנחנו שוקעים בחורף לתוך דכדוך ובריכת שוקו חם, מקפצים בשמחה בין שלוליות או טרודים מדי בבעיות אחרות מכדי לשים לב לטמפרטורות שבחוץ, מזג האוויר משפיע עלינו יותר מכפי שנדמה לנו – כמו על כל היצורים שעל פני כדור הארץ. במשך מיליוני שנים למדנו להסתנכרן עם עונות השנה בהרמוניה מושלמת, עד שהצלחנו להרוס גם את זה
תיגל נשיא | 08:55 | 16.01.25
תמיכה
אולי זה מה שחסר לכם כדי להצליח לרדת במשקל
בני אדם הם יצורים חברתיים, וכאשר אנו מתמודדים עם אתגרים משמעותיים כמו ירידה במשקל, גמילה מהתמכרויות או ניהול מחלות כרוניות, הקשרים האנושיים שלנו יכולים לשנות את המהלך כולו. בחירת שותף לדרך – חבר, בן משפחה או אפילו קבוצה – היא לעיתים ההבדל בין הצלחה לכישלון
מרים שפיגלמן | 09:22 | 15.01.25
אושר
לא מאושרים? זה בגלל סוג המוח שלכם
אם אתם עדיין מחפשים את הדרך אל האושר, לד"ר דניאל אמן, פסיכיאטר וחוקר מוח אמריקאי נודע, יש חדשות בשבילכם: אין נוסחה אחת שמתאימה לכולם, ורק שינוי המותאם לסוג המוח יכול להוביל לאושר
רויטל פדרבוש | 08:52 | 10.01.25
יוגה לפני השינה
לא מצליחים להירדם? תרגול יוגה לשיפור השינה
בתקופה הנוכחית רוויית הלחצים שבה אנו חיים, להיכנס למיטה ופשוט להירדם זה אתגר לא קטן. אז איך אפשר בכל זאת לשחרר ולהירגע? אביעד הר-ציון, מורה ליוגה, עם תרגול שיסייע גם לכם לסיים את היום ברוגע ולהירדם כמו תינוק
איתן גפן | 09:24 | 09.01.25
עדן פינס
"החלום שלי היה לקום עם שיער חלק": לחיות עם תלתלים
מצד אחד לעיתים נראה שהאפרו באופנה מתמיד - ומצד שני ילדות בנות 12 עושות החלקות כדי שלא יצחקו עליהן. איך תלתלים משפיעים על הביטחון העצמי, מתי הם נקשרו בגזענות והאם גם גברים מתולתלים חולמים על פן?
תיגל נשיא | 11:18 | 13.12.24
גבר על הספה
אני? כועס? מה פתאום?! הכירו את הטיפוס הפסיב-אגרסיב
הם לא מרביצים, לא שוברים חפצים ולעולם אינם מרימים את הקול. יחד עם זאת, הם גם לא ישבו איתכם לשיחה כנה שבה יסבירו מה מפריע להם. במקום זאת הם ישתקו שעות, יעשו פרצופים, יענו תשובות מעורפלות או סרקסטיות ויפגינו קרירות ברורה. הכירו את הפסיביים-אגרסיביים: האנשים שלא מסוגלים להביע כעס באופן ישיר. מהיכן זה נובע, כיצד מתמודדים ומה הקשר של כל זה למלחמת העולם השנייה?
אור סופר | 09:33 | 12.12.24
ריטריט
"כמו ריסטארט לנפש": מה זה בדיוק ריטריט ומה עושים שם?
בעשור האחרון הפכו ריטריטים לטרנד הכי חם שיש. בארץ או בחו"ל, ליומיים או לשבוע, ליוגה או לאמנות ממוחזרת - הצעה לריטריט מחכה לנו בכל פינה עם הזמנה לצאת למסע והבטחה שנחזור קצת אחרים.  אז מה זה בכלל ריטריט, מתי ולמה המילה הזו חדרה לחיינו ולמי זה מתאים? 
נירית צוק | 09:08 | 10.12.24
חוסר סבלנות בפקק בכביש
עצבים אאוט, סבלנות אין: איך לפתח אורך רוח?
בישיבה של העבודה, בתור לדואר או בזמן שמכינים שיעורי בית עם הילדים - חוסר הסבלנות תמיד קופץ ולעיתים ממש הורס את התקשורת עם אחרים. ממה הוא נובע, איך נצליח לפתח קצת אורך רוח ומדוע הכול קשור למחסור באהבה עצמית
יוגב ישראלי | 09:53 | 09.12.24
סריקה של פרצוף
כל האמת בפרצוף: מה אומרים עלינו תווי הפנים שלנו?
הפרסונולוגיה, תורת הפנים, מבקשת לנתח את מבנה האישיות שלנו על פי תווי הפנים שלנו. היא מעולם לא זכתה לתוקף מדעי ואף נטען כי היא יכולה לסייע לביסוס תיאוריות גזעניות, אך תומכיה טוענים בעיקשות כי מדובר בשיטת אבחון רצינית. ניסינו להבין איך עובדת השיטה - וליקטנו כמה עצות לניתוח פרסונולוגי בסיסי. טיפ: אם אתם רוצים לבנות מערכת יחסים עם נטלי פורטמן, שימו לב לנקודות החן שלה
יוגב ישראלי | 08:41 | 04.12.24
שקט!
האם שקט זה באמת דבר כל כך נפלא?
כשתינוק לא מפסיק לבכות, מישהו לועס בקול רם וסירנת משטרה חולפת ברחוב , כולנו מייחלים שהרעש הזה יחלוף כבר. אבל  לשקט יש גם צדדים אפלים יותר - הוא עלול לגרום לאובדן התמצאות ואפילו לעורר הזיות. לא פלא שאף אחד לא שרד יותר מ-45 דקות בתוך מה שנחשב לחדר השקט בעולם
מור שמעוני | 09:34 | 03.12.24
שינה
ההיית או חלמתי חלום: מה אומרים החלומות שלכם?
חלומות מעסיקים בני אדם משחר ההיסטוריה של האנושות. האם כולנו חולמים? למה חלקנו לא זוכרים את החלומות שלנו? מה המשמעות של חלומות שחוזרים על עצמם ומה באמת הפירוש של נחש שהופיע בחלום?
נירית צוק | 09:59 | 29.11.24
לייט בלומר
"טוב שנזכרת": מה כל כך רע בלהיות לייט בלומר?
במשך שנים הם מרגישים תקועים והאסימונים נופלים להם לאט, אבל אז זה מגיע בבום: כל הקלפים פתאום מסתדרים, החומות נופלות, הכישרון יוצא החוצה והם מצליחים כמו שלא הצליחו מעולם. הכירו את הלייט בלומרים: האנשים שפורחים מאוחר. למה יש תחומים שבהם אנחנו נשארים מאחור, אילו יתרונות טמונים בפריחה מאוחרת ומיהו הכדורסלן המצליח שנגע בכדורסל לראשונה בחייו בגיל 17?
אור סופר | 09:59 | 29.11.24
כשהרעב תוקף
המרוץ למקרר: מה גורם לנו לאכול למרות שאנחנו לא רעבים?
אם אתם מוצאים את עצמכם מנסים "לטשטש" תחושות של אשמה, עצב, בדידות, כעס או מתח באמצעות האוכל - ייתכן שאתם סובלים מאכילה רגשית. למה זה קורה ואיך אפשר לטפל בזה? המומחיות מסבירות
אופיר האוזמן | 09:12 | 28.11.24
סדר
מפחית סטרס ועוזר לישון טוב בלילה: למה כדאי לשמור על סדר
כל מה שאתם צריכים לדעת על הדבר החמקמק הזה שכולנו מנסים לעשות בבית (וגם במחשבות ובחברים): 19 עובדות על סדר
אראלה טהרלב בן-שחר | 09:15 | 26.11.24
מאיה גרונדלנד
יוגה או טיפול נפשי? מתברר שאפשר גם וגם
כמה מכם עושים יוגה באופן קבוע בשביל לתחזק את הגוף וכמה מכם הולכים לטיפול נפשי בשביל לחזק את הנפש? האם ידעתם שאפשר לחבר בין שניהם? מאיה גרונדלנד פיתחה מודל טיפול נפשי שמשלב כלים מעולם היוגה. "יש אפקט חזק יותר לטיפול כשהוא מכיל גם אלמנט פיזי וגם אלמנט נפשי", היא מסבירה, "לא סתם לחץ מתמשך גורם לנו להיות חולים. אין באמת הפרדה"
אור סופר | 09:36 | 19.11.24
שותים
"אני עדיין בתחושת אופוריה": השתתפנו בטקס קקאו
המסורת עתיקה, אבל המשתתפים צעירים - אסף קמר חווה טקס קקאו שבו שותים משקה מר, מקשיבים לגוף וגם מתחילים לרקוד. התוצאה: חוויה נעימה ועדינה. אל תצפו לרגעי פסיכדליה
אסף קמר | 10:24 | 17.11.24